未必。

大多數時候，瘦人增肌的前一兩年，進展比胖子快得多。

但是，超過三年以上，大部分情況下是胖子訓練成效更好。

為什麼會有這種情況？

因為大部分瘦子體脂含量比較低。

也就是說，瘦子在健身中，比胖子省去了一個脫脂的過程。

瘦子練出來的每一分肌肉，都能清清楚楚的看出來。

黨瘦子的肌肉初具規模時候，胖子還在吭哧吭哧的減脂呢。

因此，在前邊一兩年，瘦子一定贏。

但是過了這個階段就不一樣了。

要知道，胖子之所以胖，因為他們的吸收能力更好。

在這個階段，胖子的減脂工作基本完成。

而同樣的訓練，同樣的飲食，胖子具備更強的吸收和肌肉合成能力。

因此，同樣健身幾年，曾經的胖子是贏家的機率大。

希望有幫到你。

答案是：不完全正確。

首先我們知道，肥胖人群體內脂肪含量要較常人的多，在健身過程中，胖人想要練出六塊腹肌的話，首先需要減掉身上多餘的脂肪，即在健身過程中首先要進行40分鐘—60分鐘的有氧運動進行脂肪的燃燒，然後再透過力量練習進行身體形態的塑造，剛開始接觸健身的人可能會感到非常痛苦，不過只要有計劃的進行並且能夠堅持下來，效果絕對是意想不到的。所以，肥胖的人如果想在健身房中的到很好的健身效果，需要花費較常人更多的時間。除了不斷進行有氧運動和力量練習外，胖人在飲食方面需要進行嚴格的控制，低鹽、少油、少糖是降低體脂肪含量必不可少的飲食要求。所以，在減脂過程中首先要克服的就是食之無味的每一餐,當然進行力量練習階段，一定要將蛋白質的攝入提升到一個新的高度，這樣對身體形態的塑造會更有幫助。

瘦人的體內脂肪含量比較低，但是不代表肌肉的含量就會多。大多數人在進入健身房的時候，往往會直接選擇力量練習，但由於自身肌肉力量的不足，對大重量的器械通常存在“心有餘而力不足”的現象。瘦人在生活中通常存在著“吃的很多，體重不增”的現象，針對這個現象就需要進行更加系統的訓練。在訓練過程中不能一味地追求器械重量的增加而忽略了有氧運動的練習。合理的有氧運動，能夠降低肌肉、韌帶的粘滯性，為防止力量訓練中肌肉損傷提供了良好的保障。在進行力量練習時要注意循序漸進，即從小重量到大重量逐級增加，以避免大重量器械練習對身體造成的傷害，從而打消健身的積極性。

瘦人想要擁有令自己滿意的肌肉圍度，首先就要讓自己吃“胖”。健身後的45分鐘之內進行碳水化合物的補充極為重要，除此之外，平日裡的飲食也要注意高蛋白的攝入，而且還要進行加餐。因此，瘦人要想練好肌肉需要花費較胖人更多的時間、精力以及更加持久的意志力。

我們要知道，影響胖瘦的因素很多，且每個人的體質也有差異，以及對運動訓練的效應也不同。遺傳、身體激素水平、訓練負荷等諸多因素都會最終影響體成分的變化，不能一概而論的認為胖人比瘦人更容易練出肌肉的論點。

胖人容易。

身體型別三種；內胚層型、中胚層型和外胚層型。

如果你肥胖，你屬於內胚層型或中胚層型，內胚層型和中胚層型具有良好的肌肉發展潛力，能相對容易建立有規律的重量訓練，修復和生長肌肉，但不儲存脂肪。

外胚層型自然削瘦，很難增加體重。吃任何東西都不會發胖，但也沒有太多的肌肉。規律的體重訓練會使你變得更強壯，但是很難發展肌肉，因為你身體的快速的新陳代謝會阻止你發展體重，包括脂肪或者肌肉，如果想增長肌肉，必須是長時間的力量訓練，瘦子要比胖子付出更大的努力，才能建立肌肉。

所以胖人比瘦人更容易增肌。

胖子本來體重大

增肌是他們的優勢...

為什麼？

肌肉含量優勢，本來就比瘦子多很多

力量優勢，大體重者力量比瘦子強....（同樣沒鍛鍊的前提下）

【減肥容易增肌難】

一個胖子。如果比一個瘦子重好幾十斤...

除了脂肪之外，肌肉可能比瘦子多十幾斤...多見於下肢，也就是腿部

那麼瘦子增肌十多斤肌肉...如果方法正確，全力以赴不怕苦...第一年可以增加20斤左右的肌肉...

這個是國外給出的資料...

基本每次訓練都是把自己掏空那種...

當然...胖子需要減脂。減個3-40斤脂肪，最好是1年的時間...減脂會掉肌肉..這個情況避免不了...減脂速度越慢，肌肉會少都會掉一點

【瘦子增肌會怎樣】

一般瘦子，因為本來皮脂很低...而且很緊實

肌肉練出來效果會很快...

主要是視覺效果...

所以很多瘦子把胸肌，腹肌，手臂練個一年半載

就會有一個不錯的拍照表現

難度上面，瘦子要克服吃東西的問題，要多吃！還有提高力量訓練強度

胖子也要克服吃東西的問題，要控制...也要減脂