血管遍佈全身，連線著身體各部位，血液，在血管中，不停地流動，維護著生命健康。
有人形象的，將血管比喻成“生命的蠟燭”，更有“人與動脈同壽”之說。
腦梗塞是一種由腦部血液供應障礙引起的嚴重疾病，在中國，每年因腦供血不足而誘發的腦梗人數高達150萬以上。
腦梗具有很強的突發性，並且致殘率和致死率很高，一旦腦梗來臨後果將非常嚴重。
不論男女，45歲後四個習慣會“毀掉”血管，別等到腦梗再後悔！
第一個：不吃早餐
不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，促使人們在午餐及晚餐攝取更多的“垃圾食品”。經常不吃早餐，極易引發糖尿病及“三高”，患心臟病的風險也會變大。
並且不吃早餐，極易導致低密度脂蛋白在血管內壁上沉澱，造成動脈硬化，更容易得腦梗、心梗等疾病。
一項研究表明，長期不吃早餐的人，平均壽命要低於吃早餐的人2.5歲。
第二個：用力排便
到了45歲以後，身體的胃腸功能會有所減弱，很多人都會出現便秘的症狀，如果用力排便，會增加腦血管破裂的機率，同時也會導致血壓升高，誘發腦梗。
所以到了中老年以後，一定要注意補充膳食纖維，或者是多補充一些水果蔬菜，增加胃腸道的動力，同時還要注意在排便時不要太用力，也不要在排便時看手機。
第三個：長期外賣
定外賣已經成為了現代人的一種普遍的生活方式，但是外面為了口感，常常是一些高鹽、高糖、高油脂的三高食物。
長期吃這些三高食物，內皮很快就會被腐蝕，加重血液粘稠，而附著在血管壁上的血脂極易形成斑塊，導致動脈粥樣硬化的形成，易誘發腦梗。
第四個：大量飲酒
酒是現代人交際必須的一種飲品，適度的飲酒對身體的損傷不大，但是如果長期酗酒，不懂得控制量就很容易造成身體的很大的損傷。
過量飲酒導致高血壓引發腦梗塞，因為酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。
並且，即便沒有高血壓，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗塞等疾病。
確診腦梗後，做好4件事，可預防病情加重！
第1件：合理搭配食用油，控制攝入量
食用油在《中國居民膳食寶塔》位於最頂端，雖然佔比少，但對血管健康起著非常重要的作用。
有研究表明，體內Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸兩者失衡，會增加慢性血管疾病的發生。
生活中，經常食用的食用油，如大豆油含亞油酸，屬於Omega-6脂肪酸系列，會使Omega-3脂肪酸攝入不足。
最好是合理搭配食用油，保證脂肪酸攝入均衡，如：將富含亞麻酸的黃蘇籽油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油 三者按1:2:2比例搭配，每人每天攝入量約25-30克。
其中，黃蘇籽油所含α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，合理搭配後，脂肪酸攝入更加均衡。
研究發現，α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，有調節脂質代謝的作用，可降血脂、降血壓，保護血管。
第2件：保持好心情，最好別生氣
不管得了什麼病，保持良好的心情，是病情好轉的重點。
確診腦梗後，每天都要保持好心情，不管遇到什麼事，都要想得開。
要知道，生氣會使心跳較快、呼吸急促、血壓升高，嚴重可使病情惡化，發生急性腦卒中。
此外，保證良好睡眠也很重要。睡眠質量差，出現頭暈、頭痛、記憶力下降、衰老加速等表現，對腦血管也有一定損傷，對病情控制不利。
第3件：堅持適量的運動
有句話說：“樹老根先枯，人老腿先衰。”
確診腦梗後，在可行的範圍內，也要堅持適量的運動。
經常運動，可促進體內的血液迴圈，提高新陳代謝，還有助於促進血管內廢物排出，增強血管彈性，有助於控制體重。
此外，對高血壓者，要控制好“度”，考慮身體情況，不要做超過自己承受不了的運動，可做些有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等。
第4件：規律監測相關指標，定期複查
確診腦梗後，身體的一些指標會異常，根據自身病情，規律監測相關指標，如血壓、血糖，尤其在天氣變化、藥物調整期間，最好每天進行監測和記錄。
定期複查，與醫生進行溝通，將自己身體變化等情況反饋給醫生。遵醫囑服用降壓藥、降脂藥等，儘可能將危險因素控制在正常或理想的範圍內。
血管遍佈全身，連線著身體各部位，血液，在血管中，不停地流動，維護著生命健康。
有人形象的，將血管比喻成“生命的蠟燭”，更有“人與動脈同壽”之說。
腦梗塞是一種由腦部血液供應障礙引起的嚴重疾病，在中國，每年因腦供血不足而誘發的腦梗人數高達150萬以上。
腦梗具有很強的突發性，並且致殘率和致死率很高，一旦腦梗來臨後果將非常嚴重。
不論男女，45歲後四個習慣會“毀掉”血管，別等到腦梗再後悔！
第一個：不吃早餐
不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，促使人們在午餐及晚餐攝取更多的“垃圾食品”。經常不吃早餐，極易引發糖尿病及“三高”，患心臟病的風險也會變大。
並且不吃早餐，極易導致低密度脂蛋白在血管內壁上沉澱，造成動脈硬化，更容易得腦梗、心梗等疾病。
一項研究表明，長期不吃早餐的人，平均壽命要低於吃早餐的人2.5歲。
第二個：用力排便
到了45歲以後，身體的胃腸功能會有所減弱，很多人都會出現便秘的症狀，如果用力排便，會增加腦血管破裂的機率，同時也會導致血壓升高，誘發腦梗。
所以到了中老年以後，一定要注意補充膳食纖維，或者是多補充一些水果蔬菜，增加胃腸道的動力，同時還要注意在排便時不要太用力，也不要在排便時看手機。
第三個：長期外賣
定外賣已經成為了現代人的一種普遍的生活方式，但是外面為了口感，常常是一些高鹽、高糖、高油脂的三高食物。
長期吃這些三高食物，內皮很快就會被腐蝕，加重血液粘稠，而附著在血管壁上的血脂極易形成斑塊，導致動脈粥樣硬化的形成，易誘發腦梗。
第四個：大量飲酒
酒是現代人交際必須的一種飲品，適度的飲酒對身體的損傷不大，但是如果長期酗酒，不懂得控制量就很容易造成身體的很大的損傷。
過量飲酒導致高血壓引發腦梗塞，因為酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。
並且，即便沒有高血壓，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗塞等疾病。
確診腦梗後，做好4件事，可預防病情加重！
第1件：合理搭配食用油，控制攝入量
食用油在《中國居民膳食寶塔》位於最頂端，雖然佔比少，但對血管健康起著非常重要的作用。
有研究表明，體內Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸兩者失衡，會增加慢性血管疾病的發生。
生活中，經常食用的食用油，如大豆油含亞油酸，屬於Omega-6脂肪酸系列，會使Omega-3脂肪酸攝入不足。
最好是合理搭配食用油，保證脂肪酸攝入均衡，如：將富含亞麻酸的黃蘇籽油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油 三者按1:2:2比例搭配，每人每天攝入量約25-30克。
其中，黃蘇籽油所含α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，合理搭配後，脂肪酸攝入更加均衡。
研究發現，α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，有調節脂質代謝的作用，可降血脂、降血壓，保護血管。
第2件：保持好心情，最好別生氣
不管得了什麼病，保持良好的心情，是病情好轉的重點。
確診腦梗後，每天都要保持好心情，不管遇到什麼事，都要想得開。
要知道，生氣會使心跳較快、呼吸急促、血壓升高，嚴重可使病情惡化，發生急性腦卒中。
此外，保證良好睡眠也很重要。睡眠質量差，出現頭暈、頭痛、記憶力下降、衰老加速等表現，對腦血管也有一定損傷，對病情控制不利。
第3件：堅持適量的運動
有句話說：“樹老根先枯，人老腿先衰。”
確診腦梗後，在可行的範圍內，也要堅持適量的運動。
經常運動，可促進體內的血液迴圈，提高新陳代謝，還有助於促進血管內廢物排出，增強血管彈性，有助於控制體重。
此外，對高血壓者，要控制好“度”，考慮身體情況，不要做超過自己承受不了的運動，可做些有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等。
第4件：規律監測相關指標，定期複查
確診腦梗後，身體的一些指標會異常，根據自身病情，規律監測相關指標，如血壓、血糖，尤其在天氣變化、藥物調整期間，最好每天進行監測和記錄。
定期複查，與醫生進行溝通，將自己身體變化等情況反饋給醫生。遵醫囑服用降壓藥、降脂藥等，儘可能將危險因素控制在正常或理想的範圍內。