向來說：堅持就是勝利。可見是一件多麼不容易的一件事。如果想幹一件事，先要想明白自己目前的狀況，想要達到的最終目標是什麼，大概需要多長時間去達到。

俗話講，一口氣吃不了胖子，也就是不能一下子就打達到，要有個漸進的過程。比如你目標每天做100個俯臥撐，然後每天你定的目標過高比如20個， 你會發現很難堅持。那如果你目標就是每天一個，你做了一個，會發現並不難，而且過幾天你能每天做2個，所以就是把大目標拆分做成小的目標而且自己輕易能達到的。有了開始，後面才能繼續。

想要堅持做一件事，還需要有很好的自律精神，就是你設定了小目標，即使很輕易能做到，但是每天自己以各種藉口或是給自己個原因就不去做了，那連1都做不到，更別提那個10個了。所以做事先能約束自己，只有很好的自律才能一步步去實現小的目標，小目標才能彙集成大目標的實現。

可能在你的潛意識裡存在一種障礙，使自己在某些事甚至很多事上力不從心；可能你想幹的事是迎合外界價值觀而非自己的，比如說別人都說考公務員比較好，但你的骨子裡並不認同，這時候如果想考，一般都很難堅持；可能你已經有了比較重要的事在做，但是內心會莫名的焦慮，會逼迫自己去幹更多的事，有這樣的行為會讓心裡踏實，幹成幹不成完全是另外一回事。

所以選擇想做的事之前，要確定是自己真實的意願，並且是喜歡的、力所能及和必要的。

如果滿足以上這些仍然幹不成，就需要透過專業的心理諮詢去處理一下，消除影響自己正常發揮的潛意識障礙。