一、宮寒的原因有哪些？  

1、體質問題。宮寒的出現跟女性體質有很大的關係，哪些日常容易怕冷，手腳經常發冷的女性就容易出現宮寒的現象。  

2、環境導致。女性本身屬寒，如果長期處於寒冷的地方就會讓身體更加寒冷，就更容易出現宮寒。  

3、個人的情緒有關。在平時情緒起伏大，容易生氣的女性很容易損傷到體內的陽氣，時間一久就會讓體內的陰陽失調，就容易出現宮寒。  

4、一些生活習慣。在夏季天氣炎熱，很多女性都喜歡吃冷飲、飲料或者習慣將空調的度數降的很低，長時間這樣就會讓寒冷侵入身體、從而造成宮寒的出現。  

1、加強鍛鍊。在日常要經常鍛鍊增強體質，讓自己的免疫力升高，這樣對寒冷也有抵抗力。經常運動還可以調節氣血，改善血液迴圈，讓身體暖和來慢慢調節宮寒。  2、注意飲食。女性的體質屬陰，因此在平時更要注意飲食的攝入，要避免一些涼性生冷的食物，多攝入一些熱氣的食物，讓自己身體處於暖和的狀態。  

3、中藥調理。菜品是可以選用艾草、肉桂、花椒等活血熱氣的中藥煮水，用於浸泡雙腳，它具有溫腎散寒，有溫經的功效。嘗試泡腳可以很好的調理宮寒。  

溫馨提示，在治療宮寒的時候，保暖是最主要的，因為宮寒最主要的原因就是女性體質過寒導致的，所以防止身體被寒冷侵入是很重要的。另外還有一些女性長時間的使用藥物治療宮寒也是不行的，藥物只是短暫的，並不能作為長期使用，只有從生活中調理才能不傷身體。

2、宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果（也就是有上火作用的水果）。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

1、雞煮益母草

烏雞1只，益母草500克（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹）。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120克、續斷60克、姜18克為末，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3—4個月經週期。

3、當歸遠志酒

全當歸、遠志各150克，甜酒1500克。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。功能是活血通經，調和氣血。

溫馨提醒：宮寒不僅會給患者的身心帶來了傷害，而且會導致不孕症的發生。因此，宮寒一定要做到早預防、早發現、早治療。一旦出現宮寒的症狀，要及時到專業的、正規的醫院檢查診療。

專家介紹：宮寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性涼的食物，要多吃溫補的食物如烏雞、桂圓、大棗和羊肉等。具體有：

1、桃仁：桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經不通症。

2、鱉魚：鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經，幫助排出瘀積的血塊。

3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實症痛經。

4、荔枝核：荔枝核性熱，研末後服用可治療寒性痛經。

5、荸薺：荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經。

6、鮮藕：鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經。

7、豆腐：豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用於血熱性崩漏。

8、鱉肉：鱉肉可滋陰養血，補氣，治療衝任虧虛，氣血不足之閉經。

9、墨魚：墨魚可補腎、養血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。

10、黑木耳：黑木耳有止血功能，與桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養衝任、治衝任虛損之閉經。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，這些食物宮寒者都應該慎吃。