進行健康管理，首先需要了解健康管理的內涵。
現今，“健康管理”，主要是指基於個人體檢結果，建立專屬的健康檔案，做出健康狀況評估，並有針對性地提出精準、個性化健康管理或治療方案，使個人從社會、心理、環境、營養、運動等多個角度得到全面的健康維護和保障服務。
在中國， 大眾對“健康管理”的認知度還比較低，一些相關的概念還未被廣泛接受，真正參與“健康管理”的人也並不多。這是因為，很多人對於健康管理的認知還停留在“有病治病”的階段。事實上，健康管理涉及到個人的遺傳特質、生活習慣、病史、外界環境等方方面面的影響，不僅因素複雜，而且與日常的生活息息相關！
對於健康人群，健康管理可以幫助其獲取並形成科學、精準的健康生活習慣，定期參與體檢，保持健康的狀態；
對於亞健康人群，健康管理可以幫助改善亞健康狀態，提高工作和生活質量，預防潛在的患病風險；
對於患病人群，健康管理可以幫助其從生活習慣、自身條件等方面進行改善、配合治療，延緩疾病程序甚至治癒。
如何進行健康管理？
健康管理是一套針對個人或群體的健康危險因素進行科學、全面、持續管理的系統。
健康管理和全民奉行枸杞泡水、生薑泡腳或日行萬步這些靠經驗總結的“養生之道”之間，有著本質的差別。
一、建立健康資訊檔案
建立健康資訊檔案是健康管理的第一步，也是整個健康管理過程中關鍵的專業技術部分。它不僅包含我們通常所說的“健康體檢”、同時還包含基因遺傳檢測、免疫、代謝檢測，腸道微生物檢測、以及吃、動、睡等日常的生活行為等等。因為這些檢查結果比單純的感官更加準確、可靠，能讓我們真實瞭解自己的身體健康狀況、潛在健康風險。
這就好像你買護膚品，得先弄清楚你的面板型別或者是否敏感、是否長痘痘；吃藥之前，你要弄清楚自己生了什麼病。
二、量化評估健康資訊資料
當你有了自己的健康檔案，就可以對這些資料進行量化評估。隨著技術的革新，大資料、人工智慧在健康醫療領域的應用日益突出，逐漸成為影響健康醫療行業發展， 提升健康醫療服務水平的重要因素。大資料能夠整合群體的海量健康資料，而人工智慧能對這些健康資料進行深度學習和分析，並透過個體資料進行分析判斷，識別當下的健康狀態，預測潛在的患健康風險。
三、科學、精準的干預
瞭解了當下的健康狀況和潛在的健康風險，就可以對個人健康狀況進行科學干預了。根據以上分析結果，醫生和營養師會給出更為精準的指導建議，並利用各種現有技術和方案，定製個性化的健康管理計劃。
健康管理是一個全面的、持續的，甚是是全生命週期的過程。涉及到飲食、運動、睡眠、生活環境和情緒狀態等多個方面，也必然融入進每個人的日常生活中。
比如，你可以透過連續血糖儀對自己的血糖變化進行實時監測和記錄，結合健康檔案裡的其他資訊，營養師會指導你在最佳進餐時間吃低GI的食物，以減少罹患糖尿病的風險；私人教練會提醒你，天生爆發力不足，耐力訓練更加適合你；家中的智慧裝置告訴你需要開窗曬太陽，以便體內維生素D的合成；
“健康管理”作為國內一個較新的概念，很多人可能會覺得無從入手。其實對每個普通人來說，最為直接的方式就是從培養“精準”的健康的生活習慣開始。
而“精準”的前提，就是了解現狀，有的放矢。
入門推薦：
當下，基因檢測作為一種新鮮的消費產品，一度在過去的幾年內迅速火熱起來。使用者可以透過網際網路或APP下單購買，收到取樣盒後，將口腔試紙或唾液放置於特製試管中，並寄回實驗室。幾周後，便可獲得包括遺傳特徵、營養代謝、運動潛能、健康風險、用藥指導等分析結果。然而到目前為止，大多數市面上的基因檢測，由於消費級的基因檢測由於無法覆蓋所有位點，同時缺少診斷和治療的參考價值，依然存在很大的侷限性。此外，從科學層面來講，基因只是影響人體健康狀況的部分因素，相應的檢測結果也不能用於臨床診斷。
此外，很多搭載健康監測功能的智慧裝置，也是一種入門的途徑，當然這只是很粗淺的一種方式，通常是以運動為切入點，加上一些測心率的初級功能。從專業的健康管理角度看，這只是一種功能比較簡單單一的提高生活效率的裝置。而真正的健康管理，還是需要從檢測、分析到干預幾個層面，採用更加專業的裝置，根據精準的資料收集和分析，在專業人士的指導下進行。
進行健康管理，首先需要了解健康管理的內涵。
健康管理是20世紀50年代末最先在美國提出的概念（Managed Care），其核心內容醫療保險機構透過對其醫療保險客戶（包括疾病患者或高危人群）開展系統的健康管理，達到有效控制疾病的發生或發展，顯著降低出險機率和實際醫療支出，從而減少醫療保險賠付損失的目的。現今，“健康管理”，主要是指基於個人體檢結果，建立專屬的健康檔案，做出健康狀況評估，並有針對性地提出精準、個性化健康管理或治療方案，使個人從社會、心理、環境、營養、運動等多個角度得到全面的健康維護和保障服務。
在中國， 大眾對“健康管理”的認知度還比較低，一些相關的概念還未被廣泛接受，真正參與“健康管理”的人也並不多。這是因為，很多人對於健康管理的認知還停留在“有病治病”的階段。事實上，健康管理涉及到個人的遺傳特質、生活習慣、病史、外界環境等方方面面的影響，不僅因素複雜，而且與日常的生活息息相關！
對於健康人群，健康管理可以幫助其獲取並形成科學、精準的健康生活習慣，定期參與體檢，保持健康的狀態；
對於亞健康人群，健康管理可以幫助改善亞健康狀態，提高工作和生活質量，預防潛在的患病風險；
對於患病人群，健康管理可以幫助其從生活習慣、自身條件等方面進行改善、配合治療，延緩疾病程序甚至治癒。
如何進行健康管理？
健康管理是一套針對個人或群體的健康危險因素進行科學、全面、持續管理的系統。
健康管理和全民奉行枸杞泡水、生薑泡腳或日行萬步這些靠經驗總結的“養生之道”之間，有著本質的差別。
一、建立健康資訊檔案
建立健康資訊檔案是健康管理的第一步，也是整個健康管理過程中關鍵的專業技術部分。它不僅包含我們通常所說的“健康體檢”、同時還包含基因遺傳檢測、免疫、代謝檢測，腸道微生物檢測、以及吃、動、睡等日常的生活行為等等。因為這些檢查結果比單純的感官更加準確、可靠，能讓我們真實瞭解自己的身體健康狀況、潛在健康風險。
這就好像你買護膚品，得先弄清楚你的面板型別或者是否敏感、是否長痘痘；吃藥之前，你要弄清楚自己生了什麼病。
二、量化評估健康資訊資料
當你有了自己的健康檔案，就可以對這些資料進行量化評估。隨著技術的革新，大資料、人工智慧在健康醫療領域的應用日益突出，逐漸成為影響健康醫療行業發展， 提升健康醫療服務水平的重要因素。大資料能夠整合群體的海量健康資料，而人工智慧能對這些健康資料進行深度學習和分析，並透過個體資料進行分析判斷，識別當下的健康狀態，預測潛在的患健康風險。
三、科學、精準的干預
瞭解了當下的健康狀況和潛在的健康風險，就可以對個人健康狀況進行科學干預了。根據以上分析結果，醫生和營養師會給出更為精準的指導建議，並利用各種現有技術和方案，定製個性化的健康管理計劃。
健康管理是一個全面的、持續的，甚是是全生命週期的過程。涉及到飲食、運動、睡眠、生活環境和情緒狀態等多個方面，也必然融入進每個人的日常生活中。
比如，你可以透過連續血糖儀對自己的血糖變化進行實時監測和記錄，結合健康檔案裡的其他資訊，營養師會指導你在最佳進餐時間吃低GI的食物，以減少罹患糖尿病的風險；私人教練會提醒你，天生爆發力不足，耐力訓練更加適合你；家中的智慧裝置告訴你需要開窗曬太陽，以便體內維生素D的合成；
“健康管理”作為國內一個較新的概念，很多人可能會覺得無從入手。其實對每個普通人來說，最為直接的方式就是從培養“精準”的健康的生活習慣開始。
而“精準”的前提，就是了解現狀，有的放矢。
入門推薦：
當下，基因檢測作為一種新鮮的消費產品，一度在過去的幾年內迅速火熱起來。使用者可以透過網際網路或APP下單購買，收到取樣盒後，將口腔試紙或唾液放置於特製試管中，並寄回實驗室。幾周後，便可獲得包括遺傳特徵、營養代謝、運動潛能、健康風險、用藥指導等分析結果。然而到目前為止，大多數市面上的基因檢測，由於消費級的基因檢測由於無法覆蓋所有位點，同時缺少診斷和治療的參考價值，依然存在很大的侷限性。此外，從科學層面來講，基因只是影響人體健康狀況的部分因素，相應的檢測結果也不能用於臨床診斷。
此外，很多搭載健康監測功能的智慧裝置，也是一種入門的途徑，當然這只是很粗淺的一種方式，通常是以運動為切入點，加上一些測心率的初級功能。從專業的健康管理角度看，這只是一種功能比較簡單單一的提高生活效率的裝置。而真正的健康管理，還是需要從檢測、分析到干預幾個層面，採用更加專業的裝置，根據精準的資料收集和分析，在專業人士的指導下進行。