這個應該是自己的個人感覺吧，懷孕一個月的時間，是不會有什麼太大的感覺的，按照正常的生活和飲食習慣就好了，沒有特別多需要注意的地方，正常飲食，注意飲食衛生，也不要太忌口的，及時補充葉酸，不要經常熬夜，懷孕初期跟正常的生活習慣沒什麼區別的，不要太劇烈運動和受凍，關注好這一塊就好了，其他的一切正常來生活就可以了。

導讀:很多女性在懷孕初期總會在某個時間段變的特別想睡，有的甚至一天躺在床上22個小時之多。那麼，懷孕女性又該如何來緩解這種現象呢？

一.孕媽嗜睡正常嗎？

對懷孕女性來說在懷孕初期會感覺到容易犯困、嗜睡等情況是正常的生理現象，這是因為女性在懷孕之後身體裡面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產的作用。不過與此同時，這種荷爾蒙會讓懷孕女性行動變的遲緩，從而這就為什麼女性在懷孕初期的時候會感覺到老是想睡覺了。

二.孕媽嗜睡該如何緩解？

儘量讓自己的生活作息迴歸正常，比如試著每天都在同一時間睡覺和起床這樣久而久之嗜睡的現象就會自然而然的消失的，或者懷孕的準媽媽們在白天的時候，可以找一些比較有意思的事情來做，這樣可以幫助轉移注意力，從而對緩解嗜睡也是由於幫助的。

嗜睡的準媽媽們不要老是宅在家裡要適當的多活動活動，給自己制定一個安排表比如每天吃飯後做一些事情，比如散散步、讀書或者是洗個澡放鬆一下，再睡覺。感覺疲倦時小睡片刻，這樣即可以緩解疲勞，又可以充足體力。但是要記住最好不要超過一個小時，以免夜裡失眠。

懷孕一個月就想睡覺正常嗎？

孕早準媽媽嗜睡這是很正常的。是因為懷孕了生理變化引起，一般在孕期出現疲倦的情況是非常常見的。準媽媽要儘量多休息，平時精神好的時候可以適當的進行活動，一般過了3個月精神各方面就會好轉。

除了嗜睡，懷孕初期還有哪些症狀呢？嘔吐，很多準媽媽懷孕初期都會出現嘔吐的現象，但我還是比較幸運，兩次孕期都沒有嘔吐，就是聞不得油煙味。食慾不振，懷孕初期準媽媽可能會出現食慾不振，吃不下東西，我懷孕初期就是這樣，看什麼都沒有胃口。體溫會升高。準媽媽在孕期體溫相對於孕前會有所升高。用一種現象形容就是，老公在一旁裹的像粽子，我在旁邊卻要吹著空調。敏感，乳房脹痛，懷孕早期荷爾蒙不斷的增加導致敏感，乳房腫脹疼痛，這些不適感會在孕中期降低。對氣味更敏感。這是準媽媽孕早期一個很普遍的現象。尿頻，由於懷孕後子宮逐漸增大，壓迫膀胱所以小便次數增多。我在整個孕期都處於尿頻的狀態，都不太敢出門玩，一出門多半時間都在找廁所。孕期可不止這些症狀噢，但都是正常的，準媽媽們不必擔心。

懷孕初期，準媽媽常常感到精神不濟，動不動就想睡覺，準媽媽無需太擔心，嗜睡是正常的生理現象，足夠的睡眠對準媽媽是十分重要的。

懷孕一個月想睡覺屬孕期的正常表現，為了胎兒健健康康的發育，孕婦應：該吃吃，該喝喝，累了就歇歇，困了就上床睡。放鬆心情，隨心所欲，為生一個健康可愛的寶寶而努力奮鬥。

正常情況來講，一個月，其實並沒有什麼感覺很多時候，是自己大腦潛意識定位自己是個孕婦，也就比較敏感。當然也有些寶媽反應會比較快，加上現在是春天，春困秋乏本身也是有的。頭三個月稍微小心一點，不要劇烈運動，其實也不用太擔心，放輕鬆反而會更有利自己跟寶寶哦。我們寶寶剛剛2週歲，懷孕期間一個半月就孕吐了，也是比較早反應的。不過心態好，也正常上班哦，所以整個孕期反而還比較愉悅的。祝寶寶健康。

懷孕初期是有嗜睡的表現，這是完全正常的，不需要擔心。

懷孕嗜睡的原因

很多孕媽媽早期都有嗜睡的表現，早上起不來，晚上睡的早，感覺特別累，隨時感覺都是可以睡著的。嗜睡的表現其實是因人而異，並不是所有懷孕的媽媽在早期的時候都會嗜睡的，通常感覺到嗜睡的時候是在停經6周以後，也就是懷孕1個月以後，通常3個月的時候早孕反應就會消失。懷孕嗜睡的話可能會跟體內激素有關係，也跟基礎代謝有關係，新陳代謝增加，體內熱量消耗比較快，血糖下降，導致嗜睡。

嗜睡到底是好還是壞？

懷孕後的美女一般都會感到疲倦、嗜睡，而且睡眠時間完全成倍的在增加，這是懷孕的表現之一，也是完全正常的現象，沒必要擔心是否存在問題，足夠的睡眠對胎兒的發育也是相當有利的。

怎麼緩解

雖然懷孕期間嗜睡的正常現象，但是也不可以經常一直睡覺，可以做一些別的來轉移一下注意力。