上班累，上班苦，不想上班，那是因為自己對這份工作，還不是特別的滿意，或許你不喜歡這份工作，感覺這份工作很枯燥無味，沒有什麼興趣。這時候的你就要注意了，日子是過出來的，不是等出來的，日子一天一天在流逝，不會因為你今天懶頓，而為你停留一分一秒，把握現在就是把握未來，自己不夠努力，天天看別人有車有房有女朋友，羨慕嫉妒恨有什麼用，要靠自己去做，完成自己的未來的理想，相信自己一定了可以，加油吧！相信明天會過的更好。

也只有像商人馬雲和喜劇之王周星馳說的那樣。

1---馬雲說過; 你只有活過今天，活過明天，在活過後天，昨天的已經更你沒有關係了，因為過去了就是過去了，不會在會來了，

有的人總是活的過今天，活過明天，看不到後天的太陽，告訴我們什麼，堅持很重要。

2---像喜劇之王周星馳也說過，做事凡事都好那麼一點點。

因為什麼好一點點就是好一點點，有的人會說至於嗎？好一點點真的重要嗎？

你知道周星馳是怎麼說的嘛？

很重要，因為好一點點就是好一點點。

告訴這倆位大佬告訴我們什麼，做事貴在堅持，努力把事做的比明天好一點點，希望每個人都能看到後天的太陽加油吧！

喜歡我的覺得我說的有道理的可以幫我點點關注嘛？

其實大部分人可能都有你，這種只要是上班都會感覺很累的心理狀況。畢竟誰都希望自己天天都能夠在外面大吃大喝、旅遊散心的同時又可以有經濟的來源的想法。但是現實總歸顯示，你想要有回報，那你的前期投入就必須要做到位。雖然誰都想不勞而獲，但是天下並沒有免費的午餐提供。另外，如果你總是感覺上班很累的話，有沒有可能是你最近的身體狀況出現的問題，從而導致了你在上班之後總是感覺身體被掏空了一樣。又或者是當下的，你除了要煩心工作上的事情之外，還有另外一些事情讓你感到有壓力的，例如親密關係之間的相處問題又或者是家庭或生活給你所帶來的壓力讓你喘不過氣來。這些都有可能導致你上班之後感到很累的原因，有時候不僅僅是身體上的累，還是心靈上所感受到的累。另外，還有一種情況就是你現在所做的工作並不是你自己喜歡的工作，在做一些自己不喜歡的事情的時候當然會感覺到厭煩，因為你在工作當中找不到任何能夠支撐你的興趣點，所以不管你多努力的去工作，工作的結果都是事倍功半，而且還會出現明明很努力，但是有力不從心的狀況。假設是這種情況的話，在你有能力的前提條件之下，你可以嘗試一下換一份工作試試看，換的這份工作可以是你自己喜歡的有興趣的，又或者是你只是想換一個一個工作環境，起碼能夠讓你把當下的這種疲憊感消除一點，不至於影響你的正常生活。

有句話是這麼說的，“你只評價我做得好不好，從沒問過我累不累。”

聽起來是有些扎心，畢竟成功路上他們真的很努力，時常也很累。

“你的工作時間是多長？”“要加班/值班嗎？”

對於現代上班族來說，工作已然佔據了生活的一大部分，學會平衡生活與工作，學會調節自己的狀態，學會照顧自己，對大家來說都很重要。

1．累：感覺每天元氣不足，做什麼都好累啊，就連走路沒多久就感覺到累了想坐下來休息休息。肌肉也覺著會痠痛，上下樓梯時踝關節或者膝關節不舒適，有鎮痛感。

2．面板變差：睡眠好的人，面板是怎麼樣的你有經歷過嗎？有光澤、有彈性、水水嫩嫩，但是過度疲勞的人呢，則會粗糙無光澤。

3．脫髮掉髮：現在的年輕人日常擔憂禿頭，過度疲勞的話的確會有這個症狀。頭髮的生長情況能反映肝和腎的健康狀況。經常熬夜加班使人得不到充分的休息，情緒也不穩定，容易導致腎精虧虛、肝氣鬱結，頭髮則會變黃、脫落。

4．指甲暗淡：沒有得到充足的休息時，人的指甲就會開始變得萎縮，出現暗淡無光、裂痕的情況，一旦發現有上述症狀一定要注意保持充足的睡眠和健康的心態。

如果有上述一些症狀出現，那說明身體已經在給出我們訊號了，需要及時地做出調整，防止過度疲勞，因為危害真的很大啊。

其一，過度疲勞會亞健康。焦慮、食慾不好、睡眠不好，還有注意力也下降，這些都是亞健康的表現，也是長期疲勞帶來的副作用，不加以調整，亞健康狀態就會隨之而來，還可能誘發嚴重疾病。

其二，腸胃功能弱化。過度疲勞，飲食不定，那腸胃也受不了，一系列的如消化不良、腹脹、噯氣都會出現，好吃的食物你也沒有食慾下肚了。

其三，誘發疾病。長期過度疲勞，健康透支，血流速度減慢，含氧量下降，代謝產生的廢物無法排出，久而久之對心、腦細胞的損害無法逆轉，容易引發心肌缺血、腦迴圈障礙、高血脂等疾病。

說了這麼多，其實還是要回歸到調整生活與工作上，雖然每個個體不同，但我們都需要有個個人的生物鐘，按照自己的生活規律來制定並實施，要做到主動休息，一直處於高度緊張的工作狀態不僅對我們身體不好，久而久之工作也會受到影響啊。