一切都以素性為主，比如飲食以清淡，均衡營養，不良嗜好改掉，心無雜戀，放平心態，看淡自己，看淡金錢，慾望感要控制，不焦躁不安，情愫起伏要穩妥協調性，做到這些是不是覺得很越來越健康了！

1.合理膳食 即營養要全面均衡。每餐以八分飽為宜，主食由細糧、雜糧搭配，減少動物性脂肪和甜食的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品和牛奶，限制食鹽用量，每人每天攝鹽量不超過6克。

2.適量運動 運動貴在堅持，重在適度。專案可因人而異，每週可做輕中度運動5次，每次半小時左右。中青年可打球、游泳、長跑，中老年可快步行走、慢跑、騎腳踏車、爬山、跳健身舞等，此外也可練氣功、打太極拳或散步等。適量運動是預防和消除疲勞，保證健康長壽的一個要素。

3.戒菸限酒 吸菸酗酒是健康的大敵。吸菸是導致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危險因素。任何年齡的人戒菸都可獲得健康上的真正收益，如戒菸一時有困難，每天吸菸應限量(最好不超過5支)，並逐步減少直至徹底戒菸。酒應少飲，不喝高度烈性酒，經常或過量飲酒會影響健康。

4.心理平衡 健康的四大基石中，心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點。

三個快樂:助人為樂、知足常樂、自得其樂;

三個正確:正確對待自己、正確對待他人、正確對待社會;

三個既要:既要盡心盡力奉獻社會，又要盡情品味美好人生;既要在事業上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心;既要精益求精於本職工作，又要有多姿多彩的業餘生活。