筆者我也很愛做夢，有時也做過噩夢，醒來後也是惴惴不安。關於老是做噩夢這個問題，我來分享一下我的真實觀點和看法：

一、夢是人的潛意識的表達，是正常的生理現象。

著名心理學家弗洛伊德的理論認為，夢表達了人的潛意識，尤其是清醒時被壓抑的慾望。

我們每個人都會做夢，夢裡，有時很舒適美妙，生活中自己所期待的那個願望、那種生活實現了；有時又很恐懼，因為噩夢頻頻。日有所思 ，夜有所夢。夢有時候也有一定的預示作用，古代的《周公解夢》雖然具有相當大的歷史侷限性，但也絕不是空穴來風。

研究表明，做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠的時候，腦細胞也會進入放鬆和休息的狀態，但有一些少數的腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激就會引起它們的活動，從而引發夢境。研究表明，無夢的睡眠不僅質量不好，還是大腦受到損害和有病的的一種徵兆。

二、夢中離奇的境界——夢是人睡眠時的一種心理活動

夢中離奇的境界，有時是因為人清醒時看到的某些事物現象或者日有所思夜有所夢而產生的；有時是因為人睡眠時大腦意識不清，對各種客觀事物的刺激產生的錯覺而引起的。例如，睡眠時睡姿不當或有咽喉疾病，而導致呼吸不暢，在夢中變成了被繩子勒住脖子咽喉處或被人掐住脖子咽喉的噩夢……，夢中經常能感覺到人們清醒時不易感覺到的一些輕微的或潛在的生理症狀。

夢境的內容，一般認為主要是：

1、白天所看到、所想到的內容。

2、睡姿不正確。

3、身體因素：

身體有病或者有潛在慢性疾病的時候，同樣會做噩夢。

三、經常做噩夢的人，在從事文字性工作時，更有創意，更有創新創造力。

愛做噩夢的人，比常人更容易跳脫框架思考。噩夢與創新能力精密相關，愛做噩夢的人比常人具有更強的思考能力和創新能力。一位波士頓心理學家研究指出，做噩夢頻率高的人，有更寬廣的情緒敏感度。這樣的敏感度使他們即便在清醒時也能以做夢般的方式思考，帶來更多的創意。

四、心理學認為，夢有時候的確有預示作用。

a、心理醫學上認為：

經常做同一種噩夢，有時候預示著某種疾病

1、常夢見自己從高處跌下來，但始終落不到地上，表明可能患心血管疾病。

2、常夢見自己喘不上氣來，呼吸困難，可能已患呼吸道疾病。

3、常夢見自己進食腐魚爛蝦，入腹作痛等這類的夢，通常是胃腸疾病的徵兆。

b、夢有時候的確能預示將來發生的事情

在心理學上，有一種東西叫心靈感應。心靈感應通俗點說，就是我們對某些事、某些人存在的某種感覺，而這種感覺就是能預示將來發生什麼事情的感覺，這種預示就是心靈感應。

夢也是心靈感應傳播的一個介體。所以，夢有時候是可以預示未來的。

比如，夢見鬼來抓你，通常是不好的預兆，是凶兆，可能會遇到麻煩、危險。筆者我有時候就夢見凶惡的狗瘋狂的咬我，第二天就有一些不順的事發生，每次都靈驗。

結語：

做夢的原因已知的有心理和生理兩個方面的原因。

心理學所思所夢定律：夢有時能指導你改變生活，還可以部分地解決醒來時的衝突，使你的生活更加充實。

我吧，之前一直覺得自己不做夢挺好！但是最近疫情在家可能換了床、作息、生活規律吧……居然夢見我們村有殺人案，我不小心看見他在我們家角落殺人藏屍，某天他突然進我們家，當時我、我媽、我妹妹都看見他拿著斧頭朝我們走來，我們臥室啥都沒有連凳子都沒有一個真是絕望，給我嚇得那幾天都心裡惶惶！後面一想真是糟心

1、假的，夢裡很多邏輯不對，按說村裡有殺人案家家戶戶應該有一些防護措施，這啥都沒有說不過去

2、村子裡面感覺很奇怪，有點懸疑片子看多了！我一聯想發現在家裡怕自己睡不著，我妹每晚上拉我一起看鬼片或者懸疑片才睡；有點被洗腦的感覺

3、我成年後想法多了感覺入睡並不容易，每次會先造一個美夢，自己代入進去自己是女主過會就睡著了，這方法真的有段時間很有效感覺還是有副作用

4、三生三世十里桃花看完後覺得自己在人生中受得苦可能就是有些東西太順遂了就必須讓我感受一下坎坷！我們其實就是下凡歷劫，感受生老病死、愛別離、怨憎會、五陰過盛等人生八苦！所以小小做夢而已，看開了就覺得這並不算什麼

5、有時你越煩什麼就越來什麼，越煩越來！要把青春都耗在做夢上面嗎？人家不是說睡前多做運動睡覺會更香，都累死了夢都沒空找你！所以運動吧、少年

6、說明你太閒了，我媽媽每天上班回來累的倒頭就睡，一夜無夢！心裡都是工作，雖然白天累但是晚上壓根沒有做夢困擾！這方法可懂

7、如果這些方法都沒用說明你中邪了吧！是不是虧心事做太多！解決方法看你

8、這現在科技不是這麼發達，那什麼催眠師去找一下讓他給你疏通疏通，錢給到位小事一樁

9、是不是太空虛了！單身的找一男友、結婚的多看看小鮮肉！人有時活得太單調會胡思亂想，特別是女的

10、哎！萬事想開點，事情越堆越多，只要能想開一切好說

睡眠不好，腦子太累了，別看那麼的電視手機，鍛鍊鍛鍊身體，泡泡腳，改善一下身體狀況，慢慢的調理一下，不要那麼敏感，太緊張，也會影響睡眠的哦

俗話說“日有所思，夜有所夢”就是現在人們生活條件好了生活壓力心裡壓力大了，天天想的東西太多了，造成的大腦超負荷運轉的不良反應。在自己力所能及的範圍內多出去走走看看外面的世界，這裡不是說你非得花多少錢跑多遠去才行的，生活都不容易畢竟大家都很忙的[偷笑]。閒暇之餘多找人聊天傾訴一下，也就是簡單的心理疏導。

做夢和心理有很大的關聯。

心理問題有時候不一定要通過心理解決，也可以通過調節身體緩和。

可以改變或挪動床變換一下睡覺的環境

可以喝一點酒暖暖身子調節血液迴圈

可以痛痛快快洗個熱水澡

可以用盡力氣做個運動爬山跑步打球

可以想想悲傷的事情痛哭一場

……

我也有同感，如果可以，如果我有才華，我想把我爺爺家，無奈離開莫氏莊園的歷史記錄下來，那是真實的，聽說，太爺爺當年新娶回來的大小姐，用槍打傷過土匪，我佩服我的祖上。如果我是導演……

說的沒錯，你就是導演，同時還是演員，你設計你自己去經驗那樣的夢境是有目的的。那個目的就是讓那樣的夢境支援你去體驗那些內心的感覺，如果是噩夢的話，那些感覺可能並不是多麼的舒適。

其實並不是噩夢讓你內心感覺到害怕，或者是焦慮無力等等。你那種害怕或者焦慮無力等等的負面感受是在你現實的生活中正在經驗的，但你在生活中頭腦意識強大，你就轉移了注意力，讓自己不去感受那些負面感受。而到了夜晚，你的頭腦就睡去了，不再掌控。這個時候那些你白天忽略掉的，隔離掉的，拒絕掉的負面感受就湧上來，創造了這些夢境。好讓你在睡夢中依然可以去體驗這些感覺。

在這裡面有一個我們並不熟知的規律。就是我們內在體驗到的那些負面感受，它其實是以能量的形式存在於我們的身體之內的。我們越是想要去拒絕這個能量，這個能量就越在我們身體之內被強化。因為我們那個拒絕意識本身也是一種能量，所以我們那個負面感受的能量就被注入更多能量而更大了。

但這個能量它依然需要被充分體驗，依然需要得以釋放。所以他就透過夢來釋放他自己。當然他在夢中也不能夠得到充分的釋放，因為我們在夢中基本上也是想盡各種辦法的，想要讓自己感覺到安全，想要掙脫那些危險，所以它雖然被體驗到，但也不會被充分體驗。

對我們有幫助的就是有意識的去充分的體驗那些不舒服感。如果你經常的做噩夢，你可以去留意，你在這段時間裡面現實生活中可能有比較大的壓力。或者是一個偶然的發生，把你內在深層的一些古老的傷痛勾出來了。你可以在白天的生活中給自己一些時間，可以去做個身體連線的冥想，或是一些可以幫助身體釋放壓力的運動，不要競技類的運動，可以是太極瑜伽氣功等，比較推薦氣功。

這類運動有一個特點，就是你的注意力是在身體的感覺上的，而且是一種放鬆的狀態。這會提供你身體那些積壓的情緒能量一個釋放的機會。

有時候你可以就只是放鬆的陪著自己，把注意力用來觀你的心。還可以放一首輕柔舒緩的音樂，也許聽著聽著音樂你就莫名的悲從中來，那就讓自己哭一哭，釋放一下。學著把注意力放在身體的體驗上，而不是去分析思考上。

而如果跟上一個同城的心理學學習團體，定期的在一起做覺察練習，去面對那些負面感受和負面體驗，然後釋放他們，會對你的生命品質提升有很大的幫助。

關於晚上做噩夢的問題，偶相當有發言 權。印象中幾乎每個晚上進入夢鄉以後都會美夢連篇，少部分時間會出現噩夢，半夜突然夢中驚醒。

什麼是夢？睡夢，睡著了才會做夢。據科學家研究，人在睡覺以後，大腦皮層的部分細胞仍然處於半活躍狀態，為自動加工儲存的資訊做成小電影。這也就是日有所思夜有所夢吧。

怎樣理解夢？夢本身並無好壞之分。人們對什麼是夢的研究已經有幾千年的歷史了。像誕生於中國的名著«周公解夢»，夢境中的景象可能暗示身體的某些器官出現了症狀。凡事都要分兩個方面去觀察的，有好的一面也有壞的一面，辯證唯物主義告訴我們。所以沒必要為做夢而感到憂慮。記得在中學學化學課，講到一個物質苯的化學分子式，發明人百思不得其解苯酚的化學結構式，一天晚上夢到幾條蛇首尾相連咬在一起，突然夢中驚醒茅塞頓開，寫出了苯元素的化學分子式。印度有一個比較出名的數學家，睡夢中夢到很多複雜的數學公式，連續做夢幾百天，後來這些公司被證明大部分是正確的。

如何讓夢變成生產力，為自己服務？樹立正確的人生觀、世界觀。樹立正確的做夢觀，順其自然，認識自我認識夢境。潛意識的力量已經被證明威力巨大，在睡夢中讓你的潛意識自動去尋找方法實現現實中的目標，達到事半功倍的效果。

最後怎樣變夢想為現實？人要有夢想，要有中國夢。為夢發聲。努力奮鬥，夢想一定會變成現實。[贊][贊][贊]

作為夢的一個種類的噩夢，其形成原因起碼有兩個方面：1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。2、白天受到強烈的情緒壓抑。工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，會出現夢境中的險惡場面，因此，要想擺脫噩夢的糾纏，以下三點是值得注意的：1、保持情緒樂觀。2、消除矛盾衝突。3、改變依賴思想，怎樣才能減少噩夢呢？ 減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。 注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

我跟你一樣，每晚都要做夢，而且也都是稀奇古怪的夢，也嘗試過睡前不要去想太多問題，但是沒用，你也可以試試，睡前別想事，有可能對你會有用。我已經放棄自己了，要做就做吧，就當自己是個演員，演著不同的角