老年人變得越來越矮，這是一種自然的生理現象。

人的一生中，身高並不是一成不變的，而呈一定變化。出生之後，身高逐漸增高，並且存在兩個高峰。一歲以內身高生長速度是一個高峰，大約一年內生長的速度可以在30公分到50公分；青春期是第2個生長高峰，每年生長在10-30cm，持續1~2年。

成年人身高一般在18週歲到25週歲，完全穩定下來。進入老年期之後，一般大約在60歲到65歲左右，身高又會開始緩慢的變矮，最大差距可以達到10公分。

人的身高受到遺傳因素的重大影響。而形成人身高的生理性因素，主要是骨性結構。也就是受到骨骼長短的影響，主要是長骨和脊椎，其中影響最大的就是長骨，包括脛股、腓骨和股骨；而脊椎一般影響的是上身，即坐高。

老年人，隨著年齡的增大，體內激素水平和代謝水平的變化影響到骨性結構內部的構建。簡單的說，這些變化會引起鈣質的流失，導致不同程度的骨質疏鬆。

當骨頭變得疏鬆時，為了順應體重的壓力，會呈一定壓縮性的改變，特別是扁平骨，也就是脊椎椎體呈現壓縮性的改變，嚴重者可以出現壓縮性骨折。

而人體共有33塊椎體，每塊椎體平均被壓縮一毫米，身高就要縮水3.3公分。

但在現實中，很多老年人身高的變化並不明顯。可見老年人變矮的速度並不是絕對相同的，存在明顯的個體差異。

因此，老年人應對骨質疏鬆變化，需要適時的補充離子鈣，同時適當的進行運動防止鈣的流失，從而延緩骨質疏鬆延緩身高變矮的速度。