一年一度的春節又馬上到了，如何過一個快樂舒心的快樂年？你準備好了嗎？
春節是中國很傳統的一個重要而有意義的節日，春節是大家背井離鄉的人回家團聚，一家人在一起享受快樂時光，其次就是各種聚會，難免不了的吃喝玩樂，確實也是辛辛苦苦忙碌了一大年也該放鬆放鬆，但是隻要稍不注意，沒有管住嘴巴，加上打牌，唱歌，宵夜，熬夜等，那就可能大半年的減肥功勞就付諸東流了，年後就會覺得很心塞，而小編今天要給大家聊點快樂開心的事情--那就是這個春節如何肆意吃喝玩樂而不用擔心長胖的好方式。
說到減肥，現在是大家熱議的話題，不管女人，女孩，小三，中年油膩大叔，還是老年人，都慢慢深刻意識到肥胖的危害，不僅僅是形象問題，更是社會性問題，所以大家才會熱衷於減肥的話題。但是很多人都沒有弄明白自己為什麼胖起來的，而一味地高喊我要減肥，要木就在減肥的道路上奔跑，或者尋醫問藥，或者打聽減肥秘訣等，所以很多人在減肥的路上走的很艱苦，原因何在？就是市面上減肥的方式，減肥的產品太多，而不一定適合自己或者有效果，因為減肥最擔心的兩大問題：一個就是沒有效果，不值當。二個就是有效果，但是容易反彈。所以要避免這個問題就先要弄明白肥胖的真正原因。
肥胖在現代醫學上可以定位為一種代謝性疾病，依據這個觀念，那麼有病就得治療，至於這麼治療方法很多，但是目的就是一個減輕體重，降低體脂。而中醫對肥胖的認知就不一樣，中醫認為肥胖是由於過食，缺乏體力活動等多種原因導致身體脂肪堆積過多，導致體重超過正常範圍的，並伴有頭暈乏力，神疲懶言，少動氣短等症狀的一種疾病。這是認知肥胖，接下來就是診斷自己是否真肥胖，現在通用的方法是BMI指數測量，就是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。
成人的BMI數值：正常：18.5-23.9
過輕：低於18.5 過重：24-27
肥胖：28-32 非常肥胖, 高於32
透過這個方法可以判斷自己的情況，如果已經達到過重的階段，那麼你要認真看完我下面分享的內容。
肥胖真正的病機：胃強脾弱，就是胃口好，很能吃東西，但是脾臟的消化吸收不好，脾臟功能下降，體內脂肪代謝不了，慢慢累積而造成的肥胖。
食療的原則：祛溼化痰是肥胖的基本食療原則，而且貫穿整個減肥的始終，具體做法是：糾正不良飲食行為習慣，不暴飲暴食，進食定時定量，細嚼慢嚥，不吃零食和宵夜。控制飲食的總能量攝入，飯吃七八分飽，多喝茶，適當吃些蔬菜水果。但是 在過年的時候難免美食誘惑，所以有沒有好的方法在享受美食的同時還不會長胖呢？
那就從以下幾點注意：
一， 吃！想吃就吃，美食美刻，盡心享受，過年大家大魚大肉的吃，各種零食瓜子水果，走哪吃到哪，吃了進去就得消化，但是又沒有怎麼運動怎麼辦？那就還是得強健脾胃，提高脾胃的消化功能，怎麼做？過年在家備用幾樣東西就可以，一個是蘿蔔，一個山楂片，一個是荸薺，一個是荷葉，這4個東西準備有兩樣就可以解決，消化問題，具體怎麼吃？蘿蔔可以生吃緩解胃脹，山楂片直接吃開胃消食，荸薺可以生吃清熱降火，也可以放入火鍋裡，荷葉當然是泡茶喝減肥降脂。
二， 喝，常言道：喝喝酒，聊聊天，快活一天算一天，看似積極生活態度，實際就是作踐自己，尤其是喝酒，大家都知道喝酒傷肝，吸菸傷肺，但是酒還是喝，煙還是抽，都為生活有壓力，誰還沒有一點個人愛好為最好的藉口。
喝酒，不管紅的，白的，啤的，洋的，都遵循勁酒的廣告詞：勁酒雖好，可不要貪杯。其次，大人，小孩，喝飲料也要適量，尤其是碳酸飲料，當然喝點蘋果醋什麼的還是符合健康之道。另外就是多喝茶或者白開水。
三， 玩，春節大家拜年，會親朋好友，自然是麻將，字牌，鬥牛，金花。。。等玩的不亦樂乎，輸錢了也彆著急上火，贏了也別徹夜不眠，因為錢買不到健康。玩開心是目的，傷身體就得不償失，別通宵達旦就好，還有的朋友就是唱歌，喝酒，也是唱到撕心裂肺，喝到爛醉如泥，何必嘞，凡是適可而止，見好就收。因為春節已過還要回位原來的工作。
四 睡，過年少不了一年一度的春晚，一看就是12點，還得熬夜跨年，有些地方過年摸黑吃飯，天不亮就準備飯菜吃飯，搞的每個人美食吃不下，人又沒有精神，當然這個是多年傳承下來的習俗，但是，不好的習俗可以慢慢改變，所以春節期間可以放鬆玩，但是最好別熬夜通宵，至少保持6--8小時正常睡眠。雖然快樂很短暫，但是唯有健康身體你才能享受更多的快樂時光。
五 拉，很簡單就是拉二便，大便和小便，小便還好，只要多喝水，還是正常有的拉，但是大便這個東西就不好說了，很多人腸胃不好，幾天才拉一次，為此，有人說世界上最摳的人就是便秘的人，因為吃進去不肯拉出來，所以，做人要大方點，有進有出，不然，只進不出，你不胖誰胖？你不成豬樣誰成豬樣？
以上幾點大家稍加註意就可以過個快樂開心的豬年，最好祝願大家諸事順利！豬年大發！
一年一度的春節又馬上到了，如何過一個快樂舒心的快樂年？你準備好了嗎？
春節是中國很傳統的一個重要而有意義的節日，春節是大家背井離鄉的人回家團聚，一家人在一起享受快樂時光，其次就是各種聚會，難免不了的吃喝玩樂，確實也是辛辛苦苦忙碌了一大年也該放鬆放鬆，但是隻要稍不注意，沒有管住嘴巴，加上打牌，唱歌，宵夜，熬夜等，那就可能大半年的減肥功勞就付諸東流了，年後就會覺得很心塞，而小編今天要給大家聊點快樂開心的事情--那就是這個春節如何肆意吃喝玩樂而不用擔心長胖的好方式。
說到減肥，現在是大家熱議的話題，不管女人，女孩，小三，中年油膩大叔，還是老年人，都慢慢深刻意識到肥胖的危害，不僅僅是形象問題，更是社會性問題，所以大家才會熱衷於減肥的話題。但是很多人都沒有弄明白自己為什麼胖起來的，而一味地高喊我要減肥，要木就在減肥的道路上奔跑，或者尋醫問藥，或者打聽減肥秘訣等，所以很多人在減肥的路上走的很艱苦，原因何在？就是市面上減肥的方式，減肥的產品太多，而不一定適合自己或者有效果，因為減肥最擔心的兩大問題：一個就是沒有效果，不值當。二個就是有效果，但是容易反彈。所以要避免這個問題就先要弄明白肥胖的真正原因。
肥胖在現代醫學上可以定位為一種代謝性疾病，依據這個觀念，那麼有病就得治療，至於這麼治療方法很多，但是目的就是一個減輕體重，降低體脂。而中醫對肥胖的認知就不一樣，中醫認為肥胖是由於過食，缺乏體力活動等多種原因導致身體脂肪堆積過多，導致體重超過正常範圍的，並伴有頭暈乏力，神疲懶言，少動氣短等症狀的一種疾病。這是認知肥胖，接下來就是診斷自己是否真肥胖，現在通用的方法是BMI指數測量，就是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。
成人的BMI數值：正常：18.5-23.9
過輕：低於18.5 過重：24-27
肥胖：28-32 非常肥胖, 高於32
透過這個方法可以判斷自己的情況，如果已經達到過重的階段，那麼你要認真看完我下面分享的內容。
肥胖真正的病機：胃強脾弱，就是胃口好，很能吃東西，但是脾臟的消化吸收不好，脾臟功能下降，體內脂肪代謝不了，慢慢累積而造成的肥胖。
食療的原則：祛溼化痰是肥胖的基本食療原則，而且貫穿整個減肥的始終，具體做法是：糾正不良飲食行為習慣，不暴飲暴食，進食定時定量，細嚼慢嚥，不吃零食和宵夜。控制飲食的總能量攝入，飯吃七八分飽，多喝茶，適當吃些蔬菜水果。但是 在過年的時候難免美食誘惑，所以有沒有好的方法在享受美食的同時還不會長胖呢？
那就從以下幾點注意：
一， 吃！想吃就吃，美食美刻，盡心享受，過年大家大魚大肉的吃，各種零食瓜子水果，走哪吃到哪，吃了進去就得消化，但是又沒有怎麼運動怎麼辦？那就還是得強健脾胃，提高脾胃的消化功能，怎麼做？過年在家備用幾樣東西就可以，一個是蘿蔔，一個山楂片，一個是荸薺，一個是荷葉，這4個東西準備有兩樣就可以解決，消化問題，具體怎麼吃？蘿蔔可以生吃緩解胃脹，山楂片直接吃開胃消食，荸薺可以生吃清熱降火，也可以放入火鍋裡，荷葉當然是泡茶喝減肥降脂。
二， 喝，常言道：喝喝酒，聊聊天，快活一天算一天，看似積極生活態度，實際就是作踐自己，尤其是喝酒，大家都知道喝酒傷肝，吸菸傷肺，但是酒還是喝，煙還是抽，都為生活有壓力，誰還沒有一點個人愛好為最好的藉口。
喝酒，不管紅的，白的，啤的，洋的，都遵循勁酒的廣告詞：勁酒雖好，可不要貪杯。其次，大人，小孩，喝飲料也要適量，尤其是碳酸飲料，當然喝點蘋果醋什麼的還是符合健康之道。另外就是多喝茶或者白開水。
三， 玩，春節大家拜年，會親朋好友，自然是麻將，字牌，鬥牛，金花。。。等玩的不亦樂乎，輸錢了也彆著急上火，贏了也別徹夜不眠，因為錢買不到健康。玩開心是目的，傷身體就得不償失，別通宵達旦就好，還有的朋友就是唱歌，喝酒，也是唱到撕心裂肺，喝到爛醉如泥，何必嘞，凡是適可而止，見好就收。因為春節已過還要回位原來的工作。
四 睡，過年少不了一年一度的春晚，一看就是12點，還得熬夜跨年，有些地方過年摸黑吃飯，天不亮就準備飯菜吃飯，搞的每個人美食吃不下，人又沒有精神，當然這個是多年傳承下來的習俗，但是，不好的習俗可以慢慢改變，所以春節期間可以放鬆玩，但是最好別熬夜通宵，至少保持6--8小時正常睡眠。雖然快樂很短暫，但是唯有健康身體你才能享受更多的快樂時光。
五 拉，很簡單就是拉二便，大便和小便，小便還好，只要多喝水，還是正常有的拉，但是大便這個東西就不好說了，很多人腸胃不好，幾天才拉一次，為此，有人說世界上最摳的人就是便秘的人，因為吃進去不肯拉出來，所以，做人要大方點，有進有出，不然，只進不出，你不胖誰胖？你不成豬樣誰成豬樣？
以上幾點大家稍加註意就可以過個快樂開心的豬年，最好祝願大家諸事順利！豬年大發！