相傳，達芬奇每4小時睡15-20分鐘，這樣一天下來只睡2小時左右，餘下大把的時間從事創作，而且能保持充沛的精力。這種睡眠其實是一種多相睡眠。

（Polyphasic Sleep），意思是把完整的睡眠時間分割開來。不少迷信這種睡眠法的人都希望透過它來縮短睡眠的總體時間，同時人的精神狀態卻可以和連續睡9個小時的單相睡眠差不多，就可以有更多的時間來工作學習。

正是由於達芬奇科學的掌握了睡眠時間，加上達·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人，他創造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道。

達芬奇是一位思想深邃，學識淵博、多才多藝的畫家、天文學家、發明家、建築工程師。他還擅長雕刻、音樂、發明、建築，通曉數學、生理、物理、天文、地質等學科，既多才多藝，又勤奮多產，儲存下來的手稿大約有6000頁。

達芬奇是義大利有史以來最偉大的藝術家，也是歐洲文藝復興時期的藝術領軍人物。他的代表作《蒙娜麗莎》、《最後的晚歺》、《巖間聖母》都是世界藝術寶庫中最耀眼的瑰寶。正因為達芳奇在繪畫藝術上卓越的成就，所以被譽為文藝復興時期最完美的代表。邁芬奇不僅在繪畫藝術上達到了登峰造極的地步，而且在音樂、建築、數學、生物、天文地理、物理等領域都有突出的成就，是人類歷史上絕無僅有的全才。達芬奇之所以能取得如此之成績，是與他的生活和工作態度分不開的，有兩個.達芬奇的小故事就反映了達芬奇這種生話和工作態度：一個是達芬奇畫雞蛋，因為他發現世界上的雞蛋沒有一模一樣的，於是便整整畫了三年雞蛋，正是這種枯燥的，看似重複卻是在不斷韻新的勇售雞蛋，使藝術上精益求精的達芬奇的繪畫技藝爐火純青。另一個故事就是創造達芬奇”睡眠法”，為了保持工作的連續性，達芬奇不象常人一樣安排睡眼和工作時間，而是在工作幾個小時以後，稍微休息二十多分鐘打個盹，然後醒來又繼續工作，就這樣翻來覆去，一天睡眠時間運之二低於常人的八小時，而其餘時間都在忘我的二作。正因為這樣，他才在短短的有生之年，取得如此輝煌的成就。

記得在一個影片中看到過一個影片 說是達芬奇睡眠法 就是一天睡眠只有4個小時，

其他的時間都用來工作，利用4個小時的深度睡眠補充其他時間的能量。

讀過《達芬奇傳》，達芬奇這是一個讓喬布斯和比爾·蓋茨為之折服的“跨界創新奇才”，這是一個讓五百多年前的萬物成為永恆史詩的“最好奇的人”。

列奧納多是一位天才，而且是歷史上為數不多的能夠配得上這個詞的人。不過他同時也是個凡人，最明顯的證據就是他那些半途而廢的未竟之事。列奧納多不僅是一位天才，還深具人性，他古怪、執著、愛開玩笑、容易分心，這些都讓他更加容易親近。

列奧納多從不敬畏權威，也願意挑戰自己接收到的知識，並用實驗的方法來認識自然，認識世界，這給一百年後伽利略和培根發展出的科學研究法帶來巨大的啟示。他具有非常敏銳的觀察力，對很多成年人習以為常的現象感到驚奇，並且會停下來思考。比如各種形狀和陰影，各種運動形態，從撲動的翅膀到臉上的表情。然後在觀察的基礎上，他開始了自己的實驗。有些實驗在他的頭腦裡完成，有些是透過繪畫，還有一些是用實物完成的。他說：“進行下一步之前，我會先做實驗。因為我的目的是先從經驗中觀察，然後推理分析現象背後的機理。”

這裡著重說的是關於《最後的晚餐》。1494年，列奧納多42歲。正處於人生黃金年齡的他又被委派了一個任務，在聖馬利亞感恩教堂的飯廳北牆上畫一幅壁畫，題材為聖經中的《最後的晚餐》。這一題材此前已被畫過無數次，列奧納多打算創新，那就是畫出耶穌告訴門徒“你們當中有一個人會出賣我”後眾人的反應。列奧納多在此壁畫中對透視法的運用讓人歎為觀止。

列奧納多於1495年開始了自己的繪畫工作。為求真實，畫中人物的面孔全都參考了他每天去集市上看來的真實人臉。據一位神父描述，列奧納多在繪製過程中，經常會待在壁畫前思考一兩個小時；有時從日出到日落都不放下畫筆，有時候看了一整天也一筆未動。

曾經的師傅韋羅基奧並不畫溼壁畫，所以列奧納多並沒學過這種主要的壁畫作畫方式，而且這種方法必須要在石膏還溼潤的時候趕緊上色，否則很難修改。好處是這樣畫出來的壁畫會儲存得更久，但這顯然不符合列奧納多的工作節奏。他最終還是在乾燥的石膏上畫完了此幅壁畫——這也

是後來這幅壁畫開裂嚴重的原因，修復過六、七次也於事無補。

有人說，列奧納多一個人的一生，就是一場偉大的文藝復興。他為何能有如此之大的創造力？最明顯的一點應該是他那無與倫比的好奇心了。列奧納多的確是一位天才，歷史上沒有幾個人真能配得上這個詞。但即使不能擁有與之比肩的才華，但我們依然可以向列奧納多學習：保持好奇，不斷好奇。不要讓成長帶走我們的初心，更不要讓孩子們如此。也許你該明白一點：並非所有的知識都需要有用，有時求知的過程就會讓你的人生多姿多彩。