回覆列表
-
1 # 阿戴有話說
-
2 # 指間溜走的今天
1、花生油
2、菜籽油
一、花生油介紹:
1、花生油是由花生經過榨油加工製成,味道香濃。
2、花生油淡黃透明,色澤清亮,氣味芬芳,滋味可口,是一種比較容易消化的食用油。
3、花生油含不飽和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亞油酸37.6%),另外還含有軟脂酸,硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。
4、花生油可防止面板皺裂老化,防止血栓形成,還可改善大腦的記憶力,延緩腦功能的衰退。
二、菜籽油介紹:
1、菜籽油俗稱菜油,又叫油菜籽油、香菜油,是用油菜籽榨出來的,菜籽油色澤金黃或棕黃,有一定的刺激氣味,民間引叫作“青氣味”。
2、這種氣味是其中含有一定量的芥子戒所致,但特優品種的油菜籽則不含這種物質。取自甘蘭型油菜和白菜型油萊的種子(含油22%-49%,平均40%),含蛋白質21%-27%,磷脂約1%,是中國主要食用油之一。
-
3 # 她和你的情感
平時炒菜應該用耐熱性較好的花生油或菜籽油。
一、花生油介紹:
1、花生油是由花生經過榨油加工製成,味道香濃。
2、花生油淡黃透明,色澤清亮,氣味芬芳,滋味可口,是一種比較容易消化的食用油。
3、花生油含不飽和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亞油酸37.6%),另外還含有軟脂酸,硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。
4、花生油可防止面板皺裂老化,防止血栓形成,還可改善大腦的記憶力,延緩腦功能的衰退。
二、菜籽油介紹:
1、菜籽油俗稱菜油,又叫油菜籽油、香菜油,是用油菜籽榨出來的,菜籽油色澤金黃或棕黃,有一定的刺激氣味,民間引叫作“青氣味”。
2、這種氣味是其中含有一定量的芥子戒所致,但特優品種的油菜籽則不含這種物質。取自甘蘭型油菜和白菜型油萊的種子(含油22%-49%,平均40%),含蛋白質21%-27%,磷脂約1%,是中國主要食用油之一。
芝 麻 油
芝麻油就是我們說的“香油、麻油”
一般分為3種
普通的、機榨的和小磨香油
一般芝麻油都是炒熟後再壓榨
含有豐富的維生素E和亞油酸
最好不要用來加熱
這樣容易讓它的香氣消失
用來涼拌菜、拌麵最適合不過!
玉 米 油
玉米油又叫做玉米胚芽油、粟米油
屬於亞油酸含量比較高的植物油
但也容易被人體吸收
玉米油裡面豐富的維生素E
適合有神經衰弱、肥胖症的人食用
此外它還有促進細胞分裂的作用
玉米油適合快速烹飪
不會讓食物失去原有的味道
重要的是
也不會流失其中的營養成分
大 豆 油
大豆油是一種多人食用的油
對降低膽固醇代謝有很好的作用
但是它在高溫下不穩定
最好不要用來煎炸等高溫烹飪
平時用來炒菜就好啦
花 生 油
花生油用來炒菜,香氣撲鼻
是大多數人烹飪的首選
花生油中鋅的含量是所有油類中最高的
花生的濃香也特別讓人有食慾!
菜 籽 油
菜籽油就是“菜油”
富含豐富的維生素E、胡蘿蔔素等
都可以很好的被人體吸收
一大片一大片的油菜花
都是用來生產菜籽油的
平日裡可以用來煎炒食物
真是好看又好吃
葵 花 籽 油
葵花籽油屬於高亞油酸油
含有大量的不飽和脂肪酸
還有蛋白質,礦物質元素等
其中維生素A、B1、B2、E成分都很高
葵花籽油的營養價值很高
是一種優質食用油
但不建議高溫烹飪或是煎炸
橄 欖 油
相信大家對橄欖油都不陌生
它被很多營養學家認為是迄今
最適合我們人體吸收的食用油
市場上售賣的橄欖油是有分類的
初榨橄欖油適合涼拌或低溫烹飪
精煉橄欖油適合炒菜
而橄欖調和油就適合各種烹飪啦
茶 籽 油
茶籽油容易被人體消化吸收
屬於優質的上等植物油
由於色清味濃,不易酸敗變質
經常被大家稱作是“東方橄欖油”
與橄欖油有的一比
各種烹飪方式都適合
不管什麼油,都要注意保質期哦
接觸空氣太久和煎炸多次的油
為了健康,就不要再次食用了!