第一寶媽應該要定時定量的餵食，然後到差不多時間就哄其睡覺，一段時間後就成為一種習慣，第二，寶媽也應該養成與寶寶早睡的習慣，相互影響，就能夠成為習慣。

寶寶1歲前後，

父母須注意這些習慣教養：

1. 睡眠好習慣，有助寶寶體格生長和智慧發育。

2. 這是養成飲食好習慣的重要時期，從合理新增輔食做起，防止挑食，愉悅進餐！

3. 排便好習慣，不但是良好的衛生習慣，也有助寶寶建立自信、自尊。

4. 洗澡可不是小事，多交流有益寶寶感受舒適和安全。

高質量的睡眠是寶寶體格生長和智慧發育之必須。“睡不好”可能導致嬰幼兒生長髮育明顯落後、情緒低落或急躁、注意力不集中等問題。寶寶出生後至1歲前，父母須注意這樣培養睡眠好習慣。

寶寶2周

每天睡眠16-18小時，家長要做好心理準備，應對頻繁餵奶。

父母應知

1. 每個寶寶睡眠時間的長短有差別。

2. 這個時期的寶寶大約要睡16-18個小時/日。

3. 不管白天還是晚上，他每次睡眠的時間會一點點延長。

4. 白天要陪他玩耍，晚上要起來給他餵奶、換尿布，睡不到整宿覺。在寶寶出生的前幾周，這幾乎是每位父母的“功課”。家長要做好心理準備。

抱著才能睡？彆著急！

1-2個月寶寶抱著睡或者是陪著睡，是正常的生理要求，他從母體內出來後需要一個安全的環境，需要母親的愛撫。不要著急，觀察和了解他睏倦要睡的狀態，他覺得困了再放他到床上，逐漸幫助他養成良好睡眠習慣。

3個月後就應該培養獨立入睡能力。

寶寶10周

透過建立睡覺程式等助TA睡個好覺。

1. 幫助寶寶把睡覺這件事情與固定的睡覺場所聯絡起來。

2. 在他困了但還沒睡著時，把他放到床上，輕輕拍他並唱搖籃曲。

3. 幫他區分白天與夜晚。到了晚上，可開始建立睡前程式了：洗溫水澡、換睡衣、唱催眠曲、輕拍寶寶、關上臥室燈。

4. 區別對待白天的小睡。可以試試換一個和晚上不同的睡覺場所等方式，讓他知道白天睡覺與晚上不一樣。

5. 區分夜間和白天的吃奶。夜間餵奶應該保持安靜，而白天餵奶則可多跟寶寶交流。

6. 給寶寶“過渡物品”，如沾上“媽媽的氣味”的毯子等。寶寶夜裡驚醒時，周圍有媽媽的氣味，會讓他感到安心，有助於重新入睡。

小心！和寶寶同床睡應注意避免擠壓到他，也要注意寶寶睡姿以確保安全。

寶寶4個月

建立並堅持規律的睡前程式，培養寶寶獨立入睡。

1. 建立固定的睡前程式，每天晚上都照此執行的，寶寶很快就會習慣持續、有規律睡前常規了。

2. 睡前程式通常包括給他洗個澡、穿上睡衣、講個故事、擁抱等。

3. 讓寶寶知道他的小床是很舒適的小窩，而不是到了睡覺時間，爸爸媽媽“遺棄”他的地方。所以，輕輕拍他，為他唱搖籃曲，直至他入睡。

4. 獨立睡眠習慣的養成沒有特殊方法，請堅持這些睡前程式。

寶寶5個月

規律的睡覺時間和固定的睡前程式有助寶寶睡整夜覺。

1.做好兩項準備，讓他形成規律的睡覺時間和建立固定的睡前程式。

①在他困了但還未睡著時，把他放到床上。

②和他道晚安，輕拍他，讓他感受到被舒適和關愛，直到入睡。

2. 採取循序漸進的步驟，開始坐在他的小床邊上，在接下來的幾個晚上逐漸離遠一點，比如坐在房間中央、坐在門口等。

3. 慢慢的，他能夠自己入睡了，但是夜間還是會醒來吃奶，夜間餵奶應保持安靜。

4. 大於6個月的寶寶半夜醒來吃奶，多半不是因為餓，而是出於習慣。可以在他還迷迷糊糊的時候拍拍他，輕輕告訴他，現在是睡覺時間。當然，保證他睡前吃奶充足。

要養成好的睡眠習慣，我覺得定時定量地餵奶、4到6個月開始加輔食、逐漸吃水果泥，都要形成規律。一般寶寶都是吃好睡好，吃飽就睡，睡醒就玩，每天都形成規律。寶寶的睡眠習慣都是大人慣出來的，還有需要提醒的事孩子晚上睡不好就是白天睡多了這個不一定，很多大人白天孩子要睡覺卻不讓他睡，不讓他睡飽，要人為去吵醒他，我覺得一歲之前完全沒必要這麼做。白天寶寶睡不好會導致他沒精力去玩，沒胃口吃東西，反而是不利於孩子的成長的

第一，適量做遊戲玩耍 第二，睡前不能處於飢餓狀態 第三，儘量不要吃難消化的東西 第四，提供一個安靜舒服的睡眠環境也很關鍵