處理過很多分手後希望做回朋友的情侶。願望是美好的，現實往往很殘酷。有句話叫：情到深處，身不由己。曾經那麼親密的兩個人，突然做回普通朋友，還沒放下的一方，往往難以把控自己的情緒、言語和相處行為。

生活中，我們會扮演很多的角色，比如媽媽的女兒、女朋友的男朋友、公司的員工等等。每個角色都有相應的權利和義務，也有其他人對於這個角色的期待。而男女朋友和朋友就是兩個不同的角色。

這裡以女性朋友舉例。由於之前一直都是親密的情感狀態，有著很多的情感需求，那麼在分手後，仍然會對對方有著男朋友的期待。比如很在意他是不是及時回覆你的訊息，自己遇到不開心的事情會習慣跟對方訴說，忍不住像還是男女朋友那樣關心他生活的種種。如果沒有及時迴應你的需求，心裡會非常失落難過，覺得對方根本沒把自己當朋友。另外由於保持聯絡，愛而不得，那麼會越加想念，又不能說，增加了痛苦。時間久了，會漸漸對對方越來越不滿意，覺得他在很多方面都沒有滿足你的需求。但其實真相可能是對方真的把你當朋友了。普通朋友並沒有隨時隨地都幫你分擔憂愁或接受你關心的義務。而你雖然表面覺得他是朋友，其實還是用男朋友的要求在對待對方。這樣情感需求的不平等，久了之後必然會爆發一次大的矛盾，導致兩人不歡而散。

其次，感情能到分手的程度，肯定是發生了不可調解的矛盾。這在雙方的相處當中會成為一個結。不經意可能就被觸碰到，然後兩人開始吵架。比如兩人分手是因為父母反對，在對方有了新女朋友後，父母也反對，但還是能好好在一起，自己是很難去祝福的。反而會開始各種酸對方，和我在一起的適合怎麼怎麼，和她怎麼就變好了。或者說些讓對方難受的話。不僅維持不了普通朋友的關係，還可能因為各種酸對方的話，讓原先留存的美好都煙消雲散，讓對方更加反感，從而不再想和你做朋友。

為什麼分手後很難做回朋友？

很多人會說因為愛過，那麼不愛了成為朋友好像也沒有什麼關係。但是，你可以設想：如果你和前任成為了好朋友，彼此曾經親密接觸過，你們是否會有舊情復燃的可能呢？那麼你願意再回到以前的感情中去嗎？

你們雙方瞭解彼此的程度，甚至比親爸親媽還要深，那麼，你們成為好友，誰還敢跟你們更進一步，隨時都擔心你們之間的感情牽絆越來越深，自己正牌變小三。

所以，分手後，就算名義上說還是朋友，只要不是有別的心思，基本都只是客套而已，轉身就是一輩子不聯絡，再次聯絡也許是多年以後，大家各自都老了，大概還能敘敘舊，取笑一番。

但是，年輕的時候，誰都無法保證，你們之間保持不純潔的友誼，會發生什麼樣的質變，那還是不要繼續做朋友了，畢竟你們不再是當初懵懂的彼此，有過昇華的感情，再降下來，想法也已經變了。

如果，你想分手就乾脆點，建議別在保持聯絡，就給各自更多空間去自由生長，未來你和他不要再有交集，管好自己都尚且不是那麼容易，哪有那個閒工夫摻和別人的事情，是的，分手後，前任就是別人，分清楚關係界限，別輕易越界。

不是分手後很難“做回”朋友，而是“朋友”這個關係，也許在你們的關係裡一直不存在。

朋友和愛人的區別是什麼呢？

1、平等。

如果是朋友，你們責任和義務都是相對平等的，很少有誰更依賴誰。尤其在經濟上是相互獨立，也會擁有相對獨立的社交、事業和個人生活。

交流上也容易求同存異：我是這樣想的，對方是那樣想的，不要求兩個人一定相同。

而許多愛人之間，相互依賴，或者一方依賴另一方，責任、義務和思想交流，都帶有更多期待，希望雙方同聲同氣，面對分歧有時候也會覺得難以接受。

也許是越近的關係，越把對方看成自己的一部分，就很容易理所當然地把對自己的期待和要求放到了對方身上。成為難以承受之重。而且這種相互的束縛，常常是不知不覺地發生的，識別出來時，關係已經失衡。

2、互助。

朋友在精神上和興趣上都能相互支撐，相互傾聽，遇到問題能夠相互幫忙。

而在戀人間，尤其中國傳統的一對一關係裡，總是男性更強勢，讓女性更被動。兩人間更多地要求男性去解決某一類問題，女性解決另一類問題。這種區隔，讓雙方很難互助，很難設身處地為對方著想。同樣會造成關係失衡。

3、坦率。

朋友間的生活相對獨立，所以彼此間能夠直來直往地坦率很多問題。包括一些複雜的想法、負面的想法。

不能坦率相處，朋友關係又怎麼可能存在於關係裡呢？

所以，還是開頭那個說法，不是不能回到朋友關係，而是雙方關係中本來就很缺少朋友間的許多元素、規則，失衡狀態下，更難做朋友了。

其實，什麼關係中都應該有意識地建立朋友關係，能夠幫助平衡關係裡的很多東西。