混雙男隊員累死，女隊員早就跑不動了，男雙還好，大家跑動一般，男單……………………

打一局就累死了，不存在三個小時的問題

連續打3個小時的羽毛球，是怎樣的體驗？這要根據實際情況具體分析。

總得來說羽毛球是一項體力消耗比較大的運動，如果是勢均力敵的正式比賽，不要說連續打三個小時，就是一天打三場比賽都是吃不消的。

記得高中畢業的第二年，參加了首屆市職工等級賽。本來安排是上午和晚上各一場比賽，由於前面打得比較快，場次提前了。實際上上午、下午、晚上各打了一場比賽。那個時候是十五分制的比賽，三個對手的水平都差不多，單打耗時比較長。總耗時大概四個小時左右，記得那天回到家進了門閉著眼睛摸著上床的。

在非正式比賽，僅僅是自己的圈子裡打，那個時候有過從中午十二點一直打到晚上十點的經歷。中間除了吃飯可能休息了大約一小時左右。基本上是混雙對男雙。最後六七局單打。即使打了這麼長時間也沒有正式比賽一天打三場比賽累。

那次比賽是唯一一次在第二天緩不過來的經歷。

四十多歲的時候打過一次名義上的三個小時的活動，那次休息的比較少。基本上是這邊下過一會兒那邊上，實際上也算不上連續的三個小時。結果是接下來一週都沒敢去碰球拍，全身痠痛，吃飯的時候筷子都是不由自主的在抖。一週基本上啥家務活都沒幹，被媳婦嘮叨到頭大。

一般來說，水平差距比較大，不管是哪一方都都不會很累，最累的是水平相當的正式比賽。特別是有一定水平的業餘球友之間的比賽，雙方都是球痴，誰都很拼也很能動腦筋，雙方鬥智鬥勇，非常的累人。

年紀輕和年紀大在體能方面的差距會很大，恢復的能力方面差距更大。

比賽週期越長對年齡大的選手越不利。

1、運動強度

業餘打球以娛樂出汗為主，專業打球以贏得比賽為主。運動強度是不同的。以雙打為例，業餘球友由於自身失誤較多，回合較少，一場比賽總是在失誤和撿球中度過。即使打上一天估計也不會太累。經常看電視比賽，場上專業隊員一場球20-30分鐘。看著時間很短，但身體消耗比起業餘打1個小時都大的多。所以說打球在於強度而不在時間，強度大打1個小時就很累。強度不大打上一天也跟沒打一樣的。但反過來說這與我們打球心態有關係，打球的目的是為了什麼？為了鍛鍊身體、開心娛樂還是為了提高水平等等。

2、實力差距

羽毛球無論是單打還是雙打，勢均力敵的球友打才有意思。實力相差太大兩邊其實都不會累。一場打完總有不盡興的感覺。如果四個人水平差不多，失誤比較少。一場球多拍都多，球總不落地。自然而然就很累啊。打個兩三局身體消耗是很大的，但一看時間也就1個來小時。想想這樣打上3個小時的話。對自己技術水平和體能都會有很大提高。同時也會非常爽。在場下有的球或回合會有一種意猶未盡的感覺。

所以，連續打上3個小時羽毛球，無論水平如何都是非常高興的體驗，水平不好的球友在3個小時里加強身體鍛鍊、出出汗體會到羽毛球的快樂，水平高的球友在3個小時裡提高的球技認識了球友。總體來說都是一次不虛此行的感覺。

三個小時不算什麼，前天打了四個小時，全部是男雙和單打，從七點打到晚上十一點，最後走的，累到虛脫，最後還拍照留念。次日又打了四個小時想象一下這是什麼體力

問這樣的問題我敢肯定他不是羽毛球愛好者。就是個打醬油的混子，體驗和打多久沒關係，對手才是關鍵，球逢對手一局下來大汗淋漓，旗鼓相當的對決打不了三個小時，三局下來就酣暢淋漓了，對於養生球，三個小時五個小時一個小時沒啥區別

年輕時候參加一次系統比賽，當然是業餘級，一天裡從早晨打到半夜，兩雙三單五場，單打還是四分之一、半決賽和決賽，晚上回家差不多是不會走路那樣的。

高強度對抗，連續打3個小時，是相當累的，沒有很強的專業身體素質，幾乎很難完成這運動量！更多的羽毛球愛好者，邊打邊勾通交流，也就是娛樂的那種，那連續打3個小時，是經常的事！羽毛球運動量，相對其它的體育運動專案，算運動量比較大的，作為強身健體來說，要把握好自己合適的運動量，對身心健康很有好處，當然不宜過度！

怎麼又是這類傻逼問題，你是沒打過球嗎，你要是稍微有點水平，打球是以小時計算的嗎，不都是要麼一下午，一晚上，你咋不問連續打麻將，打撲克5小時是什麼感覺

就普通大爺，在球館打球一下午都是越打越使勁，都不帶累的。

你要是年輕人還好意思問這問題，連續打3小時，啥感覺都沒有，也就又費了老子幾捅球而已

我覺得好多人回答的問題都是抬槓，人家想問的就是高強度3小時，而且也是基本水平相當的！就目前我49歲來說連續3小時，已經大汗淋漓，全身乳酸堆積，就算做放鬆運動，第二天全身還是會痠疼，說實話是超量了！但是如果歲數年輕15歲應該沒啥大問題，第二天睡好也就沒事了！