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  • 1 # 阿戴有話說

    芝 麻 油

    芝麻油就是我們說的“香油、麻油”

    一般分為3種

    普通的、機榨的和小磨香油

    一般芝麻油都是炒熟後再壓榨

    含有豐富的維生素E和亞油酸

    最好不要用來加熱

    這樣容易讓它的香氣消失

    用來涼拌菜、拌麵最適合不過!

    玉 米 油

    玉米油又叫做玉米胚芽油、粟米油

    屬於亞油酸含量比較高的植物油

    但也容易被人體吸收

    玉米油裡面豐富的維生素E

    適合有神經衰弱、肥胖症的人食用

    此外它還有促進細胞分裂的作用

    玉米油適合快速烹飪

    不會讓食物失去原有的味道

    重要的是

    也不會流失其中的營養成分

    大 豆 油

    大豆油是一種多人食用的油

    對降低膽固醇代謝有很好的作用

    但是它在高溫下不穩定

    最好不要用來煎炸等高溫烹飪

    平時用來炒菜就好啦

    花 生 油

    花生油用來炒菜,香氣撲鼻

    是大多數人烹飪的首選

    花生油中鋅的含量是所有油類中最高的

    花生的濃香也特別讓人有食慾!

    菜 籽 油

    菜籽油就是“菜油”

    富含豐富的維生素E、胡蘿蔔素等

    都可以很好的被人體吸收

    一大片一大片的油菜花

    都是用來生產菜籽油的

    平日裡可以用來煎炒食物

    真是好看又好吃

    葵 花 籽 油

    葵花籽油屬於高亞油酸油

    含有大量的不飽和脂肪酸

    還有蛋白質,礦物質元素等

    其中維生素A、B1、B2、E成分都很高

    葵花籽油的營養價值很高

    是一種優質食用油

    但不建議高溫烹飪或是煎炸

    橄 欖 油

    相信大家對橄欖油都不陌生

    它被很多營養學家認為是迄今

    最適合我們人體吸收的食用油

    市場上售賣的橄欖油是有分類的

    初榨橄欖油適合涼拌或低溫烹飪

    精煉橄欖油適合炒菜

    而橄欖調和油就適合各種烹飪啦

    茶 籽 油

    茶籽油容易被人體消化吸收

    屬於優質的上等植物油

    由於色清味濃,不易酸敗變質

    經常被大家稱作是“東方橄欖油”

    與橄欖油有的一比

    各種烹飪方式都適合

    不管什麼油,都要注意保質期哦

    接觸空氣太久和煎炸多次的油

    為了健康,就不要再次食用了!

  • 2 # 指間溜走的今天

    1、花生油

    2、菜籽油

    一、花生油介紹:

    1、花生油是由花生經過榨油加工製成,味道香濃。

    2、花生油淡黃透明,色澤清亮,氣味芬芳,滋味可口,是一種比較容易消化的食用油。

    3、花生油含不飽和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亞油酸37.6%),另外還含有軟脂酸,硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。

    4、花生油可防止面板皺裂老化,防止血栓形成,還可改善大腦的記憶力,延緩腦功能的衰退。

    二、菜籽油介紹:

    1、菜籽油俗稱菜油,又叫油菜籽油、香菜油,是用油菜籽榨出來的,菜籽油色澤金黃或棕黃,有一定的刺激氣味,民間引叫作“青氣味”。

    2、這種氣味是其中含有一定量的芥子戒所致,但特優品種的油菜籽則不含這種物質。取自甘蘭型油菜和白菜型油萊的種子(含油22%-49%,平均40%),含蛋白質21%-27%,磷脂約1%,是中國主要食用油之一。

  • 3 # 她和你的情感

    平時炒菜應該用耐熱性較好的花生油或菜籽油。

    一、花生油介紹:

    1、花生油是由花生經過榨油加工製成,味道香濃。

    2、花生油淡黃透明,色澤清亮,氣味芬芳,滋味可口,是一種比較容易消化的食用油。

    3、花生油含不飽和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亞油酸37.6%),另外還含有軟脂酸,硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。

    4、花生油可防止面板皺裂老化,防止血栓形成,還可改善大腦的記憶力,延緩腦功能的衰退。

    二、菜籽油介紹:

    1、菜籽油俗稱菜油,又叫油菜籽油、香菜油,是用油菜籽榨出來的,菜籽油色澤金黃或棕黃,有一定的刺激氣味,民間引叫作“青氣味”。

    2、這種氣味是其中含有一定量的芥子戒所致,但特優品種的油菜籽則不含這種物質。取自甘蘭型油菜和白菜型油萊的種子(含油22%-49%,平均40%),含蛋白質21%-27%,磷脂約1%,是中國主要食用油之一。

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