方法/步驟

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首先大家要注意的是。應該是雙手十指觸球，掌心不能碰到球。不管是投球，還是運球都要這樣。因為十個指頭觸球可以更好的控制住球，不讓球亂跑。

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接下來是站姿。雙腳叉開，與肩同寬，膝蓋彎曲，重心下沉。身子彎曲雙手持球在胸口部位

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球出手前右胳膊肘要成90度彎曲，拖住籃球底部，左手控制籃球出手方向。注意出手時左手不用力，只控制方向

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然後雙手持球舉過頭頂，不宜太靠後。手放在讓自己最舒服的地方就好。

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出手這步是最重要的，就是要使全身協調起來，不能光胳膊使勁，要藉助巧勁，當你跳起來的時候有個向上的力，你要用手腕的力量把這個向上的裡改變方向成45度斜向上的力

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這個時候就體現出十指觸球的好處了，如果是整個手掌觸球很容易在投出球的時候出現“手滑”的情況。

最後將球推出去，手腕壓下去點，就有了拋球的意味

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剛開始練的時候可能覺得姿勢很彆扭，投出的球沒勁。很正常，每個人都是這樣，等你練熟了以後，很自然就是這個標準姿勢了。

投球姿勢一定要養成習慣，如果壞的姿勢習慣了就不好改了！