你好，看到你的問題：“為什麼知道同事在努力，反而讓我有一種不好的感覺”？，這說明你有上進心，這是人性中不甘落後這一特質的體現，我們經常說的羨慕、嫉妒、恨，這是一個發展的情感連續譜，知道別人在努力，你心裡感受不舒服，是一種羨慕嫉妒的表達，這種情緒的體驗是為了提醒你，你也需要考慮做些什麼了，是否也要去考一個證。
不管是何種情緒都對人有提示的作用，情緒沒有好壞對錯，我們每個人都是透過情緒去了解自己，促進自己有更好的發展的。
每個人的進步其實也跟羨慕別人是有關的，正是因為社會上的人們的羨慕、嫉妒，有良好的競爭機制，社會才會發展。
我們提倡良性的競爭機制：
如：有一個人在吃冰其凌，另外一個人也想吃，良性的羨慕嫉妒的情感是，先研究一下他的冰其凌是怎麼弄來的，後來明白了他的冰其凌是用錢買來的，他的錢是他上班掙來的，那我想吃冰其凌，我也上班工作掙錢，然後，去買有冰其凌，這是良性競爭，是健康的羨慕嫉妒的情感，是可以促進個人發展與成長的。
還要一種不好的嫉妒和競爭方式，如：看見有人吃冰其凌，我也想吃，然後，我就過去搶過來，我吃不讓他吃了，這是不健康的行為，也是由人們的羨慕嫉妒恨的情感，發展而來的。
因此，你說的看見別人進步了，有些不舒服是非常正常的反應，想讓自己不要體驗這種不舒服，就要跟同事一起進步，不要落下來。
這是人都有的情感反應。
就是在動物世界裡，都有這種情況出現的，有一次，我們在猴山看見幾個猴子在一起，當有一個猴子往山上爬的時候，就會有另外的猴子拉住往上怕的猴子的腿，不讓它上去。
當我們都在一起工作，都平起平坐的時候，大家關係還不錯，當其中有一個人被提拔當官了，就會引起其他人的不舒服的感受。
另外，一個也要了解自己的優勢和優點是什麼，提升自己的自我認同感，明白自己的追求是什麼，朝著自己的目標一致走向下去。當自己有明確的人生目標的時候，別人對自己的影響就不那麼的大了。
我是閆錦穩，一個關注家庭幸福度的心理諮詢師
你好，看到你的問題：“為什麼知道同事在努力，反而讓我有一種不好的感覺”？，這說明你有上進心，這是人性中不甘落後這一特質的體現，我們經常說的羨慕、嫉妒、恨，這是一個發展的情感連續譜，知道別人在努力，你心裡感受不舒服，是一種羨慕嫉妒的表達，這種情緒的體驗是為了提醒你，你也需要考慮做些什麼了，是否也要去考一個證。
不管是何種情緒都對人有提示的作用，情緒沒有好壞對錯，我們每個人都是透過情緒去了解自己，促進自己有更好的發展的。
每個人的進步其實也跟羨慕別人是有關的，正是因為社會上的人們的羨慕、嫉妒，有良好的競爭機制，社會才會發展。
我們提倡良性的競爭機制：
如：有一個人在吃冰其凌，另外一個人也想吃，良性的羨慕嫉妒的情感是，先研究一下他的冰其凌是怎麼弄來的，後來明白了他的冰其凌是用錢買來的，他的錢是他上班掙來的，那我想吃冰其凌，我也上班工作掙錢，然後，去買有冰其凌，這是良性競爭，是健康的羨慕嫉妒的情感，是可以促進個人發展與成長的。
還要一種不好的嫉妒和競爭方式，如：看見有人吃冰其凌，我也想吃，然後，我就過去搶過來，我吃不讓他吃了，這是不健康的行為，也是由人們的羨慕嫉妒恨的情感，發展而來的。
因此，你說的看見別人進步了，有些不舒服是非常正常的反應，想讓自己不要體驗這種不舒服，就要跟同事一起進步，不要落下來。
這是人都有的情感反應。
就是在動物世界裡，都有這種情況出現的，有一次，我們在猴山看見幾個猴子在一起，當有一個猴子往山上爬的時候，就會有另外的猴子拉住往上怕的猴子的腿，不讓它上去。
當我們都在一起工作，都平起平坐的時候，大家關係還不錯，當其中有一個人被提拔當官了，就會引起其他人的不舒服的感受。
另外，一個也要了解自己的優勢和優點是什麼，提升自己的自我認同感，明白自己的追求是什麼，朝著自己的目標一致走向下去。當自己有明確的人生目標的時候，別人對自己的影響就不那麼的大了。
我是閆錦穩，一個關注家庭幸福度的心理諮詢師