在開水裡加冰塊變成冰水對身體有害，喝溫水沒關係。

熱天喝涼開水即可，讓身體習慣水溫，不要馬上喝大量冰水，避免刺激血管。夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，人體突然攝入大量冷飲，血管會迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，血壓波動，容易誘發心腦血管疾病。

冰水有益牙齒！但無益於腸胃！不適合腸胃不好的人飲用。長期喝冰水、吃冷飲，體溫迅速降低，大腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔排洩不暢，散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。

擴充套件資料：

喝水時需要注意以下幾點：

1、及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用，這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂；

2、少量多次喝水。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次飲用100毫升至150毫升為宜，間隔半個小時；

3、運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹；

4、不要等口很渴再喝水，口渴已經是身體缺水的訊號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

參考資料：

人民網-心臟不好少喝冰水

人民網-大熱天喝冰水會爆血管？沒這麼嚴重但對身體也不好

人民網-早起喝涼水危害大