最好去正規骨科醫院，結合專科的檢查，根據我的經驗，後期的康復訓練有很重要，機體有自我修復功能，但是需要應答條件，堅持鍛鍊很重要，希望可以幫到你，祝您健康快樂。

1、骨折術後康復的目的是什麼？? ???????骨折術後康復的目的就是透過有針對性的訓練，促進骨折後機體功能的恢復，預防併發症、繼發症的發生。對於失去功能者，透過對其已有功能的訓練能夠對已經失去功能的部分，進行代償，提高生活質量。 使患者能夠儘可能健全地重新回到社會，回到工作崗位。骨折術後康復的開始時間儘可能要早，一般在骨折得到復位固定後即可開始。骨折得到復位固定後指的是石膏固定已經幹了或牽引已經安裝好或已施行了內固定術後，病情穩定即可開始。? ?

2、骨折術後為什麼要進行康復訓練？? ?????骨折在治療中常常需要較長時間固定傷肢或傷部，這樣會使肢體因長期固定不動導致肌肉萎縮、關節內粘連或韌帶退變失去彈性，弄不好雖然骨折已癒合，但肢體仍不能恢復正常功能，甚至造成殘疾。 ? ?????骨折術後進行功能鍛鍊，透過肌肉運動刺激運動功能恢復，肌肉活動還可促進血液迴圈，促進消腫，炎症的吸收，可使肌肉韌帶的狀態改善，恢復其彈性和延展性，增強肌肉力量，對抗肌肉萎縮，並可透過有目的的訓練使患者恢復日常生活和勞動能力。 必須在骨折復位固定後的早期就開始施行。凡未固定的肢體和關節都要每天定時、定量地進行主動充分活動，促進新陳代謝，防止肌肉萎縮和關節僵直。? ? ???

3、骨折術後的康復訓練應如何進行？? 骨折術後的康復訓練一般可分為三期進行：? 康復訓練的早期?此期即傷後l～2周，此時傷肢腫脹、疼痛、骨折斷端不穩定，容易再移位。 因比，此期功能鍛鍊的主要目的是促進患肢的血液迴圈，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式是傷肢肌肉的等長收縮，即在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的靜力收縮和放鬆，即我們平時所說的繃勁和鬆勁，透過肌肉的等長收縮可以預防肌肉萎縮或粘連。此期的康復訓練，原則上除了骨折處上下關節不運動外，身體的其他部位均應進行正常的活動。 康復訓練的中期?即傷後2周至骨折的臨床癒合，此期除繼續做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折近端、遠端未固定的關節的活動，並逐漸由被動活動轉為主動活動，以防鄰近關節的關節活動度下降。在病情允許時，應儘早起床進行全身活動。 此外，可配合理療以達到消腫、化瘀並促進骨痂形成的目的。?????????????????????????????在康復治療師的幫助下，逐漸恢復關節的活動 ???????傷後5～6周，骨折有足夠的骨痂形成，可進一步擴大活動的範圍和力量，由一個關節到多個關節逐漸增加主動的關節屈伸活動，防止肌肉萎縮，避免關節僵硬。 累及關節面的骨折，常遺留較顯著的關節功能障礙，因此，**於固定2周左右就開始關節面不負重的主動運動，運動後再予以固定。這樣，透過關節軟骨面間的互相擠壓和磨擦，可促進關節軟骨的修復，並使其有較好的塑形，同時，可以防止關節內粘連形成。? ????康復訓練的後期?已達到臨床癒合或已經去除外固定，此時骨性骨痂已形成，X線檢查已顯影，骨骼有了一定的支撐力，但大多存在鄰近關節的關節活動度下降、肌肉萎縮等功能障礙。 此期康復的目的是恢復受累關節的關節活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。康復訓練主要形式是傷肢關節的主動活動和負重練習，使各關節迅速恢復到正常活動範圍和肢體的正常力量。恢復期進行康復的同時可配合理療及步態訓練等。

腳骨折手術後想要恢復得快，一方面要定時換藥、避免腳骨處的活動、還要注意飲食多進補鈣質，這樣就能快速取得恢復的效果。

舉措建議

1、飲食方面要多喝骨頭湯，才能確保鈣質得到有效補充；

2、儘可能避免腳骨的活動，這樣才能確保骨組織恢復時不會受外因性的影響；

3、注意區域性換藥處理；

“骨科手術將損傷的韌帶，血管，骨骼進行重建，重建後韌帶會經歷一個壞死、再血管化和重塑的過程，最後才能達到正常韌帶，血管一樣的強度。但這個過程是漫長的，期間可能會伴隨膝關節腫脹、疼痛、肌肉萎縮，甚至膝關節內部粘連，影響膝關節，肢體功能的恢復。 “如果後期接受科學、規範的康復訓練，能有效減輕膝關節，肌肉腫脹和疼痛的程度，提高骨關節周圍肌肉力量及關節活動度，促進膝關節本體感覺和控制能力的提升，確保膝關節功能完全恢復。康復訓練包括蠟療、神經肌肉電刺激療法、超聲波療法等理療專案配合關節鬆動術、有氧訓練、虛擬情景訓練和平衡訓練等運動治療。手術後早期正規康復訓練，恢復效果非常不錯。建議患者早日，去正規醫院康復醫學科進行個體化的康復治療，訓練。