久坐，會導致小腿區域性血液迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張，會導致小腿疼痛。

緩解方法：

靜態緩解：原地平躺，舒展雙腿，使血液迴圈恢復正常，促進疼痛緩解和恢復。

動態恢復：從久坐狀態緩慢起身，然後隨意走動，左右腿交替抖擻/動，疼痛感減弱後，進行適度跑跳，加速血液迴圈，消除疼痛感。

【請注意】在疼痛劇烈時應先採用靜態緩解再運動恢復。

經常或者嚴重久坐可能導致腿部區域性細胞壞死，嚴重威脅身體健康。所以建議大家平時要避免久坐，同時多進行鍛鍊和腿部按摩促進血液迴圈，保持自己身體健康，生活開心愉悅。

預防小腿腫，可以在坐著的時候，常做這個動作：坐姿拖膝。

上身保持直立，雙手托住膝蓋下面，肘關節緊貼大腿之上。雙腳離地，身體稍後仰。深吸氣即可保持平穩。

一次3分鐘即可。

久坐導致小腿腫是臨床上最為常見的靜脈疾病，常下午症狀較重，晨起緩解，部分病人併發靜脈曲張。症狀主要包括：腿或腳踝腫脹（水腫），腿抽筋，腿部疼痛，悸動或沉重感

腿發癢，面板變色，尤其是腳踝周圍，靜脈曲張。我們俗稱為下肢靜脈功能不全。這是一類什麼毛病？

通常我們的動脈將血液從心臟帶到身體的其他部位。靜脈將血液流回心臟，靜脈中壓力比較小，需要靠靜脈中的瓣膜促進血液迴流。當各種病因影響靜脈血液迴流至心臟時，導致血液彙集到腿部的靜脈中，它被稱為靜脈功能不全。

靜脈功能不全的最常見原因是先前的血栓和靜脈曲張。既往有過靜脈血栓病人，血栓在復透過程中，會影響瓣膜的形態和功能，這可能導致靜脈功能不全。

在靜脈曲張中，瓣膜經常缺失或受損，血液透過損壞的瓣膜洩漏回來。擠壓血液的腿部肌肉無力也會導致靜脈功能不全。

其他風險因素包括：肥胖、懷孕、抽菸、癌症

、肌肉無力，腿部受傷或創傷，淺靜脈腫脹（靜脈炎）和長時間坐著或站著不動等等。

治療上目前臨床上主要包括：

第一：儘可能保持雙腿抬高。

第二：穿壓力襪以對小腿施加壓力。

第三：藥物

包括：邁之靈，地奧司明等，增加靜脈功能，促進靜脈迴流。

第四：手術

有時嚴重的靜脈功能不全需要手術治療。主要包括：血管硬化劑注射，鐳射手術，射頻閉合手術等等。

1.踮踮腳尖：這個動作坐在辦公室裡就能隨時隨地的做起來，坐位上，踮趕快自己的腳尖至最高，保持幾秒，再慢慢的放下，重複數次。或者從坐位上站起時，由腳尖開始站，將體重從大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同時使上力氣，防止身體搖晃，保護幾秒，放下再立起，反覆幾次，可以促進水分迴流，防止水腫。2.每晚用熱水泡腳：每天晚上一定要用熱水泡泡腳，可以幫助改善血液迴圈，加速新陳代謝的速度，排出身體裡過多的水分，堅持一段時間你會發現腿會沒有那麼腫了。3.減少坐著的時間：一坐就是一整天是引起下半身水腫的主要原因，雖然白領的工作是以坐姿為主，但是也要善於自我調節，避免連續坐姿超過2小時，這樣極其容易引起水腫，最好能坐1小時，就起來活動5分鐘左右，改善對腿部的壓力，促進血液迴圈，水腫的情況會好很多。

其實，題主本人已經在問題描述中完美“錯過”瞭解決方案。

題主說“小腿腫，不痛。吃藥後消腫，但久坐又反覆。做了各種檢查，都沒有問題。問還應該做什麼檢查？”

有點兒可惜，明明有答案了，卻被題主完美忽視了。既然各項檢查，都已經排除了問題，那就是沒有大問題，不用做其他任何檢查了，問題就出在“久坐又反覆”。

既然是久坐導致的小腿腫，那別久坐不就得了？

醫學上已經發現，有很多種情況可以導致小腿腫脹。

例如，心衰、腎病、淋巴水腫、骨折、懷孕等，都可以引起小腿腫脹。

除此之外，還有一些不那麼起眼的生活習慣，也可能引起小腿腫脹，比如久坐、久站都可能引起小腿腫脹。

還好，對於題主的情況，醫生已經幫他/她排除了其他可能性，確定了原因就是久坐。而且這個久坐的破壞力，要比醫生開的消腫藥還厲害——“吃了藥就消腫，但是一久坐小腿就又腫了”。

這不明擺的嘛！對題主的情況，吃藥是治標，治本還得靠“避免久坐”。

因為人體保持任何一個姿勢過長時間，例如久坐、久站，都會影響下肢血液迴圈，導致下肢浮腫。

解決方案就是：對於久坐的人，需要多站起來，走兩步加速血液迴圈；對於久站的人，別總立正站著，可以走兩步保持活動，或者經常坐下或躺下，保持勞逸結合。

沒有任何一個單一姿勢，是對下肢健康最有利的；最好的姿勢是坐/站/走/躺相組合，做到勞逸結合。