生活是需要我們挑戰的，這是毫無疑問的。可悲的是，你必須需要努力的度過你的成年保持著身體健康，賺足夠的錢，來支援你和你愛的人，你必須面對社會壓力，以及其他一直困擾你的事情。所有這一切都讓人容易陷入陳規，或者把時間花在錯誤的精神空間。
然而，生活中最重要的一部分是我們改變或適應的能力。如果你覺得自己身處一個糟糕的地方，這有我推薦的10個步驟，你可以立即採取，讓你生活變得更好。
. 1.重視健康
原因有二，首先，如果你不擔心你的健康，你就不會活的那麼久，第二重視你的健康會讓你感覺的更好，你不需要像模特一樣身材好，有八塊腹肌，儘管如此，你應該盡你自己所能保持健康，按時吃飯不要不吃飯！
2.多花點時間和對你有好處的人在一起。
我們是我們花最多時間在一起的五個人的平均數，不管你和某些人有多親密，你都需要對自己誠實，知道他們是否對你有好處，如果他們沒有，那麼你應該減少和他們在一起的時間，你可能會覺得自己陷入了困境，但你有能力選擇與誰共度時光，因此，讓這些決定有價值，
你周圍的人會給你正能量，激勵你過更好的生活，這會帶來更高層次的幸福和生產力，在你的日曆上為它留出時間。
3.評估你是如何利用時間的
你應該每週都坐下來，並且隨著時間的推移，不要那麼頻繁地坐下來，看看自己如何打發時間的，你在過去的一週做了什麼？工作多少小時？在下班回家以後花多少時間看電視？看看這些可以幫助你找到一個地方，在那裡你可以把時間花在其他事情上。
它也會讓你知道你是否付出了足夠的努力去完成你想要完成的事情。雖然我們可能覺得沒有時間做其他事情，但我們有能力優先考慮我們想做的任何事情。這意味著如果我們下定決心，我們可以學習任何新技能和日常活動，因此，透過評估你的時間，你可以更好地將你的行動與你的目標結合起來。
4.個人反思更頻繁
我們每天都經歷很多在這些情況下，我們思考和行動的方式可以說明我們是誰，我們關心什麼，花點時間反思，無論是寫日記，冥想，散步還是其他方式，都能讓你更好地瞭解自己。
你可以從你的行動和想法中學習，找到你的行動和你想要的不一樣的地方，這些反應導致更高層的自我意識，這對個人成長至關重要。記住不要讓消極的事情影響你正在做的積極的事情。
5.每天挑戰自己
當我們朝著某件事努力時，我們會有更大的使命感，因此，找到每天挑戰自己的方法，可以是一些小事，比如和一個你不認識的人聊天，或者每天晚上不吃甜點。
也可以是更大的任務，比如連續三週每天鍛鍊一個小時，不管挑戰什麼，承擔一些事情會讓你完成更多你想做的事情，並在這樣時感到更大的使命感。
6.設定你可以為之努力的目標。
設定目標並且努力實現它們是實現你想要的東西的切實可行的方法。設定這些目標可以給你一種方向感，讓你在迷失的時候找到方向。
不斷地評估這些目標以確定它們是否仍然適合你是很重要的，也就是說，一開始就有目標會讓你的生活更有女的性和一致性。
7.多做你喜歡做的事情
宣佈你將做的事情聽起來很明顯但是很多人不會吧他們的空閒時間花在他們喜歡的事情上，這可能是因為其他人不願意加入他們，因為他們實際上並不知道自己喜歡什麼。
想想那些讓你最快樂的事情，常見的包括聽音樂，做運動，親近大自然或所愛的人共度時候。
8.願意改變
要改變你的生活，你必須願意改變，儘管脆弱是一種挑戰，但你必須能夠接受，你在過去許多年裡的行為或傾向可能不是最健康或最真實的。
雖然一開始剝開這些層並接受改變是非常具有挑戰性的，但這樣做會讓你成為一個更快樂更美好的人。
9.繼續學習和探索你的興趣
除了在傳統意義上挑戰自己，學習是另一種成長和成就感的好方法，有無數的書籍，播客，文章，紀錄片，和其他內容可以教給你新東西，每天找時間多學一點。
堅持不懈地探索你的好奇心，這個過程會很有趣，你會學到一些適用於你的生活，以及你自己的東西。
10.愛你自己，即使在困難是或在做了錯誤的決定之後
透過以上九種策略進行導航是很有挑戰性的，為了真正改變你的生活你必須學會愛你自己。不要因為一天過得很糟糕，行為不理性或吃了一大堆的零食而對自己做出評價，這樣做只會有害。
想反，透過這個過程愛你自己，改變是極其艱難的，而且需要時間的，因此，你必須愛你自己，才能以最健康有效的方式度過這個過程。
忘記社會說什麼，忘記別人怎麼做，你只需要日復一日地成為一個更好的自己而擔憂，這種自愛將推動以走上一條可持續的道路，使你的生活發生轉變！
生活是需要我們挑戰的，這是毫無疑問的。可悲的是，你必須需要努力的度過你的成年保持著身體健康，賺足夠的錢，來支援你和你愛的人，你必須面對社會壓力，以及其他一直困擾你的事情。所有這一切都讓人容易陷入陳規，或者把時間花在錯誤的精神空間。
然而，生活中最重要的一部分是我們改變或適應的能力。如果你覺得自己身處一個糟糕的地方，這有我推薦的10個步驟，你可以立即採取，讓你生活變得更好。
. 1.重視健康
原因有二，首先，如果你不擔心你的健康，你就不會活的那麼久，第二重視你的健康會讓你感覺的更好，你不需要像模特一樣身材好，有八塊腹肌，儘管如此，你應該盡你自己所能保持健康，按時吃飯不要不吃飯！
2.多花點時間和對你有好處的人在一起。
我們是我們花最多時間在一起的五個人的平均數，不管你和某些人有多親密，你都需要對自己誠實，知道他們是否對你有好處，如果他們沒有，那麼你應該減少和他們在一起的時間，你可能會覺得自己陷入了困境，但你有能力選擇與誰共度時光，因此，讓這些決定有價值，
你周圍的人會給你正能量，激勵你過更好的生活，這會帶來更高層次的幸福和生產力，在你的日曆上為它留出時間。
3.評估你是如何利用時間的
你應該每週都坐下來，並且隨著時間的推移，不要那麼頻繁地坐下來，看看自己如何打發時間的，你在過去的一週做了什麼？工作多少小時？在下班回家以後花多少時間看電視？看看這些可以幫助你找到一個地方，在那裡你可以把時間花在其他事情上。
它也會讓你知道你是否付出了足夠的努力去完成你想要完成的事情。雖然我們可能覺得沒有時間做其他事情，但我們有能力優先考慮我們想做的任何事情。這意味著如果我們下定決心，我們可以學習任何新技能和日常活動，因此，透過評估你的時間，你可以更好地將你的行動與你的目標結合起來。
4.個人反思更頻繁
我們每天都經歷很多在這些情況下，我們思考和行動的方式可以說明我們是誰，我們關心什麼，花點時間反思，無論是寫日記，冥想，散步還是其他方式，都能讓你更好地瞭解自己。
你可以從你的行動和想法中學習，找到你的行動和你想要的不一樣的地方，這些反應導致更高層的自我意識，這對個人成長至關重要。記住不要讓消極的事情影響你正在做的積極的事情。
5.每天挑戰自己
當我們朝著某件事努力時，我們會有更大的使命感，因此，找到每天挑戰自己的方法，可以是一些小事，比如和一個你不認識的人聊天，或者每天晚上不吃甜點。
也可以是更大的任務，比如連續三週每天鍛鍊一個小時，不管挑戰什麼，承擔一些事情會讓你完成更多你想做的事情，並在這樣時感到更大的使命感。
6.設定你可以為之努力的目標。
設定目標並且努力實現它們是實現你想要的東西的切實可行的方法。設定這些目標可以給你一種方向感，讓你在迷失的時候找到方向。
不斷地評估這些目標以確定它們是否仍然適合你是很重要的，也就是說，一開始就有目標會讓你的生活更有女的性和一致性。
7.多做你喜歡做的事情
宣佈你將做的事情聽起來很明顯但是很多人不會吧他們的空閒時間花在他們喜歡的事情上，這可能是因為其他人不願意加入他們，因為他們實際上並不知道自己喜歡什麼。
想想那些讓你最快樂的事情，常見的包括聽音樂，做運動，親近大自然或所愛的人共度時候。
8.願意改變
要改變你的生活，你必須願意改變，儘管脆弱是一種挑戰，但你必須能夠接受，你在過去許多年裡的行為或傾向可能不是最健康或最真實的。
雖然一開始剝開這些層並接受改變是非常具有挑戰性的，但這樣做會讓你成為一個更快樂更美好的人。
9.繼續學習和探索你的興趣
除了在傳統意義上挑戰自己，學習是另一種成長和成就感的好方法，有無數的書籍，播客，文章，紀錄片，和其他內容可以教給你新東西，每天找時間多學一點。
堅持不懈地探索你的好奇心，這個過程會很有趣，你會學到一些適用於你的生活，以及你自己的東西。
10.愛你自己，即使在困難是或在做了錯誤的決定之後
透過以上九種策略進行導航是很有挑戰性的，為了真正改變你的生活你必須學會愛你自己。不要因為一天過得很糟糕，行為不理性或吃了一大堆的零食而對自己做出評價，這樣做只會有害。
想反，透過這個過程愛你自己，改變是極其艱難的，而且需要時間的，因此，你必須愛你自己，才能以最健康有效的方式度過這個過程。
忘記社會說什麼，忘記別人怎麼做，你只需要日復一日地成為一個更好的自己而擔憂，這種自愛將推動以走上一條可持續的道路，使你的生活發生轉變！