建議：

1、你的情感比較強烈。與他人交談時，注意你的語氣和情緒，以及表達內心情緒的聲調和肢體語言。考慮到它們對別人產生什麼樣的影響。

2、當你和別人建立友好關係、展示你的熱情時，注意掌握分寸，保持適度的距離。

3、不要自怨自艾或者對父母的抱怨，也不要老想著不快樂的童年、失敗的過去、失敗的人際關係，以及為什麼別人難以理解你。如果你努力與人溝通，別人自然能更好地瞭解你。

4、學會保持平和泰然的情緒。這取決於你是否願意接納自己和外界事物。不管是你缺少的、還是你擁有的東西，都要倍加珍惜。

5、不要貶低自己，覺得別人比自己優秀，你會產生強烈的嫉妒心理，並且渴望和別人一爭高低。當你的缺失感佔據了上風、你對自己和他人的評價都不再客觀時，你的嫉妒心尤其強烈。

6、別讓所有的事情都往心裡去，也別覺得別人的批評都是針對你的。即使有時候事實如此，你也不要在心理反覆琢磨。一句批評或不友好的評價並不能代表你的全部。一般來講，人們其實都忙著為自己考慮，根本不會對你的一言一行追根到底。要是你有疑問，不妨直接向人求證，弄清楚他們的真實意圖。

7、學會採取更加謹慎的態度和低調的作風。矯揉造作的姿態使別人難以集中注意力領會你說了什麼，而且有損你的名譽。過於做作的行為會讓別人只注意到你的激烈的情緒，而不會理解你要傳達的資訊。

8、讓他人知道，過度親近會遭到你的攻擊，請他們不要誤會。告訴他人在你生氣的時候不要離去，這樣你就會確信，即使他們受到攻擊，也不會拋棄你。

9、說話時，儘量有條不紊，簡明扼要。注意，當你感到壓力時，你的思路容易混亂，變得十分情緒化。

10、充分展示你的熱情，傾聽他人的內心，以此作為一個重要的資訊渠道來了解他人的需求，以建立長期穩定的人際關係。