可以啊。

健身，一來可以強身健體，遠離疾病；二來可以使人愉悅，心情舒暢；三呢，可以增強自信，改變氣質。

長期堅持下去，這本身非常可貴。細節決定一切，我們可以從小的方面入手，持之以恆就可以改變一個人的品質。

健身可以改變一個人的健康，氣質，外貌，肌肉，更重要的可以改變一個人的運氣，招貴人。

很多人看到健身教練的會跳舞舞的大胸肌和可以當搓衣板的腹肌，都很羨慕不已。只是自己擁有很多借口，沒時間工作忙等等。

說說健身的好處：

第一，擁有健康的體魄就會有積極向上的自信。

第四，健身是一次完美的整容手術

第五，強健的肌肉給人更好的安全感，這也是為什麼女人喜歡健身教練的身材。

第六，最重要，改變一個人的運氣。你健身，合理安排時間不浪費，擁有自信，遇事不慌，不怕，不退，健康飲食，不吃垃圾食品。不容易生病。

帥氣會招來更多的福氣和貴人。

什麼是成功，相信自己，堅持做下去，在別人放棄的時候，你還在堅持，功夫到了，自然成功了。起步時，大家都一樣。但成功後，自然就會高人一等，這就是堅持改變了自己，提升了自己的價值。

健身也是一樣的。健身教練不是自己堅持訓練，自己就不會成為教練。既有健康身體，又有好的收入。這不是堅持鍛鍊的結果。

每個人都不知道自己未來是什麼樣子的。只有習慣了，堅持走自己的路，成功的時候，才知道平時付出是多麼重要。

堅持健身我分三點說:①說:貴在堅持的“一滴滴水滴，最終能彙集成河”，堅持不懈"辛苦沙中淘金，會收穫到金燦燦的金子”，隨時時間的沉澱，經驗積累，堅持健身使自己受益匪淺！②說:堅持健身A→健身計劃定出，採用“打卡”形式完成，“打卡”是最能督促健身的語言。B→每天堅持健身(如跑步5公里，時間1小時以上)，消耗體內多餘脂肪，體能指標正常，身體強壯健康。C→隨著時間推移，堅持健身使凸起的小肚腩，練成漂亮馬甲線，充分做到“穿衣有形，脫衣有肉”瀟灑漂亮身段。③說:堅持健身，己成為自律的最好習慣，健身加速了新陳代謝，排出毒素，瘦身塑形，年輕美顏逆生長！堅持健身，改變了對待生活，永遠積極Sunny的熱情，每天在充滿快樂中渡過！以上三點是我小‘小的分享啦！！！

堅持下來就是勝利，我已經堅持一年了，就算每天運動量少，都得動動，比如深蹲、俯臥撐、卷腹。堅持是一種習慣，如果你覺得比較難，可以從每天少量開始，比如列印一個表格裡面就是運動專案和日期，從每天十個俯臥撐或深蹲或卷腹開始，完成一定天數可以獎勵自己一樣東西，然後逐漸加量。加油

健身是如今的一個大潮流，女性健身愛好者追求“馬甲線”、“蜜桃臀”，男性健身愛好者則追求“人魚線”、“麒麟臂”。

健身為他們帶來的遠不止身體上的改變，許多人在健身的過程中找到自我，找到自信，甚至找到了對生活的熱愛。不得不說，健身對一個人的正面影響是深遠的。

因此，很多人選擇透過健身來改變自身的狀態，擺脫自己身上不喜歡的消極面。說到這裡，不得不提的一位女星就是袁姍姍。

袁姍姍曾是娛樂圈的四小花旦之一，於正的影視劇作品的《宮》使她一舉成名，她也憑藉劇中的可人角色深得部分觀眾喜愛。

而有讚美便註定會有批評。有部分觀眾不認可她的演技，她們說她“香腸嘴”，演戲時的表情只有“咧著香腸嘴笑”和“咧著香腸嘴哭”。觀眾的這種憤怒情緒愈演愈烈，他們甚至一度在微博上發起了“袁姍姍滾出娛樂圈”的話題。

面對這些謾罵，袁姍姍做出了自己的選擇。她開始變換路線，努力健身，為人們樹立一個積極健康的形象榜樣，希望觀眾擺脫對她的刻板印象。而事實證明，她成功了。

練成“馬甲線”以後的她，儼然蛻變成為人們心中的勵志女神，自信且充滿魅力。人們驚歎於她的毅力，也驚豔於她健身後的健美身形。

而透過袁姍姍健身前後的照片對比，我們也可以發現，健身對一個人的氣質改變也是極大的。

怎麼樣，看到這裡，是不是有一種想立馬開啟健身之旅的衝動呢？

堅持健身真的可以改變一個人！

一、顏值

人的身份各方面會隨著人們年齡的增長而變化，面板也會慢慢鬆弛，肌肉也不會像年輕時候一樣有彈性，然而透過健身，可以將身體各方面變得更加的年輕，使面板能夠更加的有活動，健身是最好的護膚品。

影視明星出現在觀眾面前要麼陽剛帥氣，要麼身材高窈而清秀，這離不開健身，一些女明星孕期都在堅持健身。

我身邊堅持健身的人隨時都予人一種清新靚麗的感覺！

二、面板

1、健身會讓身體出汗，出汗會將身體內的毒素除出體外。

2、健身也會加速身體的新陳代謝，毛孔變小，緊緻肌膚。

三、更加自信

    堅持健身會使人更苗條，可以改變一個人的氣質，使人更加自信。