腎臟主要是維持身體內水的代謝，透過尿液來把身體裡的廢物全都排出到體外，所以只要是與新陳代謝有關的，那麼一定離不開腎臟的作用。如果腎臟一旦出現問題，我們的身體和其他部位的器官也會受到一定影響。其實，我們可以透過尿液的顏色和多少，來分辨自己腎臟和身體其他部位的功能是否健康，這也是一個好辦法，那麼如何來判斷呢？老師今天就來告訴大家！

尿液如何判斷自己腎臟的健康？如果你“中招”了，儘量改掉壞習慣：

1、【小便不利】

小便不利的意思就是感覺自己小便時不通暢，而且還有種尿不盡的感覺。還有的人感覺到自己的小便量也比較少，而且排尿時也比較困難不用擔心，這是比較常見的問題。腎虛是導致我們小便不通暢的最重要的原因，小便不順暢會有疲勞、四肢發冷、腰痠背痛的感覺等等，這些情況都是因為腎虛的原因。如果你的小便還有尿急、尿痛的情況，就有可能是因為膀胱溼熱導致的。

2、【小便不禁】

很多患者都出現小便無法控制，有感覺立刻就想去廁所的情況。尤其是受到驚嚇或者是緊張的時候，這種感覺更加明顯。很多患者都選擇帶上了尿不溼，但其實這樣更會導致自己尿路感染的地方反覆發作。小便的排出都是由膀胱來控制的，膀胱沒有異常，各方面都正常，那麼，小便就可以自己來控制，也不會以為緊張或者驚嚇不受控制。而控制膀胱的其實是腎臟，如果腎氣虛，膀胱沒有了約束的能力，自然就會小便失禁了。

3、【起夜頻繁】

腎虛的人一般都會出現起夜的情況，不過也不用太緊張，一般睡前喝水太多，或者是吃了一些利尿的時候，都會導致起夜頻繁。即使是夜晚起夜1到2次，這都不算是腎臟出現問題。但是，如果你剛躺下就有尿意或者是一晚上起夜次數太多，並且每次去廁所也只能排出一點點，這種情況就要懷疑你是否是腎臟出現問題了。一旦出現這種問題，就要引起重視，儘快去醫院做個檢查，避免其他疾病引起的起夜頻繁。

4、【小便發白】

正常人的小便都是淡黃色或者是透明色。如果你的小便出現了白色，類似於淘米水或者牛奶一樣的顏色，還不夠清澈看起來比較渾濁。就要做一個尿常規來檢查一下自己的尿液中是否含有蛋白質甚至是白細胞這種情況。一般只是小便顏色比較白但是沒有疼痛的情況下，都是因為腎虛造成的。所以大家可不能夠大意，一定要引起重視啊。

5、【小便泡沫】

很多人在早晨起床的第一次小便都出現有泡沫的情況，甚至是排尿最後出現能夠用眼睛看出來的渾濁，這種情況你一定要小心了。因為正常的尿液不會出現比較渾或者是有小泡沫的情況。這樣一般就被醫生稱之為“蛋白尿“了。如果你是小便泡沫比較多，腰痠背痛、容易疲勞等這些明顯症狀的，不過即便是尿蛋白陰性，也要考慮腎虛的可能性。

6、【小便分叉】

這一點需要注意了，不是所有小便分叉的人都是腎臟出現了問題。一種是因為清晨第一次排出尿液，在膀胱了憋了一晚上，因為排尿時力量太大造成的分叉，所以這種跟腎虛無關。如果你是經常出現尿液分叉，就要考慮是不是跟腎虛或者其他疾病有關了，能導致尿液分叉的原因有很多，可以儘快去醫院確診。不過，如果是腎臟出現問題，你就不能再忽視了。

不管你是哪一種，如果是腎臟導致的，就要多加註意。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些都能幫助我們身體更加的健康，補充身體每日需要的營養物質。或者做一些有氧運動，例如散步或者慢走等等，運動都可以幫助我們增強體質，提高免疫力。不過運動只需要微微出汗就可以了，不需要做一些激烈的運動！

老師還要提醒大家，不管是預防腎病還是腎病患者，都要保持一個樂觀的心態，只有這樣才能夠讓身體恢復得更加快速。如果你每天處在一個易怒、壓抑的環境中，如何養生？最後，也希望大家都能有一個健康的好身體，天天開心。如果你看了我的回答有什麼想說的，歡迎在下面留言告訴我哦！

1.尿的顏色有很多種，我們平時常見的就是各種型別的黃色，從淡黃色到深琥珀色不等。一般來說，健康的尿液是淺黃色的，如果顏色太淺甚至接近無色透明，說明水喝多了，無需太過擔心；反過來，如果顏色較深，呈暗黃或琥珀色，則說明水喝少了，身體缺水了，也就是身體在提醒你要趕緊喝水了。

2.除了不同程度的黃色以外，尿液還可能呈現出血色、醬油色、乳白色和黑色等異樣，這些情況就值得我們高度關注了。如果你的尿液呈血色，比如淡粉色或淺紅色，首先需要排除一下最近是否食用過甜菜、藍莓或大黃，如果沒有的話，那麼則要考慮血尿的情況，肉眼血尿多數是尿路感染或結石所致，在年輕人群中，腎臟或輸尿管等泌尿系統的發育異常是最常見原因；而在高齡人群中，則要當心腫瘤，一定要及時去醫院檢查，尤其是不覺得痛的肉眼血尿。

3.尿液呈現乳白色，或者像牛奶一樣，可能是乳糜尿，主要是因為尿液裡面含有大量的脂肪微粒，多由各種原因導致的淋巴管堵塞所致，當本來經腸道吸收的乳糜液不能夠進入淋巴管，就不得不進入尿中，多為絲蟲病導致，也可以由腫瘤、結石等引起。如果尿液呈渾濁狀，則可能是尿液中含有大量的磷酸鹽，需要考慮腎結石的情況。