抑鬱症是一種非常常見的精神障礙，尤其在老年人、孕產婦、處於更年期的婦女、青春期青少年、面臨激烈工作競爭和失業壓力的中年人中，發病率相對較高。據世界衛生組織估計，全球約有3.4億抑鬱症患者。

我是一名心理治療師，當前在某三級甲等精神專科醫院就職，對於抑鬱症的預防、治療與康復有一定的瞭解。對於題主“抑鬱症和心情低落有何區別？”這個問題，我是這樣看待的。

第一：是否事出有因。抑鬱症的抑鬱情緒是無緣無故產生的，心情低落（抑鬱情緒）通常事出有因，比如失戀、工作壓力大等。

第二：持續時間長短。抑鬱症的持續事件長，可達兩週甚至數月以上，而抑鬱情緒持續事件通常較短，透過一定的調節可以緩解。

第三：嚴重程度。抑鬱症會嚴重影響工作、學習和生活，甚至可能產生自殺或自傷的想法或行為，而抑鬱情緒對我們對影響通常不會特別大。

第四：是否有節律性。抑鬱症通常表現為晨重夜輕對變化規律，而抑鬱情緒沒有明顯對節律性。

患了抑鬱症要積極尋求治療，可以前往精神專科醫院或綜合性醫院精神科或心理科，透過藥物治療和心理治療，能夠有效緩解抑鬱症對個體帶來對巨大痛苦。

抑鬱症是目前公眾已知的最為嚴重的心理疾病，病情發展到最後可能會因為護理看管不力而造成自殺現象，如著名演員張國榮等公眾人物都因患抑鬱症而選擇提前離開我們。。抑鬱症又被稱抑鬱型人格障礙，以長時間而明顯的心情低落為主要臨床特徵，但表現出的持續心境低落完全沒有事實根據，可以說是無緣無故地出現意志消沉、焦慮緊張，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，有具體的自殺衝動或計劃；有的人不再擁有生活動力和興趣，不思飲食或暴飲暴食，社交功能衰退和喪失，行為緩慢動作僵硬，發展到後來會離群索居，自我封閉；有的人還會出現類似精神分裂性症狀如幻覺、妄想等。這些症狀反覆發作給存在清醒意識的患病人士帶來常人無法想象的痛苦，嚴重影響生活學習和工作。

心境低落症狀表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者經常鬱鬱寡歡、悶悶不樂、沒有愉悅感、缺乏活力，重者悲觀絕望，會產生消極厭世的情緒。心境低落的人經常會有晝重夜輕的發生規律，白天情感低落消沉，黃昏過後會趨於正常，恢復一部分生活功能。心境低落的人對自我的評價一直處於低值，經常會產生無助感、無力感和無用感，出現自責自罪，嚴重的會出現類似於精神病性的幻覺和妄想，比如被害妄想和疑病妄想。

心境低落是抑鬱症的一種表現症狀，所以二者之間有明顯相同的地方。從某種角度而言，短時間的情感消沉低落屬於心境低落，而長時間持續不斷的心境低落就有可能是抑鬱症。

首先感謝邀請，之前也跟大家說了很多次抑鬱的症狀，比如傷感，麻木，對外界的事兒，人，都沒有興趣，多思多慮，猶豫不決，失眠頭疼，怕吵，脾氣暴躁，不能正常上班，有軀體症狀的還要長時間服用精神藥品，而情緒低落是一個人的暫時的精神狀態，透過開導不需要就可以及時調整過來，重新開始工作生活，如果想知道自己是不是抑鬱症，可以去大醫院做考試測試問答題來判斷，醫生會根據你的分數來判斷你是哪種型別的抑鬱

俗話說，“人生不如意十有八九”，生活中我們難免會遇到讓自己不順心的事情，影響到自己的情緒。如何區別自己是情緒低落還是抑鬱症，臨床上我們會根據抑鬱症的診斷標準來區分：

首先，症狀上的區分，情緒低落可以說只是抑鬱症中的一個核心症狀表現，假若伴有其它核心症狀和附加症狀，則考慮抑鬱症的可能性大。

（1）核心症狀：

A.抑鬱心境（情緒低落，高興不起來，內心壓抑），對個體來講，肯定異常，存在於一天中大多數時間裡，且幾乎每天如此，基本不受環境的影響，持續至少兩週；

B.對平日感興趣的活動喪失興趣或愉悅感（感覺做什麼都提不起興趣、都沒有意思）；

C.精力不足或過度疲勞（感覺疲乏無力）。

（2）附加症狀：

A.自信心喪失和自卑（覺得自己比不上別人，別人看不起自己）；

B.無理由的自責或過分和不適當的罪惡感（責怪自己，覺得自己連累他人）；

C.反覆出現死和自殺想法，或任何一種自殺行為。

D.主訴或有證據表明存在思維或注意力降低（做事猶豫不決或躊躇）；

E.精神運動性活動改變，表現為激越或遲滯（煩躁或反應變慢）；

F.任何型別的睡眠障礙（入睡困難、睡眠中斷、早醒）；

G.食慾改變（減少或增加），伴有相應體重的變化。

第二，要排除其它疾病因素，如在患者既往生活中，不存在足以符合輕躁狂或躁狂標準的輕躁狂或躁狂發作（情感高漲、思維奔逸、意志活動增多）；不是由於精神活性物質或器質性精神障礙所致。

第三，時間上區別，抑鬱症診斷病程要求抑鬱發作必須持續至少2周，滿足這條件才可診斷為抑鬱。

可以說抑鬱症會有情緒低落，但情緒低落未必就是抑鬱症。

我是丶凌雲，心理科醫生