一,伢兒趴著睡對消化有益 仰著睡、側著睡、趴著睡，你喜歡怎麼睡？有些小孩子就喜歡趴著睡，家長們擔心這會影響健康。昨天一位媽媽說，兒子12歲了，從小就愛趴著睡，就算睡著了把他扳過來，一會兒又恢復原樣。她兒子說，趴著睡最舒服，換個睡姿就睡不著，媽媽不信，自己試了幾次，“我一會兒就胸口痛，氣悶，很不舒服，更睡不著。總這麼個睡法，會不會影響發育？”對此，浙江大學醫學院附屬婦產科醫院兒科主任醫師李明美作了解釋。 嬰兒愛趴著睡，往往基於動物本能。胎兒在子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢。因為人體的腹面部相對於背部來說，缺少骨骼的保護，容易受到外界傷害，且比較敏感。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。嬰兒愛趴著睡，也是基於這一本能，把身體最脆弱的部分保護起來，睡覺時更有安全感，容易睡得熟。另外，嬰兒趴著睡，也有益於胃的蠕動及消化，胃中食物不易流到食道及口中，引發窒息。 嬰兒趴著睡，家長要注意一些細節，不能讓他總壓著一側臉睡，因小孩子長得快，長期擠壓一側臉，會使臉變形，最好是每天輪換；由於嬰兒頭較重，而頸部力量不足，趴睡轉頭時口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，所以家長一定要看牢。 據今年初的《小兒科醫學》期刊報道，有人對350個健康嬰兒進行睡姿研究，發現趴著睡的嬰兒智力發育較快，但平躺的嬰兒也能夠慢慢趕上趴著睡的。 李醫師儘管不認同上述研究結果，但她說在上世紀90年代初，大部分婦產科醫生都還倡導家長讓嬰兒趴著睡。現在醫學界又認為，嬰兒側睡更安全，更科學，而且要注意左右側輪換。 嬰兒趴著睡成了習慣，年紀稍大也改不掉，對此家長也無需太擔心。李醫師說，目前還沒有研究證明趴著睡會影響孩子的健康或發育，等孩子再大些，一般都能改掉趴著睡的習慣。 二,中小學生趴著午睡害處多 近日，“中國城市少年兒童生活習慣研究”課題組的報告指出，中國中小學生的睡眠狀況讓人擔憂，約有2／3的小學生和3／4的初中生睡眠嚴重不足！由於專家呼籲的推遲早上上課時間仍未開始實施，所以午睡成為很多中小學生補充睡眠的一個重要手段。然而記者在採訪中瞭解到，目前廣州市許多中小學都沒有午休設施，大部分無法回家的學生只能趴在課桌上午睡，有的學校還把趴桌睡定為規章，派老師監督。 專家指出，趴著睡覺不僅會影響孩子的消化系統，而且對他們的頸椎、發育、大腦血液供應等都會產生不良影響。由此可見，除了睡眠不足，“趴著午睡”同樣會成為影響青少年健康成長的“殺手”。 長期趴著睡易引發慢性胃炎 今年14歲的鼕鼕，由於考上初中後學校離家遠，兩年來的中午都是在學校度過的。近期，鼕鼕的母親黃女士發現孩子吃飯沒有胃口，而且還經常抱怨說覺得胃痛、噯氣。黃女士帶鼕鼕到醫院檢查，結果讓她大吃一驚，鼕鼕小小年紀竟然患上了慢性胃炎。黃女士百思不得其解，鼕鼕平時飲食習慣正常，家庭的膳食以清淡為主，極少吃刺激性的食物，而且鼕鼕的長輩中也沒有患胃病的人，這到底是為什麼呢？經過對鼕鼕平時生活作息的詳細詢問，醫生髮現，鼕鼕有午睡的習慣，每天午飯後鼕鼕都會睡1個小時，而且睡覺的姿勢是趴在課桌上。醫生指出，長期“趴著睡覺”極有可能是引發鼕鼕慢性胃炎的“元兇”。 據廣州市兒童醫院保健科的譚美珍主任介紹，不少中小學生由於條件限制，中午只能趴在課桌上小睡一會兒，這樣可能可以幫助緩解學習疲勞，但卻會在無形中對健康造成傷害。“趴著睡”首先影響的就是消化系統。這是因為人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。“當然，偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因為營養難以吸收而影響發育。 “趴著睡”負面影響多 譚主任指出，“趴著睡”的姿勢還會使孩子頸部、肩部的肌肉一直處於緊張狀態，睡醒後容易出現肌肉痠痛。而且很多學生“趴著睡”的時候自然就會把自己的手臂當枕頭，日積月累，手臂的橈神經會被壓傷。如果不加以注意，長此以往就會演變成神經麻痺。不少學生年紀小小就有肩痛、手臂痠痛等問題，這些就可能與用胳膊當枕頭有很大的關係。 此外，入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。而且午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，“趴著睡”會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。 “趴著睡”的姿勢還會影響呼吸，這是因為這種姿勢使身體彎曲度增加，壓迫心肺，增加心肺負擔，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。而對於正處於發育階段的女學生來說，“趴著睡”會壓迫胸部，誘發各種心臟或乳房疾病。另外，由於頭部的重量較大，“趴著睡”的姿勢等於把頭部的重量都壓到眼球上，這樣一來眼睛容易充血，造成眼壓升高，使得原本就有近視的學生視力進一步變差。
一,伢兒趴著睡對消化有益 仰著睡、側著睡、趴著睡，你喜歡怎麼睡？有些小孩子就喜歡趴著睡，家長們擔心這會影響健康。昨天一位媽媽說，兒子12歲了，從小就愛趴著睡，就算睡著了把他扳過來，一會兒又恢復原樣。她兒子說，趴著睡最舒服，換個睡姿就睡不著，媽媽不信，自己試了幾次，“我一會兒就胸口痛，氣悶，很不舒服，更睡不著。總這麼個睡法，會不會影響發育？”對此，浙江大學醫學院附屬婦產科醫院兒科主任醫師李明美作了解釋。 嬰兒愛趴著睡，往往基於動物本能。胎兒在子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢。因為人體的腹面部相對於背部來說，缺少骨骼的保護，容易受到外界傷害，且比較敏感。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。嬰兒愛趴著睡，也是基於這一本能，把身體最脆弱的部分保護起來，睡覺時更有安全感，容易睡得熟。另外，嬰兒趴著睡，也有益於胃的蠕動及消化，胃中食物不易流到食道及口中，引發窒息。 嬰兒趴著睡，家長要注意一些細節，不能讓他總壓著一側臉睡，因小孩子長得快，長期擠壓一側臉，會使臉變形，最好是每天輪換；由於嬰兒頭較重，而頸部力量不足，趴睡轉頭時口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，所以家長一定要看牢。 據今年初的《小兒科醫學》期刊報道，有人對350個健康嬰兒進行睡姿研究，發現趴著睡的嬰兒智力發育較快，但平躺的嬰兒也能夠慢慢趕上趴著睡的。 李醫師儘管不認同上述研究結果，但她說在上世紀90年代初，大部分婦產科醫生都還倡導家長讓嬰兒趴著睡。現在醫學界又認為，嬰兒側睡更安全，更科學，而且要注意左右側輪換。 嬰兒趴著睡成了習慣，年紀稍大也改不掉，對此家長也無需太擔心。李醫師說，目前還沒有研究證明趴著睡會影響孩子的健康或發育，等孩子再大些，一般都能改掉趴著睡的習慣。 二,中小學生趴著午睡害處多 近日，“中國城市少年兒童生活習慣研究”課題組的報告指出，中國中小學生的睡眠狀況讓人擔憂，約有2／3的小學生和3／4的初中生睡眠嚴重不足！由於專家呼籲的推遲早上上課時間仍未開始實施，所以午睡成為很多中小學生補充睡眠的一個重要手段。然而記者在採訪中瞭解到，目前廣州市許多中小學都沒有午休設施，大部分無法回家的學生只能趴在課桌上午睡，有的學校還把趴桌睡定為規章，派老師監督。 專家指出，趴著睡覺不僅會影響孩子的消化系統，而且對他們的頸椎、發育、大腦血液供應等都會產生不良影響。由此可見，除了睡眠不足，“趴著午睡”同樣會成為影響青少年健康成長的“殺手”。 長期趴著睡易引發慢性胃炎 今年14歲的鼕鼕，由於考上初中後學校離家遠，兩年來的中午都是在學校度過的。近期，鼕鼕的母親黃女士發現孩子吃飯沒有胃口，而且還經常抱怨說覺得胃痛、噯氣。黃女士帶鼕鼕到醫院檢查，結果讓她大吃一驚，鼕鼕小小年紀竟然患上了慢性胃炎。黃女士百思不得其解，鼕鼕平時飲食習慣正常，家庭的膳食以清淡為主，極少吃刺激性的食物，而且鼕鼕的長輩中也沒有患胃病的人，這到底是為什麼呢？經過對鼕鼕平時生活作息的詳細詢問，醫生髮現，鼕鼕有午睡的習慣，每天午飯後鼕鼕都會睡1個小時，而且睡覺的姿勢是趴在課桌上。醫生指出，長期“趴著睡覺”極有可能是引發鼕鼕慢性胃炎的“元兇”。 據廣州市兒童醫院保健科的譚美珍主任介紹，不少中小學生由於條件限制，中午只能趴在課桌上小睡一會兒，這樣可能可以幫助緩解學習疲勞，但卻會在無形中對健康造成傷害。“趴著睡”首先影響的就是消化系統。這是因為人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。“當然，偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因為營養難以吸收而影響發育。 “趴著睡”負面影響多 譚主任指出，“趴著睡”的姿勢還會使孩子頸部、肩部的肌肉一直處於緊張狀態，睡醒後容易出現肌肉痠痛。而且很多學生“趴著睡”的時候自然就會把自己的手臂當枕頭，日積月累，手臂的橈神經會被壓傷。如果不加以注意，長此以往就會演變成神經麻痺。不少學生年紀小小就有肩痛、手臂痠痛等問題，這些就可能與用胳膊當枕頭有很大的關係。 此外，入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。而且午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，“趴著睡”會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。 “趴著睡”的姿勢還會影響呼吸，這是因為這種姿勢使身體彎曲度增加，壓迫心肺，增加心肺負擔，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。而對於正處於發育階段的女學生來說，“趴著睡”會壓迫胸部，誘發各種心臟或乳房疾病。另外，由於頭部的重量較大，“趴著睡”的姿勢等於把頭部的重量都壓到眼球上，這樣一來眼睛容易充血，造成眼壓升高，使得原本就有近視的學生視力進一步變差。