如果長時間睡眠不足，越來越嗜睡，而且伴有以下的症狀，這可就是危險的疾病訊號了。
1、可能血壓高了
危險徵兆：頭暈頭痛
現在，高血壓常常伴有一些併發症，比如頭痛、頭暈、睏倦、失眠、乏力等症狀。患高血壓的病人應該學會自我察覺這些症狀，一旦出現上述症狀，說明血壓產生波動，需要留個心眼。高血壓病人控制血壓是非常重要的，如果自己不重視，什麼降壓藥都無法起到好效果。
解乏計謀：別生氣
要學會自己控制情緒；大便要通暢；飲食要“三低二高”：日常飲食中多吃低鹽、低糖、低動物脂肪、高纖維素(蔬菜)、高蛋白。
2、糖尿病正在發生
危險徵兆：睡不醒
35歲的阿齊由於工作忙，身體一直都不算十分健康，但是在一次單位體檢中，阿齊被檢查出患了糖尿病。
其實，糖尿病患者出現嗜睡症狀的機率是正常人的2倍，因為糖尿病屬於一種代謝疾病，因此這種病的表現因人而異。白天嗜睡、長期感覺疲勞，可能是糖尿病的訊號之一。
解乏計謀：查血糖
定期檢查血糖。如果血糖處於臨界值，最好再做進一步的檢查，儘早診斷、積極治療，將血糖穩定在正常的水平是最重要的方法。
3、腦出血的先兆
危險徵兆：手指麻木
中年男性如果出現無法解釋的睏倦、嗜睡現象，—定要引起警惕，這有可能是缺血性腦卒中的先兆。
現代生活節奏越來越快，中年人發生腦血管病變的機率也逐漸增加，如果大腦的血管被血栓堵塞，大腦的供血就會受到影響，很容易會有睏倦、乏力的症狀。此外還會出現手指麻木、原因不明的跌倒、精神狀態發生改變等徵兆。
解乏計謀：不勞累
中年男性如果患有糖尿病、冠心病、高血脂症等疾病，要儘早治療和控制。要定期監測血壓和血糖，避免過於勞累。多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，避免長期精神高度緊張，注意勞逸結合。
4、心臟病的訊號
危險徵兆：非常疲勞
疲勞、乏力是心臟病臨床常見的症狀。心臟病會使血液迴圈不暢，代謝的廢物容易堆積在組織中，刺激神經末梢，使人產生疲勞感。疲勞感輕重不一，輕的可不被察覺，重的可影響工作生活。
一般而言，心臟病的前兆除了不明原因的疲勞，還會出現四肢沉重、氣短、無緣由的心跳加速等。
解乏計謀：多運動
心臟病重在預防，在飲食上要控制脂肪和熱量的攝入，戒菸戒酒，均衡飲食，在生活上要養成堅持運動的習慣，運動可以強健心臟功能，促進身體血液迴圈，促進脂肪的代謝，對於預防動脈粥樣硬化有非常好的效果。
如果長時間睡眠不足，越來越嗜睡，而且伴有以下的症狀，這可就是危險的疾病訊號了。
1、可能血壓高了
危險徵兆：頭暈頭痛
現在，高血壓常常伴有一些併發症，比如頭痛、頭暈、睏倦、失眠、乏力等症狀。患高血壓的病人應該學會自我察覺這些症狀，一旦出現上述症狀，說明血壓產生波動，需要留個心眼。高血壓病人控制血壓是非常重要的，如果自己不重視，什麼降壓藥都無法起到好效果。
解乏計謀：別生氣
要學會自己控制情緒；大便要通暢；飲食要“三低二高”：日常飲食中多吃低鹽、低糖、低動物脂肪、高纖維素(蔬菜)、高蛋白。
2、糖尿病正在發生
危險徵兆：睡不醒
35歲的阿齊由於工作忙，身體一直都不算十分健康，但是在一次單位體檢中，阿齊被檢查出患了糖尿病。
其實，糖尿病患者出現嗜睡症狀的機率是正常人的2倍，因為糖尿病屬於一種代謝疾病，因此這種病的表現因人而異。白天嗜睡、長期感覺疲勞，可能是糖尿病的訊號之一。
解乏計謀：查血糖
定期檢查血糖。如果血糖處於臨界值，最好再做進一步的檢查，儘早診斷、積極治療，將血糖穩定在正常的水平是最重要的方法。
3、腦出血的先兆
危險徵兆：手指麻木
中年男性如果出現無法解釋的睏倦、嗜睡現象，—定要引起警惕，這有可能是缺血性腦卒中的先兆。
現代生活節奏越來越快，中年人發生腦血管病變的機率也逐漸增加，如果大腦的血管被血栓堵塞，大腦的供血就會受到影響，很容易會有睏倦、乏力的症狀。此外還會出現手指麻木、原因不明的跌倒、精神狀態發生改變等徵兆。
解乏計謀：不勞累
中年男性如果患有糖尿病、冠心病、高血脂症等疾病，要儘早治療和控制。要定期監測血壓和血糖，避免過於勞累。多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，避免長期精神高度緊張，注意勞逸結合。
4、心臟病的訊號
危險徵兆：非常疲勞
疲勞、乏力是心臟病臨床常見的症狀。心臟病會使血液迴圈不暢，代謝的廢物容易堆積在組織中，刺激神經末梢，使人產生疲勞感。疲勞感輕重不一，輕的可不被察覺，重的可影響工作生活。
一般而言，心臟病的前兆除了不明原因的疲勞，還會出現四肢沉重、氣短、無緣由的心跳加速等。
解乏計謀：多運動
心臟病重在預防，在飲食上要控制脂肪和熱量的攝入，戒菸戒酒，均衡飲食，在生活上要養成堅持運動的習慣，運動可以強健心臟功能，促進身體血液迴圈，促進脂肪的代謝，對於預防動脈粥樣硬化有非常好的效果。