可以使用具有高速連拍功能的相機，佳能的7D2就可以實現每秒10張的連拍速度，對於捕捉瞬間的動作還是很有優勢的。

只有單反相機才能滿足舞臺攝影的技術需要。首先，舞臺燈光照明比較暗，需要提高感光度才能保證快門速度的提高；其次，單反相機可以採取高速連拍，不放過任何一個動作細節；再次，可以根據創作的需要拍慢門或多次曝光，創作出更具有藝術風格的作品。

抓拍舞蹈演員的舞蹈動作，要考慮兩個方面，一是考慮舞臺上光線不足的問題，二要考慮快門速度問題。光線不足還要快門速度高，就需要高感好的相機，兼顧快門速度，根據一般的經驗看，佳能無敵四是個不錯的選擇，兩個方面都能兼顧。

滿足這些要求相機很對，佳能7D系列，5D3~4. 1D系列。尼康750及D系列，索尼7系列等等，只要滿足以上要求，這些相機都能滿足要求。

說一下鏡頭吧，焦距選擇70—200以上，儘量選擇光圈大一點的，由於舞臺比較暗，大一點光圈可以提高快門速度，但光圈使用適度就可以。

拍攝舞蹈和體育運動，就目前來說，確實是單反相機更加勝任，微單雖然也可以拍攝，但是有很多方面，確實還不盡如人意。

如果不是公款報銷，買個佳能80D就可以了，反正你也沒有資格去拍攝國家級和世界級的比賽，反正高水平的公開演出，一般來說也是不準拍照的了。如果是中小學和大學的舞蹈，排練，有80D完全夠了。如果是區縣的文藝團體演出或者排練，80D也夠了。

如果你確實可以拍攝高級別的，那麼，還是建議直接購買佳能1DX系列或者尼康D5啥的了。

如果你要拍攝舞蹈和體育運動比賽，我推薦如下機型給你：

一、佳能80D，入門級的首選，配備70-200mmF2.8，差不多夠了

對於大多數的舞蹈和體育比賽，都夠了。

當然，國家級別或者世界級別的比賽，你沒有證件也去不了。

你有那個證件，也不會用80D的了。

我是說一般的群眾性體育比賽，大學的運動會，中學的運動會。

中學的文藝匯演，大學的舞蹈排練，等等。

用80D配70-200mmF2.8，確實是夠了。

這個優勢，就是價格比較便宜。

當然，如果你嫌棄80D不夠好，也可以換成5D4。

至於7D2，我覺得沒有必要的了。

畢竟只是中小學和大學級別的舞蹈和比賽，要麼80D，要麼5D4，沒有必要7D2的了。

如果你說你是要抓拍飛鳥，那麼，7D2或者1DX系列，確實是比80D或者5D4好。

但是，只是群眾性的體育比賽或者舞蹈演出，80D或者5D4才是最適合的。

二、尼康D7500或者尼康D850

同樣的道理，不推薦尼康D500或者尼康D750了。

要麼尼康D7500，要麼尼康D850。

鏡頭方面，也是70-200mmF2.8。

D500和7D2差不多，都是拍攝飛鳥用的。

對於群眾性的體育運動和正常的舞蹈演出，沒有必要買D500或者7D2，有這錢不如咬咬牙升級到全畫幅更加划算和實在。

三、按理說索尼微單其實也可以，但是有如下幾個問題

1，索尼微單，頂級的A9，是好，但是太貴了。而且A9二代出來之後，這個機身掉價會很厲害，不划算。

2，索尼A6500或者索尼A7M3，電池續航也就那樣吧，機身價格也不便宜。

3，電子取景器，拍攝舞臺，其實不舒服。還是光學取景器舒服。 電子取景器，非常明亮，可是拍攝現場很昏暗。這個眼睛一旦離開電子取景器，就需要重新適應暗環境，確實不太好。

就好比星空攝影的時候，你的相機螢幕或者手機螢幕如果不設定為暗夜模式，就需要十幾分鍾重新適應。

所以星空攝影，用的手電筒都要是紅色的手電筒，不能用白色的手電筒。

紅色的手電筒，對於眼睛的刺激不大，眼睛很好適應。

4，索尼的鏡頭確實偏貴了。如果你是公款報銷，那是無所謂的了。

但是，想必，你大概是自己掏錢購買。

反正，你買個佳能尼康，配佳能尼康的70-200mmF2.8，用5年報廢。

至於說5年以後，微單和微單的鏡頭，是不是價效比更高，那是5年以後的事情。

正常人，不可能每年都換器材，一般都是要用5-10年的了。

不必考慮太多未來了。

攝影器材買回來，就拼命用，往死裡用。

早點用壞了，就早點把買攝影器材的錢賺回來，多好。

不要愛惜器材。

無論你買單反還是微單，5年以後，都等於零，未必你真以為二手還能賣出什麼錢？

賣不出什麼錢，賣便宜了，你不捨得。

賣貴了，沒人買。

所以，不要糾結太多了，就下定決心，買一套相機，用5年報廢。

這麼想，就好辦了。

有高速連拍功能的就可以，相機基本都具備這個功能，區別在於每秒連拍的張數越多越好！

鏡頭根據你的拍攝距離選擇焦距，光圈肯定是越大越好！

還有一點很重要的，儲存卡的寫速，越高越好，不算RAW格式照片，一張JPG格式照片算10M，每秒連拍7張，就需要寫速在70M/s以上的才能跟上，如果要儲存RAW格式照片，就需要更高寫速的儲存卡，這個關係到連拍的效能！