是不建議用收腹帶的。收腹帶壓迫五臟六腑，導致身體難受，產後又比較虛弱，長期如此，會對身體造成損害。產後肥胖除了跟懷孕時內分泌紊亂有關，最重要的是孕期孕後吃得多，運動少。咱們一定要從改變飲食結構來瘦身。瘦身不是要吃的少，營養不良，而是一定要營營養充足，肉米飯蔬菜水果都要吃到。改變飲食結構，就能夠健康的瘦下來，並且能夠形成易瘦體質。很多明星都已經用這種健康的方法瘦下來，像何潔像李湘。

【產程】頭胎，四十分鐘順產，說下我的產程難忘的經歷

27號晚上10點一人在家無聊，老公踢足球比賽去了，洗了寶寶的奶瓶和一些用品。因為燒水壺是放地上的，所以一遍遍的蹲下來燒水倒水消毒奶瓶。然後洗的時候還不小心摔了個玻璃奶瓶，嚇了一跳，坐下來微信裡向家人訴苦，沒一會兒，感覺有兩陣之前沒有過的陣痛，疼到有點想冒汗，問了家裡的公婆，公婆要帶我去醫院，這時候大概十一點多，因為老公還沒回來，我就想等他回來一起去。

等的過程中，下腹部一直墜痛，但能忍受，十一點四十分，老公結束回來，趕忙的收拾東西上醫院，我爸媽也趕來了。到醫院後，我又跟個沒事人一樣，自己走到醫院裡，還帶風的那種，還以為會炸胡回家。醫生內檢給我查開了一指，然後要求我住院了，我也就住下了。沒有反應，就讓爸媽公婆都回家了。

28 號凌晨上廁所，下腹部有隱約的疼，但是沒什麼影響，睡也睡不好。到了中午，宮縮腹痛比之前更強烈了一些，還是可以忍受。下午，宮縮變頻繁，疼痛一陣陣的難忍，醫生內檢，還是開了一指，我就在醫院過道上走來走去，促進開宮口。一直持續到晚上，喝了蜂蜜水，還吃了酸辣粉，繼續在過道上一遍遍的走，還去坐了瑜伽球，也不知道有沒有用，感覺沒效果就回病房了，十點準備睡覺，宮縮陣痛很強烈，一直沒有睡著。

29號凌晨 到了一點多，疼到忍不住了，叫老公叫醫生來檢查，宮口開了五六指，兩點醫生準備東西來接生，給我掛了縮宮素，讓我等了幾分鐘，又來了幾個助產士，給我內檢，宮口全開。然後叫我疼起來就用力，嘴巴不能張開，不能發聲，只能把力氣往下用力，老公陪在我身邊，我一直抓著他的手，還給我餵了巧克力，忍著痛吃了幾塊，繼續一遍遍鉚勁用力。由於一天一夜沒有好好睡過一覺，不疼的時候就迷迷糊糊要睡著了，一疼起來就用力，用力次數太多，一次憋不上很久，一直沒生出來，到後面就越來越沒有力氣。疼到一直想轉剖腹產。

由於看到胎髮了，醫生也不讓我轉，半夜又沒有無痛針，疼到絕望，就讓我繼續用力，疼到喊救命，生了半個小時，用盡最後的力氣，醫生說看到點頭了，讓我老公出去了，讓我聽她用力時候用力，沒幾分鐘，寶寶就出來了。當時3.16分寶寶出來的時候，哭的聲音很響亮，穿好衣服抱過來給我看了一眼，我的小情人。就抱出去給家人了，我還要繼續分娩胎盤，感覺又生了一次。撕裂的太嚴重，醫生給我縫了幾十針，那個酸爽，沒有麻醉的縫針至少比生孩子稍微不疼一一些。終於等到縫好針，醫生們給我弄好出去了，老公把寶寶帶進來給我看，之前的痛都忘記了。女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！總結了幾點恢復的技巧

產後六個月，不管是順產媽媽，還是剖腹產媽媽，身體都恢復差不多了，你會感覺身體一天比一天有力氣，剖腹產媽媽刀口也長好了，母乳餵養的媽媽也不必擔心，因為這個時候寶寶可以新增輔食了，寶寶新增輔食之後，母乳吃得就相對少一些，媽媽不必分泌那麼多乳汁，這對媽媽來說是好事兒，對媽媽的身體有好處。

所以，產後六個月是減肥、瘦身的最佳時機，寶媽可以透過做瑜伽等一些柔和型的運動來達到活動筋骨，瘦身減肥的功效。