我的都是順產，這個問題我不好回答，但是我覺得剖腹產和順產之後的減肥法都一樣吧？我反正生完兩個小孩三個月後都是一邊帶小孩，一邊搞貨運部，可能是勞動得多，再加上飲食上控制得好吧！我一直都不需要減肥以很苗條了。

產後恢復和瘦身又要有一些飲食上的注意，每位媽媽都希望自己能在產後快速恢復身材，當然是運動瘦身，堅持母乳餵養，恢復的基本途徑，產婦飲食注意每天的食物成分要設區與相同的技能，幫助減去身上的贅肉，又能保持足夠的體力，每天喝兩杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅有3%，喝奶後人容易產生飽腹感不易發胖，還能得到充足的蛋白質鈣質和維生素b維生素c等營養素，當然如果選用脫脂奶則更好，每天至少吃夠500克的綠色蔬菜，每天還要保持吃主食，如果不吃主食固然能消耗身體的脂肪會產生更多的代謝廢物對健康不利主持中最好要有粗糧，如燕麥玉米，小米。

選擇既營養又能控制熱量的食物，多吃低脂肪低蛋白的食品，如豆製品，牛奶，雞肉，魚等，多吃新鮮蔬菜、海產品，同類食物應選擇脂肪含量低的品種，比如用雞肉代替豬肉。

只吃天然食品，少吃加工食品，少吃甜食，少吃煎炸食品，每天起床喝點溫開水，有助於降低食慾，減少進食量，新媽媽如果能堅持在三餐都飲用溫開水會有更好的效果，產後恢復期內的合理飲食搭配也是保證體力精力和健美身形的重要因素產後事實適度運動不僅僅為了迅速恢復體力和精力，還有助於恢復妙曼的身材，對因懷孕受影響的器官如腸胃膀胱及血迴圈系統都有復原作用。

產後恢復身材，再造平坦，小腹運動量要大一些，新媽媽一定要等到體力恢復之後再做，至少要出月子，以後再考慮這種方式，下面給大家介紹幾種比較簡單的運動的方式變形，仰臥起坐，運動座椅，腹部練習腹部按摩，縮腹走路，游泳減肥等。

產前有運動習慣者在產後結束脩養後可以繼續自己喜歡的運動，如果平常沒有運動，習慣者可以先從較靜態的柔軟操或散步嘞，較溫和的運動開始進行，如果，有同事有氧操這一類較為激烈的運動，最好一次的運動量不宜過大，以免身體一時負荷不了產生不良反應。

首先。產後胖是種偉大的胖！一個女人為了孩子犧牲自己的身材，這是每一個媽媽都應該被讚美的地方！

愛美之心人皆有之，夏天快到了，誰都想美美的！快速瘦身的方法不是沒有，但是如果是在哺乳期的話，建議還是要循序漸進！因為首先您還要保證寶寶的營養，其次就是傷口的複合情況也關係到不能做一些太劇烈運動！關於飲食的調整，可以學會計算食物的卡路里，根據自身的代謝指數合理安排飲食！對了，清華同方的體脂稱可以幫你瞭解自己的身體資料哦！不用買太貴的，299的那款就很好用！別問我怎麼知道的，因為我在用

我兩個孩子都是順產的，不過我覺得和剖腹產產後恢復應該是大同小異的吧。

由於是剖腹產，所以要比順產的媽媽臥床靜養時間要久些，防止傷口裂開。在飲食上多吃些低脂肪，高蛋白質的食物，水果蔬菜也要吃。保證每日身體所需的營養，和正常的母乳餵養。

剖腹產腹部有刀口，所以維生素A、維生素C、鋅含量高的食物可以多吃些，有利於傷口癒合。

等傷口癒合之後，媽媽可以做些簡單的運動，比如：散步，抬腿運動，產後瑜伽等。都能起到瘦腿，瘦身的效果，但是不可運動強度過大，以免傷害身體。

媽媽一定要堅持母乳餵養，因為母乳餵養可以消耗體力多餘的卡路里，達到瘦身目的。

在飲食上以清淡為主，燒烤、辛辣、油炸的食物就不要吃了。做到少食多餐，飯後運動。

產後三個月後，穿調整型內衣，可以調整腹部鬆垮的肌肉，但切記調整型內衣不可以太緊，否則對身體有害。

產後瘦身需要慢慢來，不能操之過急。也不能過分節食，影響母乳的分泌，及身體的健康。

剖腹產後大肚子大粗腿，如何在六個月黃金期瘦身。

首先我們剖腹產有諸多不便，剖腹產這個時期我們受傷的只能是循序漸進，因為我們的這個剖腹產的刀口，還沒有辦法修復平整，容易發炎。所以這個時候的我們是需要輕輕的按摩，不可太大力。飲食方面的話。以清淡飲食為主，油膩，辛辣刺激的食物不要吃，特別是有些人煲湯之前愛放鍋裡炒一下先再煲，這樣很不好，太油膩了，身體油脂多更容易肥胖，而且也很容易堵奶，所以既是要瘦身，就要控制的高熱量，高油脂的東西。

然後正常束身衣及運動都是有必要的，大家也就都有介紹，餐後散步最為重要。散完步回來可以拿經絡刷刷肚子和大腿，這個需要我們的堅持，買那個軟的經絡刷，不要太硬，注意傷口的恢復，千萬不要碰到傷口。後期傷口好了之後再稍加力度。

當然刷的時候一定要塗上茶油或橄欖油，千萬不要幹刷，容易擦破皮，但是刷的時候要以微熱，面板潮紅為準，不要太重的痧。刷完工後要喝一大標維C泡騰片，加速新陳代謝。

今天我主要講這個刷肚子和大腿的，其它的方法我有回答過很多，經絡刷刷過之後大家要注意保暖，不要馬上衝涼，要等上二小時之後。如果出痧很深就要六小時。