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1 # Dhik740
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秋冬月子期間如何預防月子病成為了產後媽媽比較關心的問題,所謂月子病就是坐月子期間容易引發的疾病,那麼,產後媽媽預防月子病的護理方法有哪些,以下是我的親身經歷。
生產經歷:
36周B超,雙頂徑95,左枕後位,醫生說麵食米飯水果少吃,回到家心情很低落吃的也少了。「⚠️孕晚期一定不能吃太多水果,我每天上班一個蘋果香蕉,晚上回家還要來點葡萄橙子之類的」38週休息在家待產,B超雙頂徑99,左枕後位,因為孕期工作忙,很少運動,吃完就躺著了,所以胎位都是後位,還是不能控制寶寶的成長,就盼望他能早點出來,每天早晚散步半小時,趴著調整胎位。
9/12預產期過了,40+5去醫院產檢,雙頂徑102,腹圍368,胎位左枕前位,醫生說胎位隨著運動都會變,還說寶寶大,排除不了順轉剖,因為公立醫院指標都先要求順產,連側切率都希望下降,不發動床位都難預定。
9/8- 41週一點發動的感覺都沒有,一早就到醫院辦住院,內檢說開了0.5指,但是還是沒啥感覺,直接人工破水掛了催產,終於有了所謂的宮縮,越來越強烈,一個小時不到開了兩指,自己沒有數宮縮,太疼,老公看機器估摸著兩三分鐘一次,要求打無痛,但是上班第一天,麻醉師很忙,說是要等,過了半小時有了大便的感覺,宮縮就沒那麼疼了,「⚠️預定的vip病房,可以在病房生產」助產士來了,看了一眼說快開全了,之後把催產素關小了,之後教我怎麼用力,好多護士往病房裡面推機器,看到了稱寶寶體重的稱格外有動力,助產士問誰陪,老公很堅決他要陪我,很感動之後就開始正式生產,有大便的感覺就發力,大概一個小時看到了頭髮,力氣漸漸小了,老公一直餵我喝尖叫,給我加油,又發了幾次力好多護士進來了,說是快了,我更加堅定,雖然有幾次力氣不夠助產士說有點浪費,但是在幫助下我找到的發力點,一有宮鎖就往下使勁,和便便一樣,突然寶寶就出來了,大家都哇了一聲,因為頭102大家有點驚訝
老公激動的哭了,擦乾淨稱完體重,寶寶躺在我胸口,瞬間好幸福,沒有側切,輕度撕裂,我都不敢想象這是真的,特別感謝助產士的幫助,後面縫針和壓肚子很難受,但是都可以接受。生完休息補充體力就可以下床,但是身體會虛一定要有人扶著,我低血壓就暈了還好家裡人扶著。總產程四小時:9/8 13:30破水 - 17:28喬治出生。住了四天院就出院了,出院後。為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,,寶寶滿月後,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
之前在圈裡逛的時候,關注過一個寶媽,好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝,很多寶媽說產後用了效果不錯,我那會還以為是忽悠人的呢,因為關注過她的號,我很快就找到了這個寶媽,二話不說,。關鍵是這個束覆套裝用了後,簡直神器好不好,第一,體型馬上就改觀了,束覆塑型嘛,肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了
第二,也是最重要的是,一個月下來,真是一點都不誇張,竟然廋了15 斤多!這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,沒有纏紗布那麼麻煩,餵奶抱孩子都方便,高腰的,而且最開心的是,神器用了兩個多月後,我的體重降下來了35斤,真是天下掉下來的林妹妹呀!其實減肥真的不是每個人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了減肥帶來的痛苦,但是天天大路通羅馬,這不,也到達了自己想要的目標! 其實真正會讓你落下月子病的,反而是這幾件讓人經常忽略的小事情.
1、久坐久躺 傳統坐月子,都覺得產婦要多休息,能躺著就不坐著,能坐著不站著,然而,這樣反而會害了產婦的身體! 產後血液本來就出於高凝狀態,如果缺乏活動,肌肉收縮減少,就會使靜脈血流速度減緩,容易引發下肢靜脈栓塞。所以產後第二天,如果身體狀況OK,你就得趕緊下床走走!
2、不注意補鈣 別光顧著給孩子補鈣,產婦才是缺鈣大戶!產後新媽媽體內更新鈣的能力比較差,還要供應大量的鈣給母乳,所以月子期非常容易缺鈣,從而導致牙齒鬆動,腰痠背痛,甚至乳汁分泌減少。 建議每日補充鈣質1200mg,如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣,也可以服用針對產婦的鈣片補充鈣質。 3、長時間抱著寶寶 坐月子時,最勞累的事情莫過於抱寶寶了,抱著餵奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手痠痛,脖子堅硬,老腰都不好了。 產後韌帶變得鬆弛,再加上長期抱著孩子,非常容易引起身體勞損,導致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子,該放鬆時就放鬆,餵奶哄孩子時,也可以借用哺乳枕,減輕手部壓力。 4、不洗頭洗澡 老一輩認為,孕期洗頭洗澡容易導致著涼感染。然而事實卻相反。月子期是機體防禦系統較為脆弱的時期,在此期間媽媽又會大量流汗,如果不洗澡、不洗頭,只會增加感染機會!