注意別超過三次就行。每次牽引時間也不需要太長，為什麼說？牽引的原理是什麼？ 固定一側。另一側不斷用力氣拉長，把腰椎的關節撐開。然後慢慢兒慢慢放鬆。就能使已經錯位的關節恢復原位。但是。如果超過三次的話。腰椎骨關節。就產生的鬆動。而形成的骨質疏鬆。這就非常容易，有椎間盤的各種錯位。還是挺危險的。最好要慎重慎重，

這問點順便提一個問題，牽引的目的是什麼，不難回答歸位嘛，每一個位置牽引都能回位，還原呢？這不是每一個人都能回答的問題。

我是一個患腰突過來人，大小醫院看了好幾個，X光CT甚至核磁也做過，醫生開的藥沒吃完的大把，吃藥打針按摩針灸拔罐都試過，沒一點效果，總經出一點只有牽引的效果最好，其它都意義不大。

牽引要注意以下：

1,建議購買醫用電動牽引床，價格在2k左右，

2,牽引力度控制在20～30KG範圍內，牽引一段時間後酌情增加，

3,每天堅持30～40分鐘，剛開始牽引腰部會有些痠麻又舒服的感覺，

4,每天牽引完後要躺10分鐘再下地，最好馬上上床躺著，

5，不側睡臥睡，要平躺著睡，

6，不抬扛提搬重物，勿久坐或久站。

7，堅持半年以上，基本上不會痛。

圖1,2醫院開的藥，圖3電動牽引床

腰間盤突出！牽引解決不了復位問題！只有復位後才能恢復！特別是突出時間長的瘓者會伴隨區域性水腫與增生，只有在消除水腫與增生的前題下得到復位才能真正康復！。

牽引有用嗎？原理是什麼？反正我是不信！本來就已經腰椎間盤撕裂，你再牽引拉伸！包括按摩我都認為沒有作用！有一種治療叫自愈，我不知道你們聽說過沒有！有很多病實際上是自愈！

腰椎牽引是早期治療腰椎間盤突出症常規的治療方法之一，現在有些醫院還在開展特別是中醫理療科，有些診所專門只做牽引治療腰椎間盤突出，療效還是肯定的。

但，問題是，很多牽引機構，沒有提醒患者牽引後需要平躺，而是讓患者直接開車或者坐車回家。這樣，效果就會大打折扣。

大多數患者經過一段時間的牽引以後，腰腿疼痛症狀都會有不同程度的緩解，但是也有一部分患者牽引以後，症狀反而加重。

牽引應該注意以下幾點：一、第一次牽引力量不宜過大，從小量開始逐漸加大。二、第一次牽引時間不宜過長，第一次牽引時間大概在10-15分鐘左右即可，以後逐漸加大。三、牽引以後症狀反而加重，應停止牽引，改其它治療。四、牽引後不要坐起來，最好繼續維持平躺，我認為，晚上睡前和午休牽引最好，療效可以更加好。

對於症狀不嚴重，體質良好的病人，我個人更推薦吊單槓。當然，也要求拉單槓後馬上躺下休息，如果能在床邊安放一架單槓，就完美了。

對於那種急性發作，疼的翻不了身的患者，我建議先去醫院治療，脫水消炎，症狀緩解後再去牽引治療。可惜，絕大多數人，症狀緩解後，就忘記了疼痛，直接就該幹嘛幹嘛去了！

先談一下坐骨神經痛，我覺得我們分析問題，應該由症狀入手去思考，不是腰腿痛做個檢查就盯著腰椎間盤突出不放，腰臀肌勞損也可以造成坐骨神經痛，不過既然指出這個前提，就以椎間盤突出造成的坐骨神經痛來分析。

牽引行不行？

從解剖學上和生物力學上講，腰椎間盤在拉力的條件下是可以減輕壓迫刺激的，只是拉之前一定要放鬆好肌肉，不然肌肉緊張疼痛，肌肉會把這個力阻抗掉，作用不到椎間盤上去，這也是有的人效果不好的原因。

對於突出物較大的患者，或者神經壓迫刺激較重的人，牽引的作用可能不會很明顯，拉起來也不會有輕鬆感，這部分人可能牽引是無效的，不是一個方法適應於所有的病人，沒有效果還好，一定規避損傷。

注意牽引的風險

牽引有動態的也有靜態的，一般時間不宜過長，不然會得不償失，多年之前有大的那種牽引，不少人在做了之後有癱瘓的風險，一般牽引的力度控制在人體體重的三分之一就足夠，過猶則不及，過度的拉沒有好處。

我們的腰椎是有生理曲度的，過量的牽引會導致造成生理曲度消失，也會造成椎間關節的損傷，也有可能損傷到脊髓，因此，即便是要做牽引也要找到合適的地方去做，不要找到沒經驗的人，沒有定量折騰。

手法處理腰椎間盤突出

腰椎間盤突出症壓迫坐骨神經痛，重要的是下腰部按壓放射痛點的消除，牽引只是一種輔助方案，手法復位才是關鍵，這不是正骨，是一種拉力下的深度處理，我們通常稱之為“實法子”復位法（專欄影片）。

還有最後補充一下，坐骨神經痛，不只是源於腰椎間盤突出症，像梨狀肌綜合徵、臀中肌綜合徵都可以造成神經卡壓，誘發坐骨神經痛，這種牽引是無效的，甚至會造成疼痛加重，找到卡壓痛點，消除就可以！