謝謝邀請！我有一個心結：是上小學的時候，因為我在班級讀課文表現的太優秀了，班主任就在校領導來聽課的時候，點名讓我朗讀課文。結果見到幾個生人，我就掉鏈子了。我從小就爭強好勝，愛面子，只要是自己丟的臉，那麼我是一定要找回場子的，所以從那個時候起，我就有意識地訓練自己。最開始是突破怕生人，跟熟人能說會唱的，見到生人就心跳加速，舌頭短。我總是告訴自己，生人也不會吃人，我怕他們幹什麼？這一點過關了，我發現和熟人語言表達那麼好，是因為淨說那些瞭如指掌的話，根本不存在技術含量，所以我又開始培養自己多學知識，看文章就抓重點，搭框架，填內容，只要自己做到心裡有數，不管什麼場合，思路，嘴和心，還是可以統一戰線的。後來我又發現，如果自己情緒有波動說出來的話，基本都是讓自己後悔的話，所以我又開始學習閉嘴。現在來看，我自己表達能力還可以，就連我家孩子都被我無形中培養出來了，不怯場敢於表達，這可真像上天給我的禮物。

也有的人相對來講不怎麼太喜歡言辭和一些熱鬧的場合，他們都特別喜歡清靜靜的幹一些自己特別喜歡乾的事情。

不喜歡被別人過多的干擾到自己的生活，記得有一次同事們下班以後準備相聚一次下班之後就都一起來到了飯店，有人提議每個人說一段自己的過去的事情。

大夥都相繼述說了一下自己的一些過往輪到新來的同事的時候看的出他是相當的緊張幾乎到了語無倫次的地步。

大夥說簡單的說幾句重點就好了其他的略過，放輕鬆就把大夥當成你的兄弟姐妹就好了，同事在大夥的鼓舞之下平復了一下緊張的心情然後簡單的說了一下自己曾經的一些過往。

大夥都鼓勵他說挺好的以後講話不要還沒說就在那先緊張起來了，只要心情放輕鬆了情緒也會跟這遞進的只要以後多鍛鍊一下自己就會發現一個變成全新的自己。

我覺得講話容易緊張讓自己放鬆講重點卻又連貫不起來，這明顯是不自信沒有底氣心理素質差的表現，我建議去做一些銷售類的工作，比如給陌生人打電話介紹自己介紹公司的產品或服務，或者到馬路上發傳單或者陌生拜訪等等。

銷售類的工作是特別鍛鍊人的，長時間做銷售類的工作甚至可以改變一個人的性格，讓內向自卑不善言談的人變成外向自信誇誇其談的人，而且銷售還能鍛鍊自己的很多方面的能力，比如語言表達能力、溝通交流能力、隨機應變的能力、頭腦反應速度等等。我從2007年到現在一直在做和銷售有關的工作，2007年到2017年我自己做生意，那時候就是每天銷售自己公司的產品，後來賺了些錢膨脹了開始進行投資，最後投資失敗所以現在不得不給別人打工，但是我必須爬起來我也肯定能夠爬起來，因為我不甘心我以後的日子就這樣平平淡淡的過下去，我重新站起來的希望就來源於我現在做的自媒體，我現在暫時在一家公司打工主要工作還是做銷售，我現在每天都到馬路上發公司的宣傳單頁，只要有人掃描上面的二維碼，我就有成單的可能性，我深有體會發傳單相當鍛鍊人的心理素質，只要你把注意力放在做好自己的事情上，而不在乎別人是否拒絕你，這樣就能堅持發下去，而且我去年也做過電話銷售，當時一天打400個電話，期間經常被別人拒絕甚至辱罵，但是我依然每天孜孜不倦的堅持著。

出現這樣的狀況，應該就是您鍛鍊少了，自信不夠，然後導致緊張，思維的速度跟不上表達的速度。

結合自己的成長經歷，以及工作後培養學生的過程，給您一點建議，僅供參考。1，給自己多說的機會和勇氣。只有一次又一次的鍛鍊，才能從不敢說一一敢說一一說不好一一說得好。2，給自己積累自信的時間。很多事情都不是一蹴而就的，不可能＂一口吃個胖子＂，得有耐心慢慢來，自信是一點一點積累和建立起來的。3，在講話之前做好充足的準備。把您想要說的內容花時間背誦下來，俗話說，有備無患。請相信，只要你做了充分的準備，即使你緊張，也可以把自己想表達的意思表達出來。4，堅持不懈，不怕打擊。學會厚臉皮，不怕別人笑話，只要勇敢地說出來，就是進步！一點一點的進步，積少成多，就會累積成大進步！請相信堅持的力量！當真正走過來，您再回頭看，之前的那些膽怯和害怕都不叫個事兒！

祝好！

如何緩解自己在公共場合說話緊張，經常說不到重點的情況。

第一：大量的的上臺練習，以後再去找自己的不足的地方,然後再去強化。把注意力放在自己的不足之處。不要老是想著自己的缺點。

第二：上臺之前把要說的，熟爛於心。在臺上的時候把注意力放在自己講的東西上面。剛開始的時候真的不必要太在意，臺下的反應。

第三：練習的時候不一定是非得上臺的時候才能練習，在公共場合上積極發言，(暗示自己，說了也不會有什麼不好的後果)。

第四：說話的時候絕對少不了動作，你可以看一下名人演講的影片，觀察他們的收拾。說話的語氣，和語調也是很重要的，不過這個沒有什麼技巧，都是靠自己不斷的總結積累的經驗。

第五：不要怕丟臉，現在都是小的場面。現在丟臉沒什麼的，總比以後到了大的場面丟臉強。