備孕有哪些注意事項？

1、保持外陰的清潔衛生

如果出現了婦科炎症的症狀，儘量不要懷孕。因為婦科炎症可能是由於細菌感染，可引發子宮和宮頸的功能異常，影響懷孕機率。在備孕的階段，要保護陰道周圍的環境衛生，遠離細菌的接觸。每天都要清洗陰道，如果有分泌物，要擦拭乾淨，避免陰道炎的發作。

2、適當運動

如果長期久坐，容易導致免疫力下降，影響內分泌系統的激素合成，引起性腺激素分泌不足的問題，很難發揮輸卵管和卵巢的正常功能。

因此，有孕育計劃的女性要保持健康的鍛鍊習慣，每天30分鐘左右的運動，讓身體處於最佳狀態。

3、保持充足睡眠

每天都要保持充足的睡眠時間，調整內分泌系統，促進機體的活躍，保障新陳代謝的功能，同時也能讓人充滿活力和精力。要注意調整好生活狀態，保持規律的起居習慣，早睡早起，按時休息，不長期熬夜，才能保障機能的健康調節。還要注意調適不良的情緒，保持愉悅的心情，釋放自己的壓力。

上面的內容介紹的就是不孕的原因以及備孕的注意事項，希望大家在備孕的期間，掌握有效的調理方法，讓身體始終處於最好的狀態，這樣既能快速懷孕，也能讓自己的寶寶更健康。

如果一個女人要決定懷寶寶，備孕工作是比不可少的，因為這個環節就等於是在做準備工作，做得好則可以保證寶寶成長過程中，不受意外的影響。如果做的不好，那麼寧可不要嘗試去懷寶寶，因為這樣隨時都可能給寶寶帶來危害。那麼，作為一名負責人的寶媽，備孕的時候應該注意哪些問題呢？

一、做好相關的體檢

無論自己平時是否健康，建議大家一定要做好相關的檢查，這其中就包括了很多專案，比如對自己生殖器官的檢查，卵子的質量好不好，宮腔的環境有沒有問題，輸卵管是不是通暢的，等等。除此之外，大家還要做好相應的檢查，包括自己的身體是不是有其他的慢性疾病，比如有沒有血壓問題、血糖是不是正常的，以及激素的分泌是不是正常的，等等。只有這些問題都確保無事了，才能夠繼續進行後續的計劃。

二、遠離有害的物質

哪些物質對寶寶有害，就不堅決不要去觸碰，比如說有的寶媽們在懷了寶寶以後，自己不注意去防護，意外觸碰了一些有害的射線，這樣對寶寶的危害，可謂是非常大的，因為寶寶一旦遭受了輻射之後，很有可能就會導致身體出現發育畸形，甚至還會出現流掉的可能。所以，建議寶媽們在懷了寶寶之後，一些有輻射的地方千萬不要去，比如醫院裡面的拍片室，等等。

三、注意運動和飲食

這兩者對於女性來說，無非是對女性身體的呵護，同時也是為了給寶寶一個安定的環境，因為運動可以幫助女性塑造更加強壯的體魄，這樣在懷寶寶的時候，身體就會少遭受病菌的折磨，生病的可能性就會大大降低。另外，營養的合理攝入就是為了給寶寶提供豐富的物質，讓寶寶在成長的過程中，不至於因為這樣或那樣的物質缺乏，而給自己的成長拖慢了節奏。

1. 戒菸戒酒備孕前3個月戒菸戒酒，煙、酒除了影響精子質量之外，還有可能造成胎兒畸形或發育異常。2.做好孕前檢查比如甲狀腺功能異常，備孕女性呈甲減狀態，在懷孕的過程中，容易造成胎兒智力低下或呆小症；如備孕期間，子宮附件B超發現有子宮肌瘤，容易造成長期備孕不成功或流產；備孕期間夫妻雙方有支原體、衣原體感染，容易造成女性不孕、男性精子質量下降、精子畸形或造成胎兒流產、畸形等；孕前檢查優生優育4項也是必查專案，檢視有無風疹病毒、鉅細胞病毒等，檢視有無病毒感染，能降低病毒導致胎兒畸形或流產的風險。3.避免飲用含咖啡因類的飲品。咖啡因會在很大的程度上改變女性體內的雌激素、孕激素的比例，間接的抑制了受精卵在子宮內的正常的著床和發育，從而降低受孕的機率，所以備孕期間最好不要飲用咖啡、濃茶等。4.備孕前3-6個月，避免接觸放射性射線，如X片、CT。5.備孕期間，注意防寒保暖，避免感冒或患病或服用治療感冒或治療其他疾病的藥物。因引起感冒的病毒也容易造成流產或胎兒畸形；也因懷孕初期很容易出現類似於感冒的症狀，不少女性在未知自己懷孕的前提下，服用了許多治療感冒的藥物，最終導致流產的案例不在少數。6.備孕前3個月，應服用小劑量的葉酸（0.4毫克/天）。備孕期間服用葉酸，可以預防新生兒的神經管畸形。7.備孕前3個月到整個孕期，避免接觸香水或接觸化學類物品，如染髮、燙髮。因大部分的香水都含有麝香，麝香具有活血通經的作用，容易導致流產；而染髮燙髮的有害化學物質容易導致胎兒畸形。8.注意休息，保持規律睡眠，避免過度勞累，增強運動，飲食攝入要均衡，保持輕鬆愉悅的心情。