3個月的寶寶還不建議吃輔食。1歲前的寶寶主食都是奶。

WHO世界衛生組織建議寶寶6個月後新增輔食。但是在中國4-6個月，寶寶體重達到6.5－7kg就可以新增輔食了。輔食新增最早不應早於4個月，最晚不可晚於8個月。

寶寶輔食新增應該由細到粗，由多到少，由單一到多樣。

4-6個月寶寶新增輔食：強化鐵米粉、菜泥、瓜泥

6個月以後的寶寶可以新增水果泥（柑橘、芒果、獼猴桃先不要新增）、稀飯、蛋黃從四分之一個開始新增。

不建議新增，太小了，寶寶腸胃受不了的，一般在六個月以後新增，米粉啊，稀飯，土豆泥，南瓜泥，都可以，先稀點，然後再慢慢稠狀，剛開始新增一天一次就可以，不要多了，慢慢再變成兩頓，再大點就可以吃蔬菜之內的新增在稀飯裡面，或者雞蛋餅裡面，當然這就是更大點時候，最好就是做手指食物，這樣自己吃飯，養成習慣，不用大人喂，自己吃飯也體會當中的樂趣，不用去阻止他，大了就會自己吃飯，雖然桌子上桌子下面到處都是飯，但是他會自己吃飯已經不錯了，我家的就是這樣，從小到現在都是自己吃飯

新增輔食最早不能早於5個月，一般6個月新增為宜。

5-6個月輔食第一步新增強化鐵米粉，這是必不可少的，新生兒貧血機率非常高，去驗個血常規 ，十個孩子都有六七個會發生缺鐵性貧血，寶寶一般6個月之前不會感冒，7個月之後就會，貧血寶寶抵抗力比較弱，生病的次數會比較多，所以強化鐵米粉，一定要新增。

其次，寶寶6個月以後可以給他喝蔬菜汁，果汁等

3個月的寶寶適合加輔食吧，4個月以後，體重達標才可以慢慢加輔食哦，前期可以慢慢吃點蛋黃，適應了再慢慢加其他的輔食哦，像是水果泥，蔬菜泥等等。

這裡安利一個輔食食譜，可以參考一下哦

清甜爽口的白菜加上嫩滑的豆腐，伴隨著肉湯的香氣和麵條的淡淡麥香，瞬間開啟被炎熱天氣封鎖的胃口，吃不下東西的寶寶肯定也能吃下一大碗了！

☆白菜豆腐素面☆

適合月齡：7~8個月

原料

白菜、豆腐、肉湯、Hakubaku寶寶輔食無鹽細碎面

製作步驟

1.取10g左右的豆腐切碎備用

2.白菜洗淨切碎備用

3.將肉湯煮沸（也可以選擇味道香濃的骨頭湯哦）

4.把豆腐和白菜放入肉湯中煮沸，等待20秒左右

5.放入麵條，煮4分半鐘，至麵條軟爛即可關火

一道清淡的夏日輔食麵就做好啦！肉香四溢的湯底加上白菜和麵條的香味，讓人忘記炎夏的高溫，想要來一碗這樣簡簡單單的面。豆腐和菜配合，既有維生素又有蛋白質，營養充足~

小提示：白菜也可以用其他的菜代替哦~

一般來說，不推薦3月齡的寶寶新增輔食，最早也是4個月開始新增。6月齡寶寶處於吞嚥期，輔食為流質、半流質，各種稀軟泥糊。

6月齡的寶寶需要補充的主要營養物質有：DHA、鐵、蛋白質、維生素D、維生素A。【1】

6個月開始，可以給寶寶吃一些含鐵的米粉，迷糊。肉類一般7個月開始新增，但是6月齡的時候，可以把魚肉和豬肝或者鵝肝做成粉狀，泥狀，極少量地新增在孩子的輔食當中。

小鹿優鮮推薦食材【2】

冰島真鱈魚：DHA、優質蛋白

挪威三文魚：DHA、維生素D

鵝肝：維生素A、鐵

小鹿優鮮寶寶食譜

鱈魚泥：

食材：大西洋鱈魚1塊

1.鱈魚解凍後洗淨，切成小塊。

2.水開後，鱈魚上鍋蒸5分鐘。

3.用輔食機打成泥。

鵝肝粉：

食材：鵝肝1塊

1.鵝肝下薑片煮，煮出血水瀝出換水再煮。

2.煮好的鵝肝切小塊，小火炒出多餘水分，入輔食機打成粉，

3.再倒入鍋小火翻炒，不停炒，防止炒糊。

4.倒入輔食機，快慢檔轉換，打得更細膩。

5.晾乾後裝盒，冰箱冷藏儲存，可存1個月。每次做輔食撒一點即可。

參考資料：

【1】中國營養學會.中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）【M】.北京：科學出版社，2014

【2】EUROPE.UNICEF：FEEDING AND NUTRITION OF INFANTS AND YOUNG CHINDREN.

歐洲.聯合國兒童基金會：嬰兒的餵養與營養

果泥，麵條，再就是像雞蛋白，這樣容易引起過敏的，不要著急新增，新增輔食的過程也要給孩子喝著奶粉，這樣營養才能跟上，像是恬適濃萃就行

麵條，餛飩，應該有一個緩衝過程，不能不吃母乳就給喂輔食，可以從喝奶粉開始啊，選擇一款容易消化吸收的，比如優博就行。