青少年體質越來越差

並非孩子自身的錯...只是說太忙了。根本沒時間鍛鍊身體。

在學校裡總有那麼兩個極端學生群體

一種是：學霸！

學習成績很好，課外的興趣也很多，以靜為主。藝術類，文學類或者競技棋類

這一群，基本運動能力偏差，體質一般般

另外一種就是：動霸！

學習成績一般，但是凡是運動類都特別的突出。當然他們的興趣愛好都以動為主。

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隨著發育和習慣的養成，慢慢就會根深蒂固的影響一個人的生活習慣【運動能讓你身體變得更健康】

還有他們的骨骼肌發育狀況。

其實這等於常鍛鍊與不鍛鍊得區別

主要體現在肌肉的使用率，肌肉含量、質量和生長問題，因為是在發育期間。

在讀書時期其實也有很明顯的表現，特別是晚上寫作業，或者臨近考試前的密集式複習

常保持鍛鍊身體的青少年，應付起來沒有那麼勞累，缺乏鍛鍊的則很容易出現疲勞，甚至病倒

【身體是革命的本錢呀】

那麼在成年之後，就會出現個體體質的差異，也就出現分化的，該胖的胖，該保持的保持。

但是身體就是如此矯情，哪怕你青少年時期是運動健兒，成年之後不鍛鍊了，最後跟不鍛鍊的也沒什麼區別。

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無論青少年還是成人，想要改善體質？

保持運動是最好的選擇。

當然也不是一定要你去健身房

平時跑跑步能夠保證你良好心肺功能和肌肉耐力

做做全身性自體重訓練，能夠定期對身體的大部分肌肉刺激一次，不要閒置它們不理。

例如：俯臥撐，蹲起，腹肌訓練等

偶爾做做全身肌肉的伸展，也能一定程度的刺激肌肉，像臀腿、腰腹、胸，背，肩頸這些

哪怕沒有太多時間運動也要保持一些拉伸活動。

也就是十來分鐘的事情。

再見

這個問題看上去很容易回答，不外乎運動少、課業多、壓力大、食品安全、空氣汙染、濫用抗生素等，可能衛健委和教育部的“專家”也這樣認為。我不否認體質差與上述原因有關，但最本質的原因可能是——腸道菌群。開玩笑吧？真不是！我說說我的論據。

首先，新的醫學研究證實，腸道菌群與大量疾病都有很強的相關性，比如肥胖、糖尿病、高血壓、自閉症、抑鬱症、食物過敏、膽石症、尿失禁、痤瘡、骨關節炎、老年痴呆等。既然已經證實腸道菌群與如此多疾病相關，我們有理由相信，還有更多疾病與腸道菌群的相關性沒來得及證實。總之，腸道菌群與人體健康以及生長髮育關係密切。我們說的“體質”，說白了就是身體的健康程度，從邏輯上一定與腸道菌群關係密切。

其次，最近二十年，我們逐漸養成很多“文明”的生活習慣，有些習慣非常不利於腸道菌群。腸道菌群它不是生來就有的，而是隨著人體生長髮育一步步建立起來的。人出生前幾乎是無菌的，最早的菌群來自於母親以及周圍一切能夠接觸到的物品。而且，嬰兒的很多行為就是在無意識積蓄自己的腸道菌群，比如吃手。但是，我們大人總是擔心細菌會感染寶寶，儘可能殺滅寶寶接觸到的一切微生物，於是消毒鍋、消毒櫃逐漸普及到每個有寶寶的家庭，這樣做的直接結果就是，寶寶無法建立自己的腸道菌群系統，生長髮育失去保護，體質越來越差。

第三，仿生學證據。健康與仿生學有什麼關係呢？我們思考幾個問題：腸道菌群對人重要，是不是對動物也同樣重要？自然界動物生活在充滿細菌的環境中，從來“不講衛生”，會經常生病嗎？為什麼嘴對嘴餵食在動物界如此普遍？有人會問，致病菌怎麼辦？正如諾貝爾生理醫學獎獲得者理查德·約翰·羅伯茨教授在訪問301醫院時報告裡講到的，人類體表與體內的細菌與人類的共生是一個動態平衡的系統，沒有絕對有害菌，也沒有絕對有益菌。

腸道菌群與人體共生平衡是大自然數百萬年進化的結果，是一個絕對精妙的設計，我們應該尊重這樣的設計，並好好利用，而不應該以此為敵。

最近二十年，有兩個關係到青少年未來的健康問題愈發嚴重，一個是自閉症，一個是近視。自閉症從發病率萬分之一的罕見病發展到成為發病率高達1:59的常見病，高中近視發病率從20%到現在的83%。這些都不是偶然的，可能都與腸道菌群有關，強烈建議中國預防醫學會開展大規模流行病學調查，從腸道菌群入手，阻斷病因，還青少年一個健康光明的未來。

體質越來越差

我們無法得知，青少年本身是否生得健康

畢竟很多人從孃胎出來都有各種大大小小的毛病，有的可能痊癒，有的可能會影響後期的發育

母親營養不良也會使孩子營養不良，從而導致孩子長大了體質差。

究其根源，我們才能見真知。

至於現在的青少年，都喜歡喝奶茶、吃垃圾食品，沒有健康飲食觀念，這也是一方面得因素