許多人為了「保護眼睛」會把桌布調成綠色系的或是在桌上放綠植；所謂眼科專家配置的「豆沙綠護眼色調」也在網上火了一段時間。

大家覺得綠色可以護眼，無非是因為眺望窗外的綠色植物時會覺得眼睛很放鬆。但其實，讓眼部放鬆的並不是窗外的「綠色」，而是「窗外」。要想視力過得去，不是非得有點兒綠。比起把工位弄成原始森林，不如看看遠處的高樓，還能思考一下以後要買哪一棟。

食補不能明目，從小爸媽就會告訴我們，豬肝明目、吃魚眼睛補眼睛、枸杞菊花泡茶對眼睛好。

雖然豬肝和魚眼睛都很好吃，但它們跟明目真沒多大關係。在生活條件不好的過去，人們吃不起肉，常常會因為缺乏維生素 A 患上乾眼症和夜盲症。而豬肝富含維 A，所以才有了「豬肝明目」的說法。但是吃豬肝並不能緩解視疲勞，更別說改善近視了。而魚眼中除了水和脂肪，剩下的也就是少量的維生素 A 及 DHA，所謂「吃什麼補什麼」只是個心理安慰。別太依賴手機的護眼模式

目前手機的護眼模式大多是用演算法過濾一部分藍光，讓螢幕變黃變暗，看上去變得不那麼刺眼。但是藍光對於眼睛的傷害目前並沒有定論，所以護眼模式未必可以「護眼」。

想要保護視力，關鍵還是在於用眼時間。如果本來你已經覺得眼睛很累準備休息了，結果因為開了護眼模式又多玩了幾小時，那就真成了「毀眼模式」。

手機、平板離不開做到這幾點才能減少傷害

控制不住自己玩手機平板，那麼可以透過以下幾點，減少對眼睛的傷害。

開啟燈如果一定要看螢幕，千萬別躲在漆黑一片的房間裡看。關燈後，人眼的瞳孔會在昏暗中散開，注視手機螢幕的光亮時會受到更多刺激。不僅會增加視疲勞，還有可能誘導青光眼。

所以，看手機、平板、電腦時，最好開啟燈，改善用眼環境。