個人覺得無須刻意新增營養品！正常飲食，清淡口味、各種食物都可以吃一點，確保營養均衡。反正我整個孕期都沒有特別吃營養品！寶寶5.8斤，順產正好，而且到目前8個半月沒出現過不舒服，體質算不錯！鈣奶喝過幾次，後面因為有點孕期高血糖，就沒喝奶粉了！平時較多吃清蒸排骨、海魚，喝骨頭玉米胡蘿蔔湯。水果每天都吃，不同種類變換著買，一般吃當季水果！早餐基本是全麥麵包或蒸紫薯。

孕婦在孕期怎麼新增營養品？

孕期的營養是每個孕婦及家人都最關心的，那麼營養品該什麼時候開始新增呢？

葉酸，建議還在備孕期就已經可以開始吃了，葉酸是孕婦體內不可缺少的，在孕前就開始服用葉酸，能有效的降低寶寶出現發育缺陷的機率，同時，也有助於胎兒的腦部發育。懷孕的頭三個月，是胎兒大腦發育的黃金時期，所以，備孕期開始吃葉酸，在孕期，葉酸最少也要吃到孕早期三四個月哦。

孕婦在孕期需要補充額外的鈣，因為胎兒的牙齒，骨骼發育等都需要從母體吸取大量的鈣，為避免孕期的骨質疏鬆，保證胎兒營養，所以，補鈣是必不可少的。

一般情況下，醫生會建議孕婦大概在20周左右開始補鈣。到了27,28周左右，胎兒生長髮育比較迅速，孕婦晚上睡覺會小腿抽筋，所以醫生會建議額外的補充鈣元素，一般是鈣片之類的。但是不能多吃哦，要少量多次的補鈣，鈣吸收的比較慢。同時，如果補鈣補得太多，會導致胎兒骨骼鈣化，胎盤老化，寶寶頭顱過硬等，胎兒營養得不到滿足。

什麼時候補鐵？在孕早期，胎兒生長比較緩慢，一般情況下，可以從平時的食物中獲得所需的鐵元素。孕中期孕晚期，補鐵的方式和時間，要按照個人具體情況來定。在孕晚期的時候，需要為分娩失血及哺乳期做準備，所以需要一定的鐵。在孕檢的時候，醫生建議補鐵就可以開始補充了，但是鐵劑不適宜吃的太久。下一次體檢的時候，如果鐵元素已恢復正常值，那麼不需要再額外補充了。

什麼時候補DHA？一般來說，在孕中晚期（20周開始），到胎兒出生的6個月內，服用DHA效果最佳。因為這個時間段是胎兒大腦成長髮育最快的時候。在寶寶出生之後，媽媽服用DHA透過乳汁，讓寶寶得以吸收。

孕媽咪在孕期都需要注重營養搭配，飲食均衡，只有營養得到保證，寶寶才能更好的生長髮育。同時，不管什麼東西，都不能補得太多，補過頭也是一種負擔哦，希望孕媽咪都可以生下健康可愛的寶寶。

謝謝邀請。我只是在知道懷孕後開始吃的孕婦複合維他命，含葉酸的。3個月後開始新增的DHA.飲食均衡很重要。我沒有特意補充其他的，加拿大的醫生都說沒必要，不管是家庭醫生還是產科醫生，除非孕婦出現嚴重的身體不適。日常飲食，蔬菜，奶類，豆製品，豆漿，魚類都很不錯。

如果真的到了什麼都要補充，無法從日常飲食中獲取，那麼這個孕婦的體質太差，不適合懷孕生孩子，還是先調理好身體再說了。