白領一族長期面對電腦，眼睛更容易接觸到電子螢幕發出的藍光。藍光對人眼的傷害是不可逆轉的，會對視細胞造成直接損傷，影響視力，造成視力減退，甚至引發更加嚴重的眼睛疾病。因此長期面對電腦的白領人群更應該學會保護眼睛。在此建議白領一族，在長時間使用電腦的時候，隔段時間就要記得休息一下，眺望遠方，放鬆眼周肌肉，還要記得補充葉黃素。葉黃素是一種被公認為“眼黃金”的營養物質，可以過濾藍光，保護視力。人體每天所需葉黃素的量為10mg，但是靠我們日常飲食很難補充足量，可以考慮服用來益葉黃素來達到這個補充量，每天隨餐服用一粒就行了，非常便捷，效果也很不錯哦。

上天給我們一雙黑色的眼睛。需要好好愛惜她。

1、改善視覺環境，配置防護措施。 長期面對電腦怎麼護理眼睛?改善視覺環境，配置防護措施。可以在電腦頂部放一兩個可愛的小布娃娃，或者在電腦背後放置喜歡的圖畫，或者盆景，能起到一定的緩解作用。

2、夜間合適的燈光。 長期面對電腦怎麼護理眼睛?夜間合適的燈光。光照需要自上而下照，不能照射螢幕，不能有頻閃，光照要均勻，不能太亮。一是用普通白織燈，安置在頭頂略前，40瓦左右。二是無頻閃檯燈，或者40瓦白織燈臺燈，可以放在臺式機器主機上，或者懸吊起來，自上而下照射，亮度調低。 3、休息與看遠處。 長期面對電腦怎麼護理眼睛?休息與看遠處。注意每電腦工作一個小時左右，閉目休息5分鐘，或者看看遠處。

4、電腦照明用檯燈放置位置不要以側面為主 長期面對電腦怎麼護理眼睛?普通檯燈光照較強，當從側面照射螢幕時，容易從螢幕反射強光進入人眼，使人眼易疲勞甚至受到傷害。而在使用電腦時，由於螢幕的光很亮，這種反射的強光不容易察覺，往往被忽視。 以上就是關於“長期面對電腦怎麼護理眼睛”的介紹。提示：長期使用電腦的人使用眼藥水的時候不要長期用同一種含藥物成分和防腐劑的眼藥水，對人工淚液也要控制使用，不宜太頻繁，否則會影響正常淚液排放。