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1 # 魚一雙翅
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2 # 不認路的白小白
營養要均衡吧，光吃哪一樣或兩樣是沒用的。我家娃一直到現在6周半了，每天早晚喝兩次奶粉，幾乎每天一個雞蛋，每到春天河蝦上市的時候，一週要吃兩三次水煮蝦，就放點清水和生薑煮煮吃，煮蝦的水也要喝掉。不定期的吃點魚肉，水果是也每天不斷，就是蔬菜他不愛吃，但也會吃一點，不吃雞鴨肉，偶爾吃牛肉。然後就是戶外運動了，每天都要去外面跑一跑，跳一跳。體質還不錯，每次體檢都合格。
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3 # 八零後小民工
我覺得孩子應該多吃水果，和蔬菜。肉類每天也要吃，蔬菜和肉類搭配才是最佳。孩子正是發育的時候，一定要營養均衡，不能挑食。這樣孩子才能健康成長！
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4 # 鄭小寶成長記
小孩吃什麼比較好 其實要看小孩的年齡段 每個年齡段都有需要不同的營養來調理小孩的身體。但是呢 蛋白類的食物 補鐵的 還有青菜呀必須要多吃 魚蝦貝類 動物內臟等等
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5 # 妍兮兮
雞蛋是價效比最高的營養品，每天吃一個雞蛋，就能保證多種微量元素的日攝入量。最明顯的例子是，我朋友生的雙胞胎，一個每天吃一個雞蛋，另一個不愛吃雞蛋，愛吃雞蛋的那個體質很好，不愛吃雞蛋那個三天兩頭感冒生病。
奶粉也是營養物質比較全面的食物，如果實在不愛吃雞蛋，那麼奶粉一定要喝起來。不要喝那種酸酸乳之類，酸酸乳唯一的優點就是口感好，什麼營養物質都沒有。
當然，最好是什麼都吃一點，不要挑食，吃得好身體才會好。
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6 # 寒妮子
每個孩子不同年齡段，對營養的需求和吸收不一樣，不同體質的孩子也不一樣，有的孩子吸收多，有的孩子以後少，我覺得不能一概而論，最主要的就是培養孩子不挑食！
我們小區好多爺爺奶奶拿著碗追著孩子餵飯，這樣一是孩子吃不好，邊玩邊吃，孩子會覺得吃飯時負擔，耽誤自己玩了，會讓孩子越來越不好好吃飯！二是孩子養成了習慣，覺得飯是喂的，自己不用主動吃
買菜的時候讓孩子參與！孩子也想選擇自己喜歡吃的菜！大頭兒子總說：為什麼家長不挑食，那是因為菜是家長買的，是家長喜歡吃的，有點道理滴！！
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7 # 水瓶座的貓頭鷹
孩子在日常飲食中需要保證蛋奶魚肉，蔬果、豆類、米類的攝入。
如果孩子挑食，可以考慮採取替代法。如果孩子不喜歡喝牛奶，可以考慮用酸奶代替。但值得注意的是，是買酸奶，而不是乳酸菌飲料，什麼哇哈哈、QQ星等都屬於乳飲料，大部分都是糖和水，對提高身體素質沒什麼好處。
如果孩子不吃魚，可以考慮用蝦肉、或者是牡蠣類的食物替代。
如果不愛吃豬肉，可以選擇其他的肉類，也可以把肉類做成丸子或是餃子，肉餡裡面放一些她喜歡的東西
如果不愛吃米飯 可以考慮麵條 包子 餛飩等替代
還有就是蔬菜 很多孩子不愛吃蔬菜 建議將蔬菜藏起來 藏到餅 餃子 餛飩 丸子裡 讓孩子吃不出來蔬菜的味道
其實孩子挑食 還有一個很大的原因 就是零食給多了或是給的點不對 每天定時定量的發放零食 或是杜絕零食 對於孩子吃飯有很大的益處 飯前兩小時不給零食 讓孩子有一個腸胃的休息時間
令外 讓孩子多喝點水，多一些室外運動，有助於孩子消化
希望對您有幫助
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我家小孩也和你有一樣的情況，非常不喜歡吃蔬菜，身體抵抗力也比較差，但是我經常會想盡辦法讓孩子吃各種食物，儘量營養豐富，經過長時間的摸索也有了很多的經驗，所以多給孩子吃以下幾種食物，能夠提升孩子體質:
1.酸奶
酸奶是我家孩子非常喜歡吃的，我也喜歡給孩子買，酸奶中有益生菌等成分，能夠預防腸道細菌感染，而且酸奶中還含有，乳酸菌能夠促進血液中血蛋白的生長，提高身體的免疫能力，增加抵抗力。
2.燕麥
燕麥也是孩子們都比較喜歡吃的，可以加入酸奶中，還比較好吃。燕麥中含有抗氧化物質，能夠減少氧化對身體的傷害，而且燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以幫助清除體內有害的細菌和垃圾毒素，也能夠增加人的免疫力。
3.新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果中，含有豐富的維生素，維生素是人體必不可少的一種營養物質，比如維生素C，我們體內的白細胞中含有豐富的維生素C，當機體感染時，白細胞的維生素C急劇減少。所以需要維生素的補充來維持身體的白細胞的部分，也可以提高身體的免疫力。
但是很多孩子都不喜歡吃蔬菜，其實可以換著方法去讓孩子吃，比如做水果蔬菜沙拉、把蔬菜切碎做成餛飩餃子餡等，方法很多，都可以去嘗試。
4.蘑菇等菌類
多吃蘑菇也可以增加人體免疫力，蘑菇中的營養成分可以增強白細胞的抗感染能力，促進白細胞的產生和活性，讓它們發揮更大的功能。
除了給孩子吃以上幾種食物之外，我還會給孩子買一些營養品來給孩子增強體質，比如湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，不僅可以補充鈣，還能夠增強免疫力。有淡淡的奶香味，孩子也比較喜歡吃。
其實，想要孩子身體好，最主要就是要做到營養均衡，營養均衡才是身體好的基礎，而且在生活中還應該讓孩子進行適當的運動，因為運動能夠更好的促進新陳代謝，能夠促進身體的血液迴圈，並且能夠更好的增強體質，提高身體的免疫力。