今天為大家講一下我的個人經歷以及個人經驗，我的預產期是在3、30，但是在2、23、24日的時候就有點墜脹的感覺。當時打算在週一，也就是2月25日入院待產的，但是在路上比較顛簸，等到醫院做檢查的時候，胎心率竟然到了180上下。我當時也比較害怕，再加上醫生強烈建議住院觀察，說擔心孩子會有可能出現缺氧的情況。此時我的內心特別緊張，家裡人也一致說讓我留院觀察，在打了升氧針之後，美國多久孩子就恢復正常了，此時我這懸起來的心才放下了一大半。 在2月26日的時候一切恢復正常，在醫院我也感覺到很無聊，當時已經有了回家的念頭，但下午竟然竟然動了紅！3月27日，凌晨1點左右我突然感覺下面一股熱乎乎的東西流了出來，當時我只是以為出血了，但去廁所一看，腿都軟了，老公立馬幫忙喊了醫生，堅持之後才知道已經開了一指！那個時候我的宮頸有點長，但卻沒有消，醫生告訴我只有在消失之後才會繼續開啟。於是我就躺在病床上，將屁股墊高自己數著宮縮，太緊張了，毫無睡意，醫生也不准我下床，在破水之後就一直保持著5分鐘左右的一次宮縮，此時我自己還是可以忍受的。等到第二天早上做了檢查之後，宮頸依舊沒有消失，那個時候別提我有多難受了，醫生說要給我吃一些軟化空口的，我就決定宮縮越來越強烈，下午再檢查的時候就已經消了一辦，於是就持續使用，在那之後我的疼痛也越來越明顯，在這個途中還檢查了好幾次，但都是一指。等到晚上我實在忍不住，自己下床去了，當時發現羊水沒破，於是自己就想盡一切辦法分散宮縮的疼痛，當時真的特別特別痛苦！一直等到醫生再次檢查的時候，才發現宮頸已經消失了。而且當時宮口也已經開了2.5個，當時就像讓給我打無痛，但無奈只有等到3個的時候才可以，可想而知，我又忍耐了好長一段時間。我依然記得當時醫生給我綁了胎監，真的疼的都已經流汗了，從監控畫面就可以看到我當時到底有多瘋狂，疼的幾乎已經忘我了。終於，開了三指，給我打了無痛！！！我自己感覺過了很久，但依然是三指，我要求為我打催生，但醫生說還不到時間，擔心將子宮撐破，直到凌晨才開了五指，不知道什麼願意，我感覺開指的速度特別慢，慢到讓我接受不了！等開到八指的時候，我覺得有點難受，醫生問我要不要大便，我說疼的時候特別想，然後就告訴我想拉就別忍著。他們就一直指揮著我，到了產房，我聽見孩子哭出來的那一刻，我感覺整個世界都是明亮的，在看到自己寶寶的那一刻，我覺得自己所經歷的這一切，原來都是值得的！ 其實到後來，我發現很多寶媽都認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，拿就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後一直臥床，不下地活動帶來的後果——肥胖已經是次要的了，更嚴重的會是：尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……
正常情況下，產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。經陰道自然生產的產婦，在產後6~12小時就可以起床做輕微的活動。產程時間短，體力消耗少的，根據自己的體力，還可以更早下床活動。
不過，一般產後兩小時內應該臥床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。產後第二天就可以在室內隨意走動，而且可以開始進行產後體操的主動鍛鍊。這樣有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。
今天為大家講一下我的個人經歷以及個人經驗，我的預產期是在3、30，但是在2、23、24日的時候就有點墜脹的感覺。當時打算在週一，也就是2月25日入院待產的，但是在路上比較顛簸，等到醫院做檢查的時候，胎心率竟然到了180上下。我當時也比較害怕，再加上醫生強烈建議住院觀察，說擔心孩子會有可能出現缺氧的情況。此時我的內心特別緊張，家裡人也一致說讓我留院觀察，在打了升氧針之後，美國多久孩子就恢復正常了，此時我這懸起來的心才放下了一大半。 在2月26日的時候一切恢復正常，在醫院我也感覺到很無聊，當時已經有了回家的念頭，但下午竟然竟然動了紅！3月27日，凌晨1點左右我突然感覺下面一股熱乎乎的東西流了出來，當時我只是以為出血了，但去廁所一看，腿都軟了，老公立馬幫忙喊了醫生，堅持之後才知道已經開了一指！那個時候我的宮頸有點長，但卻沒有消，醫生告訴我只有在消失之後才會繼續開啟。於是我就躺在病床上，將屁股墊高自己數著宮縮，太緊張了，毫無睡意，醫生也不准我下床，在破水之後就一直保持著5分鐘左右的一次宮縮，此時我自己還是可以忍受的。等到第二天早上做了檢查之後，宮頸依舊沒有消失，那個時候別提我有多難受了，醫生說要給我吃一些軟化空口的，我就決定宮縮越來越強烈，下午再檢查的時候就已經消了一辦，於是就持續使用，在那之後我的疼痛也越來越明顯，在這個途中還檢查了好幾次，但都是一指。等到晚上我實在忍不住，自己下床去了，當時發現羊水沒破，於是自己就想盡一切辦法分散宮縮的疼痛，當時真的特別特別痛苦！一直等到醫生再次檢查的時候，才發現宮頸已經消失了。而且當時宮口也已經開了2.5個，當時就像讓給我打無痛，但無奈只有等到3個的時候才可以，可想而知，我又忍耐了好長一段時間。我依然記得當時醫生給我綁了胎監，真的疼的都已經流汗了，從監控畫面就可以看到我當時到底有多瘋狂，疼的幾乎已經忘我了。終於，開了三指，給我打了無痛！！！我自己感覺過了很久，但依然是三指，我要求為我打催生，但醫生說還不到時間，擔心將子宮撐破，直到凌晨才開了五指，不知道什麼願意，我感覺開指的速度特別慢，慢到讓我接受不了！等開到八指的時候，我覺得有點難受，醫生問我要不要大便，我說疼的時候特別想，然後就告訴我想拉就別忍著。他們就一直指揮著我，到了產房，我聽見孩子哭出來的那一刻，我感覺整個世界都是明亮的，在看到自己寶寶的那一刻，我覺得自己所經歷的這一切，原來都是值得的！ 其實到後來，我發現很多寶媽都認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，拿就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後一直臥床，不下地活動帶來的後果——肥胖已經是次要的了，更嚴重的會是：尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……
正常情況下，產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。經陰道自然生產的產婦，在產後6~12小時就可以起床做輕微的活動。產程時間短，體力消耗少的，根據自己的體力，還可以更早下床活動。
不過，一般產後兩小時內應該臥床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。產後第二天就可以在室內隨意走動，而且可以開始進行產後體操的主動鍛鍊。這樣有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。