不會。

而且這是錯誤的訓練模式，結果會反其道而為

千萬不要嘗試。

這裡邊有兩點，是不利於健身訓練的。

1.熱量的損耗

我們都知道，人體之所以能夠保持生命體徵

在於人體永遠處於一個恆溫狀態

那麼當外界有強烈冷刺激時，身體為了維持恆溫，需要消耗大量的熱量來使體溫提升。

而人體的熱量儲存是一個固定的常量

那麼當你洗了冷水澡後，本來100%的身體熱量儲備，變成了80%

再進行健身的時候，勢必由於熱量不足，而導致訓練狀態的低迷。

2.肌肉的彈性

我們都知道，在任何種類的訓練前，都必須保持肌肉的彈性和適合的鬆弛度

這也是為什麼在冬季健身要比夏季有更長的熱身時間的道理

而在洗冷水澡的過程中，肌肉會收縮，降溫，變得僵直

因此，在這個狀態下，再進行任何模式的訓練

肌纖維的韌性是遠遠低於運動所需的

會非常容易出現拉傷的情況

基於以上兩點：

不要再運動前洗冷水澡

也不要再運動後洗冷水澡

請對自己的身體溫柔以待

希望有幫到你。

冬天洗冷水澡後很容易引發身體不適，極易留下病根。人體在大量出汗時，毛細血管處於擴張的狀態，如果洗冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激很敏感，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑甚至嘔吐等現象。

洗冷水澡毛孔收縮，健身使身體發熱，毛孔開啟，一張一合身體可能會不適。而且健身前也要做熱身，否則容易損傷，不建議洗。

除去個體差異外，對於大部分人來說，洗完冷水澡後再進行健身效果不會太好，還可能會引發一些疾病。

為什麼呢？ 主要是人在洗完冷水澡後各種肌能的反應不適合健身。 洗完冷水澡，大部分人的心跳會加速、肌肉也會收縮，同時神經高度緊張，特別是血液迴圈加快，毛孔收縮。而人在健身的時候，血液迴圈雖然加快，但是由於排汗的需求，毛孔是舒張的，所以對於健身不利。如果帶著身體的疲憊和不適應去做健身鍛鍊，那麼只能對身體百害無利，有的還會引起心腦血管和冠心病的發生。

謝謝你的邀請：在嚴寒的冬天先洗冷水澡，然後進健身房進行健身運動訓練這樣對肌肉的生長、運動的強度和動作更加規範！這樣的一種訓練方式我第一次聽說，我們都知道在冬季進行健身運動的開始以前，我們都必須先進行熱身運動讓身體各部位肌肉血液迴圈暢通和各關節連線部位能夠執行自如！以保證在健身運動時的動作規範和刺激到所訓練的肌肉部位，當我們的身體熱量下降速度太快的話。我們一般會停止了健身運動，防止在健身運動時的受傷機率降低！所以在冬季健身運動訓練，必須先進行熱身運動充分的讓血液加速迴圈和使僵硬的肌肉得以緩解！謝謝。

首先，冬天洗冷水澡得看個人身體素質。

冷水澡對人體有幾種好處：1.增強心血管功能；2.改善消化功能；3.預防呼吸系統疾病,等等...

其次,冬天健身的對人體的效果會更好些。

俗話說“冬季動一動，少鬧一場病；冬季懶一懶，多喝藥一碗”冬季健身，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。提高禦寒能力，還會增加大腦氧氣的供應量，所以堅持冬季健身的人，這對消除大腦長期學習帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

最後，冬天健身請防寒保暖。

天氣冷，鍛鍊著裝要合理。運動後要及時穿衣保暖，且勿穿溼衣，讓冷風吹。冬季鍛鍊要有頑強的毅力，持之以恆的精神。切不可“三天打魚兩天曬網”。

洗冷水澡幫血管做體操 增強免疫力夏天炎熱，不少人會洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增強免疫力，可說是「血管體操」，經過持續的鍛鍊，不但夏天可洗，連冬天也能洗，但洗冷水澡有步驟及要注意的禁忌，以免反引起身體不適。洗冷水澡時，剛開始的1至2分鐘面板表面會因冷水收縮變白，血液會往深層的內臟部位流，但洗了2至3分鐘等身體適應後，血液會重新分配，血液再重新迴流到面板表面，面板會逐漸發紅，整個過程就像做血管體操一樣。先要讓自己習慣洗冷水澡，最好從夏天起鍛鍊，等身體能適應，到冬天都可洗冷水澡。要先熱身與運動一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動一動，或用手搓揉面板數分鐘，讓面板有點發紅髮熱，搓揉時也能做筋絡的按摩。不宜太長衝冷水澡到泡冷水浴，整個過程不能太久，約10幾分鐘，最長不要超過半小時，若經常洗冷水澡，身體狀況又不錯，則可採冷熱交替的三溫暖方式，效果會更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。洗後保暖洗冷水浴除時間不能太長外，洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，並立即穿好衣服保暖，以免著涼。先衝四肢

只要循序漸進，注意不要著涼反而身體有好處沒有壞處的。應該說，對於大部分人來說，如果用“冷水浴”的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始用“冷水浴”的1、2分鐘，會使面板表皮收縮，血液流向內臟，但2、3分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，迴流到面板表皮，整個過程就像給血做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用“冷水浴”，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使面板變得柔軟、有彈性。此外，用“冷水浴”還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。