孩子的安全感是要靠家庭給的。

成人的安全感必須要靠自己。

這個安全感，與事業無關，與地位無關，與財富無關。

很多明星不缺財富地位，很多高官不缺權力財富，但都睡不好覺，憂慮，痛苦，沒有安全感。

安全感來自於你內心深處，安心，平靜，自信，還有對無常的領悟。

第一步，你要理清楚，自己真正想要什麼，自己的追求是什麼？前提是要靠譜，要能透過努力可以實現。

人生有三苦，求而不得，痛苦。求而得，但卻發現不是自己真正想要的，痛苦。擔心失去，痛苦。

還有貪嗔痴，愛別離……

人是渺小的，渺小到即便做成偉人聖人仍然有煩惱，依然有自己無法解決和不能掌控的事。

所以，沒有絕對的安全感。

追求安全感，也是人一生的修練。

找到自己的人生方向，訂好自己的奮鬥目標，瞭解自己，完善自己，強大自己，相信自己。

再加上勇氣和堅持。

相信，你能找到讓自己內心寧靜方法。

每個靈魂都不可能一塵不染，但你透過努力，可以讓你的靈魂變得越來越被自己喜歡。

那時，可能就是你所要的安全感！

原生家庭對個人性格的影響非常大，多和一些Sunny的正能量朋友接觸，發展自己身上的愛好，比如寫作，唱歌，書法等等，使之成為自己身上的閃光點，積極鍛鍊身體，擁有良好的身材，以此增強自信心。給你推薦一本心理學著作 <少有人走的路 > 可以解開你心中的許多困惑，其實每個人的心理上或多或少都有病，你沒有必要過於糾結。

但你的焦慮彷徨，肯定有原生家庭的影響。有些生活習慣、有些思維方式，沒有那麼容易改變。你的出生是沒有選擇的，只要你足夠想改變自己，你肯定會找到辦法的。積極改變你可以選擇的東西。去學習、去成長，去跳出舒適圈。接觸不一樣的朋友和不一樣的世界。你在山腳下、半山腰和山頂上的同行人肯定是不一樣的，和什麼樣的人在一起很重要。

你若盛開，清風自來。你快樂或不快樂，沒有人可以決定，除了你自己。

如果自己實在無力走出來，可以尋取幫助，比如心理諮詢，比如藥物控制。

祝幸福快樂！

原生家庭帶給我們的影響是深刻而又反覆的。烙進了我們的生活，我們一言一行，我們的成功與失敗，我們選擇伴侶、朋友，我們的生活模式，思維模式……都在潛移默化的受著影響。所以說投胎是技術活，我們沒辦法選擇我們的家庭，但是我們可以選擇自我救贖、自我成長的道路，努力學習努力改變自己。放下，塑造全新的自己。

首先，我們要學會覺察。感知自己的感覺，看見自己的內在小孩。

我們要學會認識自己在原生家庭哪一塊的感覺未得到滿足。是因為父母的矛盾、爭吵、家庭暴力，或是對你不關注、冷漠造成的傷害，還是父母的毆打，語言暴力，是父母的情感關係，還是父母的教養方式……讓你感覺不滿足。這是怎麼樣的感覺？讓你感覺自卑、沒有安全感、焦慮……嗎？

請你馬上拿出一支筆，一個筆記本或者一張紙。寫下在原生家庭中讓你感覺不舒服的畫面、做法、事情等，以及你在想到這些時你內心的感覺。

第二步，學會臣服，學會和解。

看著紙上你寫下的點點滴滴，此時你告訴自己:我看見了自己的過往，我看見了我糟糕的家庭關係，我擁有不完美的父母，我擁有不快樂的童年，我很窮我不能擁有更多的錢……是的，這就是我的過往，我承認這就是我，這就是我的過往。這就是傷害的人和往事。我希望我能寬恕。我要寬恕自己，寬恕過往的自己，寬恕別人，寬恕傷害我的人，寬恕過往一切……

在這一部對已有的事實我們要學會臣服，觀察自己的感覺，然後用寬恕的方式和你的過往和解。

接下來你需要閉上眼睛，反覆練習。每天練習一次，大約一個月。你再看看你的精神狀態如何。（可以早點上床，坐在床上閉上眼睛練習，也可以躺著練習）

如果感覺不錯，下一步你可以開始專注自己的成長。開始自我贊同和自我接受的練習，學會愛自己。愛自己的全部、贊同自己的全部，即使是一些你自己認為不夠好的方面。當你做到這一步，你會發現你開始進步了。

當然，適當看看書，平時多運動都有助於緩解焦慮，或者睡前做一些運動，能有助於你入眠。（推薦兩本書給你:露易絲•海的《生命的重建》，張德芬的《遇見未知的自己》）

願你生活美滿、富足，越來越好！

PS:有一點需要強調:原生家庭給我們的影響深刻又反覆，我們透過練習可能已經感覺相當不錯了。但當我們遭遇挫折時，一些負面的情緒仍會蹦出來想要擊倒你，會讓你又陷入挫敗困境。這時你千萬要淡定。和這些情緒和平相處就好了。每個人都有喜怒哀樂，我們要學會用心體會每種情緒。難過時就哭啊，別憋著，高興就笑呀，生氣時就是吹鬍子瞪眼呀……讓所有的情緒順暢的流淌。

如果此時你不淡定，你就可能陷入一個迴圈:良好——挫敗——良好，或者自律——頹廢——自律。這也是我們現在常見的生活模式，不過很多人不自知而已。