手腳冰涼是由於腎虛引起，中藥調理可用溫性藥物調理。中藥溫性的藥物補腎的有很多，也得根據實際情況進行調理。如果食物可食用；辣椒，韭菜，羊肉，狗肉，紅棗等適量應用。

三個病因，鬱，虛，懶。鬱堵陽不得出，虛陽無力出，懶得又鬱又虛陽懶得出。解決辦法：動起來，快樂起來，吃起來！實在不行加點藥。方子百度一下都能用。簡單的病。

手腳冰涼

幾種常見原因：

⑴陽虛。

除了手腳冰涼，一年四季都冷，夏天這麼熱，還是冷，體內的火力不足了，如上所說，放再多的柴火進去，火力仍然不大，就像燃燒溼柴火。陽氣去哪裡了？比如縱慾先傷腎陽，愛吃冷飲，海鮮，冰淇淋等等寒涼的東西也會傷陽，陽是人體動力。

除了怕冷，還有吃點涼的，受點涼就腹瀉，效能力大幅下降，尿頻等。

【改善辦法】

①生活上，避免一切寒涼之食，海鮮，冷盤等，包括夏天吃熱食。

*溫陽食材：羊肉，牛肉，板栗，核桃，乾薑，肉桂，韭菜，蝦仁；

*水果多偏涼，不宜空腹吃，且不宜多吃；

②一年四季做好保暖，特別是在空調房中多穿衣服。

④溫補腎陽。

*節慾是必須的，具體方案之前已經發過了。

*溫補腎陽：當歸生薑羊肉湯，韭菜炒核桃；

*如果存在縱慾，可以試試金匱腎氣丸（腎陽）；

⑤溫補脾陽。

*健康溫暖飲食方式是基礎，如上；

*乾薑+大棗+龍眼若干泡茶喝；

*小建中顆粒，少量間隔性服用調理。

⑵氣血不足。

陰陽是一種抽象的理論概念，是看不見摸不著的，但氣血是實實在在的東西，陰，陽都要建立在這上面。上面說到的陽虛是功能性不足，氣血再充足但利用不起來。這裡的氣血不足也會導致手腳冰涼，這個冰涼一般只發生在冬天，其他季節還好。

如果氣血虛弱，則推動無力，天熱還好，天冷了，身體要抵抗寒邪滋養臟腑，需要更多能量，就無法滋養四肢皮毛了。

除了冬天手腳冰涼，併發症：毛髮乾枯發黃，變細，脫髮；面容憔悴，氣色差；視力模糊，眼睛混濁；精氣神差，幹什麼都提不起精神；經常頭暈眼花等等。

【改善辦法】

①減少一切不必要的損耗，比如思慮過度，長時間持續用眼，熬夜，思慮過度等等；

②養好脾胃。

脾胃是氣血生化之源，在票圈重複過很多遍了。

*三餐定時吃，不要不吃早餐等；

*飲食結構儘量多樣化；

*勿暴飲暴食；

*勿採用極端方式減肥，比如節食，只吃蔬菜水果，透支性消耗運動健身，吃減肥藥等等；

*脾胃調理也要辯證，比如溼氣，虛弱，虛寒等等，說過N遍了，不重複。

*食療粥：蓮子+黑豆+小米+枸杞+百合+大棗+龍眼，比例用量自定，夠一碗差不多了，滋陰養氣血。

*中成藥：歸脾丸，這個是常用的補氣血的/健脾養心，失眠多夢健忘心悸/經量過多等。

這是末梢血管的血液迴圈不暢通，最好的方法就是一種“生物反饋”療法，和冥想、催眠非常相似。

就是想象自己的手腳發熱，想象燃燒的火焰。

漸漸就會有效果，而且效果非常好。

如果手腳冰涼成長態可能是脾腎兩虛，一般腳涼為腎虛手涼為脾虛如果不是有家史或從小就有的毛病找個好中醫師調理一下可恢復。

手足冰涼中醫認為屬於陽氣不足，常用方劑可用四逆東加減當歸四逆湯由當歸、桂枝、芍藥、細辛、通草等熬製而成，具有溫經散寒、養血通脈的功效，常用於血栓閉塞性脈管炎、無脈症、雷諾病、小兒麻痺、凍瘡、婦女痛經、肩周炎、風溼性關節炎等屬血虛寒凝者。方中當歸甘溫，養血和血；桂枝辛溫，溫經散寒，溫通血脈，為君藥。細辛溫經散寒，助桂枝溫通血脈；白芍養血和營，助當歸補益營血，共為臣藥

手腳冰涼通常是機體末梢迴圈不良引起的。

建議在日常飲食中可以使用一些溫補的食物，如牛羊瘦肉，適度吃些姜和蔥，喝點紅茶水。平時注意保暖，儘量少吃涼性食物或冷飲。晚上可用活血藥物“三七”或“花椒”泡腳，水溫掌握在40度左右能耐受即可。此外還要多運動，因為運動可以加速血液迴圈和促進新陳代謝。

如有平素陽氣偏虛，冬天四肢冰冷，手足不溫者，向你推薦如下溫通助陽泡腳方可以溫通經脈，促進血液迴圈，不妨一試。

配方：桂枝50克，附子30克，乾薑30克，紅花10克。

用法：將上藥放入鍋中，加水煎煮40分鐘即可，待水溫下降至一定程度時，用蒸汽足浴盆燻蒸10分鐘，待可以耐受時，把腳放入藥液中浸泡30分鐘，每晚1次，睡覺前泡腳最佳。