在自己學習、工作或是生活中遇到瓶頸時，需要透過進一步學習、進一步思考、進一步實踐，然後再學習和思考，來突破瓶頸，提升自己。

借用高中學書本上學過的內容，事物發展都是有規律的，都是有量變到質變的變化過程，量變是質變的必要準備，質變是量變的必然結果。

在遇到瓶頸時，說明是一個量變積累到一定程度，需要打破原來的慣用思路和辦法，學習新的知識，想新的辦法，做新的工作，才能突破瓶頸，實現質變，達到下一個量變過程的初始階段，從而較上一階段拔高和提升了自己各方面能力，使自己達到另外一種狀態。

而提升自己，我的理解是需要不斷學習、思考、實踐，才能打破瓶頸，破解難題。

學習並不單單隻學習書本知識，也可以請教老師或是工作中老前輩，也可以透過網路圍繞瓶頸問題進行廣泛搜尋學習。學習也需要發散思維，多方位多角度學習。不僅要圍繞瓶頸問題產生的原因、發展的趨勢、導至的結果進行縱向學習，而且也要學習其他領域出現的類似瓶頸問題的解決方法，進行橫向學習。

在學習的基礎上，自己需要認真思考，用類比法、窮盡法，或是做最壞打算會是怎樣效果、做最好打算會是怎樣效果等假設進行思考和探索，做到心中有數，能夠估計問題發展下去或是解決下去會得到什麼樣結果的大致一個範圍。

最後用思考分析得到的結論指導進行實踐，在實踐過程中同時也需要注意學習。

如果實踐成功了，則可以突破瓶頸，提升自己，如果沒有成功，根據實踐中學習到的東西，再進行學習和思考過程，然後再進行實踐，最後總會突破瓶頸，解決問題的。這個在書本上類似於理論指導實踐，實踐得到認識，認識得出新的理論，再用新理論指導實踐的過程。

每個人的成長過程中，難免會遇到困難和瓶頸，在此時我們需要沉著冷靜，多學習多思考，多找方法，透過提高自己各方面能力來解決遇到的困難和瓶頸，再次出發向前。

那得看是什麼瓶頸嘍~

具體問題具體分析嘛 一般而言 把大問題拆分成小問題 應該會好解決一點兒

你好，我是紀然（筆名），是一名職業寫作者。對於做事常遇到瓶頸這件事可以說深有體會，所以我就根據自己寫作以來得到的一些經驗談一談吧。

首先，我們要明白，瓶頸期是誰都會遇到的，它真的太正常不過了。我平時寫作的內容大多是虛構類的文章，也就是小說，所以我就以寫小說為例子簡單地聊聊這件事。小說有基本的三個要素，分別是人物（角色）、環境（場景）和情節（故事）。當作者在正式寫小說之前，一般大腦裡已經將整個故事情節、角色設定、時間地點等等要素都思考好了，也就是所謂的“大綱“，然而事實上即使在前期做足了功課，作者在寫作的過程中也會常常遇到卡殼的問題，也就是我們所說的“瓶頸”。但是作者肯定不能因為經常卡殼就放棄不寫了，那麼該怎麼辦呢？他們一般都是怎麼做的呢？

實際上瓶頸雖然常常出現，但也不是不容易解決的事情。我自己在寫作之初也會遇到，但在向別的作家尋求幫助和自己長期堅持寫作所積累的經驗下，這個問題就變得不像一開始那麼難了。總結了一下，有幾個方法，或者說是幾個步驟吧。首先，就像我一開始所說的，我們一定要在心理上有所準備，“準備”有二，一是要相信這是很正常的是、誰都會遇到、這是我們通向成功的必經之路，二是不要懼怕它，不僅不要懼怕你此時面臨的瓶頸，更不要懼怕你還沒遇到的但之後一定還會遇到的瓶頸；其次，你可以去尋求別人的幫助，最好是曾經也遇到過和你遇到的類似瓶頸的前輩，但在這之前我建議你最好先好好自己思考一下你遇到的問題，就我寫作來說，我會思考我之所以在某處情節點上突然寫不下去了是不是因為我當初在寫大綱的時候就沒有考慮清楚？是不是因為我前面已寫的情節已經脫離了自己的大綱？還是因為我本身對於這類題材的小說的文學功底就相對薄弱呢？再來，有時也可能是因為大腦太過疲倦了，那時我們就需要好好讓身體休息一下，或者到室外走走，呼吸呼吸新鮮的空氣，又或者簡短地做做運動，也可以將卡殼的地方放置一段時間，跳過去先寫後面的情節等等。總之不外呼兩個方向:一是解決自身能力的方法，二是緩解思路和精神的方法。記住，保持一個良好的心態，你的瓶頸就解決了一半！祝你成功！

感謝閱讀，我是紀然（筆名），一名喜歡幫你的職業寫作者。

先分享一個我個人的經歷，我剛畢業參加工作時，經常需要寫PPT，但那時候我做的ppt很醜，被領導說過幾次。於是便下決心要學好PPT，我報了一個網路上的PPT課程，並每天堅持不懈地練習，差不多練習了一個月吧，我就能做出還不錯的ppt了。

所以如果遇到瓶頸想要提高自己並不是很難得事情，你需要做的事情只有兩件，找對方法+刻意練習。

方法可以是看專業的書籍、參加相關培訓，如果有一個大神指導最好了。

然後就是刻意練習了，一點點堅持做下去，剛開始的時候會很吃力，但一定要堅持下去，過了那個節點，你就會看到自己的進步，也會有動力做下去了。