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1 # 火箭熱點
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2 # 小人物文刀劉
看寶寶多大了吧，
如果是小嬰兒，這個好像不太好弄，他們的作息還是需要調整的，有很多嬰兒是白天瞌睡，晚上精神的。可以白天的時候多和孩子保持互動，調動精力，這樣晚上累了，自然就能睡著。
如果是大點的，首先是分床睡，必須讓孩子有單獨的臥室，最不濟也要是單獨的床。二是固定作息時間，規定好每天睡覺的時間，每天堅持，只要到了時間必須上床睡覺。初期需要家長陪一下，講個睡前故事或是聊聊天都可以，慢慢的習慣就可以了
寶寶的睡眠是困擾所有父母的頭號問題，怎麼樣讓寶寶做到自主睡覺是一大問題。那麼怎麼樣才能讓寶寶晚上自主睡覺呢？
方法/步驟培養寶寶白天按照常規時間來睡覺。控制好白天睡覺的時間，最好只是小睡，儘量讓寶寶外出呼吸新鮮的空氣，當寶寶得到適當刺激後，晚上自然就會感到疲累想睡覺。
睡前吃飽。要戒除寶寶哄睡奶睡，不吃夜奶。6個月以上的寶寶就可以逐漸斷夜奶的，如果繼續夜裡喂，儘量不要讓寶寶含著奶頭睡，一旦昏昏欲睡時就要放回床上。
循序漸進的調整。首先是要睡前餵奶不要躺著喂，寶寶在吃奶的時候要不時的撫摸輕拍，慢慢地調整，讓寶寶條件反射式地調換到睡眠模式。
相對固定的作息模式。準備睡覺前不能讓寶寶玩的太興奮。比如：洗澡，餵奶，講故事等等，讓他的情緒逐漸穩定下來，以便進入睡眠狀態。
營造良好的睡眠環境。調低房間燈光亮度，溫度要適宜，床上用品需要保持安靜。保持房間安靜，讓孩子晚上睡覺有足夠的安全感。
6幫助寶寶建立健康的睡眠態度。每天讓寶寶在固定的時間吃、玩、睡。制定良好的作息時間，父母加以引導，提供舒適的睡眠環境，給孩子學習自己睡覺的機會，讓他們自主入睡。