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1 # 專家說空腹吃飯對身體不好
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2 # 虎山行不行
正常的，健康的減肥，每天瘦一斤幾乎是不可能的。
一公斤脂肪有7700大卡熱量。
那麼一斤脂肪也就是3850大卡熱量。
你想在一天內額外消耗這麼多熱量的話：
需要跑步大概5個半小時，
或者快走12個小時，
或者連續游泳4個小時
或者連續跳繩10個小時……
即便你拍著咪咪說你是超人你可以做到。
對不起，你還是做不到。
因為上述運動，超過90分鐘就開始肌肉溶解了。
輕則尿尿變成醬油色，住院。
重則直接game over。
所以說呢，假如你真的做到了每天減少一斤，
我可以很負責的說，其中只有最多幾十克是脂肪減少，
剩下減少的體重，全是脫水。
吃減肥藥就能有這樣的效果。
但長期如此結果是：
你的內分泌亂套了
你的植物神經秀逗了
你的基礎代謝低了更容易反彈體重
你的膠原蛋白流失了迅速衰老……
所以，不管廣告做的再炫酷，請不要利用減肥藥脫水減肥。
這是很病態的選擇。
我知道這些話有些人不愛聽，尤其是吃減肥藥的人和賣減肥藥的人。
不過為了更多人不受矇蔽，我還是要說出來。
我並不怕奸商打我，因為他們不可能打得過我……
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3 # 枯木無春
別說每一天瘦一斤什麼感受，我16年辟穀期間，前七天，平均每天兩斤，也沒什麼感受。只是腰帶越來越長了。
每天適度運動，少餐少睡少油少鹽少糖的食品，以清淡素食為主，或者叫清心寡慾，正常體質是胖不起來的。
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4 # 靜看潮起
減肥的過程當中，首先說這個問題，每天瘦一斤的話，這要看你持續多長時間，正常來講，在減肥過程當中，不存在，每天瘦一斤的感受和感覺，如果這麼計算的話，每天瘦一斤的話，那麼平均一個月什麼也不用幹，就要瘦到30斤，這是不可能實現的，也是不現實的，只能說在你整個一個階段的減肥過程當中，平均到每一天能瘦多少重量，這是比較現實的，如果一個人按這個問題來講，每天瘦一斤的話，那麼這個人基本上已經是不存在了，因為在每天瘦一斤的減肥狀況是沒有的，也是不現實的，如果你一人的重量為200斤來算平均每天瘦一斤的話，那麼他只需要一個月就減到了170斤，那麼可以想象得到一個人在一個月當中減掉30斤的重量那就是不可想象的一件事情了，也是不可能的一件事，這個人的身體的內在基因包括她的內分泌，會存在著一種極其混亂的狀況，減肥只能說是在他的所有重量之上，總體的減重標準是多少來恆定它的減肥的效果，不能以減肥按天來計算，這個是不現實的事情，我們都知道人的體重是有比例的，這個比例是有科學的根據和依託的，只能說在合理的科學的健康的情況下來去減肥，不能按天來計算每天減重多少，所以說用天來計算每天減肥一斤這個是不可取的，也是不現實的。
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5 # 美食養肥人
會被自己嚇死！！減肥減得太快了，身體肯定會不好，具體哪裡不好我還沒有體會過，我用過最有效的減肥方式，當時也是有時候體重掉一斤多，有時候連著幾天沒變化，有時候每天掉幾兩，一個月平均下來差不多在十四五斤左右，為了減掉25 斤的體重，花了整整三個多月，保持也花了一個多月，不反彈了！一般女人減肥的時間要比男人長，畢竟大姨媽期間還是要補充營養，保持體能的~哈哈哈
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6 # 桃子高價回收黃金
說實話，我非常想體驗下，每天瘦一斤是什麼感受！我一直在減肥，節食運動，可是體重卻一直下不去，好苦惱啊！
不過，話又說回來，一天瘦一斤，正常人是不可能的！就算一天不吃不喝，丟失的也只是水分而已，並不是真正意義上的瘦！如果一個人每天瘦一斤，估計應該是身體狀況出了問題！
減肥是一場持久戰，主要還是少吃多動！而且，我覺得體重不是特別過重就行，主要還是看體型美不美！不在急於求成，欲速則不達！堅持才是勝利！都加油哦
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7 # 泡泡想發火
一天瘦一斤，減下來的不是脂肪，是脫水，那麼喝點水，這一斤也就回來了。
健身房的教練告訴我，安全的減肥，是一個月瘦四斤。
我也很胖，165cm，130斤，希望找個胖友一起減肥吧。
放上我減肥目標女神鎮樓。
大家一起加油吧！！！
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8 # 腦洞美食
減肥每天瘦一斤，這個基本上沒可能的。
每天瘦一斤一斤超出了身體的承受能力，就算你特別胖，也不建議這麼快速的減體重，因為體重基數大的人剛開始不適合長時間劇烈運動，要快速減肥就只能從飲食上入手，節食瘦下來的後期基本上都反彈了，還會造成腸胃傷害。
正常情況下一個月瘦8-10斤是比較好的，但是如果特別胖的人能正確飲食加上一些輕緩的運動，如游泳和散步，一個月能減20斤。
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9 # 兩寶的超人媽媽
我去年四月份剛生完寶寶，生產時146斤，出院136，出了月子還有128，後來在短短的三個月瘦到102，五個月92現在一直保持在86到88，有時候一天掉一斤也很正常，合理飲食，不因為哺乳瞎補，再加上一個人帶孩子消耗很大，所以一天一斤多都正常的
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10 # 一小隻謙
每天瘦一斤雖然效果不是特別明顯，但是它卻證明了你的努力至少沒有白費，當然內心是很有成就感的了，日積月累，就像那句名言所說，不積小流，無以成江海，不積跬步無以至千里，當然，每天的努力都離不開自己的辛勤付出與汗水，努力了不一定有結果，但是不努力一定不會有結果，所以正視減肥過程，有個良好的心態和作息時間，相信，效果會大大顯著的，加油！
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11 # 吉小米A
前陣子在鄉下待了半個月，胖了四斤，回來三天就瘦回來了，胖的時候感覺就像充了氣一樣，瘦起來也是特別爽，除了少吃一點，運動起來咬牙堅持也是蠻酸爽
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12 # 阿莊姐姐
瘦一斤就是昨晚吃飯喝水少了心裡知道但也會 開心一下下，然後會下個小決心：今天繼續努力加油少吃多動爭取明天繼續掉秤！下稱以後該吃還吃 把小決心就著飯一起吃掉了
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親身經歷，大概三十天吧，瘦了27斤。怎麼瘦的呢，每天熱身加鍛鍊加拉伸洗澡三小時，吃的基本正常不撐適量。瘦下來後就開始頻繁生病，沒事就發燒頭疼腦熱的，後來吃了兩隻羊吧，體重回來了，身體也就好了。