去年的我，也是這樣的，因為既要忙大寶的事，二胎在肚子裡各種的難受，加上中央性前置胎盤，又恐懼，越來越恐懼，又因為家裡公婆天天各種說，我就煩躁不安，甚至想要流掉，實話，那時候都有抑鬱症了，後來我大姐就來陪我，天天陪我聊天，天天疏導我，我漸漸走出來了，一定要調整自己的心態，焦慮也會傳染，身體舒服的話，多出去走走！祝生產順利

時間過得真快，我家二寶已經四個月了，回憶去年的這個時間才剛剛確認懷了老二。

對於二胎，我感覺整個孕期還算比較順利，主要是自己的心態比較好，沒有那麼焦慮和緊張。到了孕後期，感覺有些焦慮，這也是可以理解的。 因為畢竟寶寶快要出生，媽媽將要面臨著各種的問題，包括如何養育二寶？如何在照顧二寶的同時不忽略對大寶的關心？如何權衡家裡的分工問題？老問題新問題都迎面撲來，那麼都需要媽媽全面思考。

面對孕期焦慮，我個人建議：

第一，首先孕媽媽自身要調整心態，因為任何人都是第一次做兩個孩子的媽媽，沒有養育法則遵循，可能擔心二寶出生後自己帶不好二寶，所以平時多向有經驗的寶媽學習，多和鄰居交流，多方面學習育兒方法，經驗都是靠自己在養育的過程中摸索和積累出來的。

第二，孕媽媽的焦慮還來自於擔心沒有時間照顧大寶，的確二寶的出生佔用了媽媽大量時間和精力，陪伴大寶的時間變得越來越少，大寶的情緒也比較敏感，會因為陪伴少而埋怨二寶，這時孕媽媽要和大寶多交流，培養孩子的獨立能力，讓大寶也參與到家庭照顧二寶的行動中來，讓大寶有責任有擔當。

第三，孕媽媽要多和老公溝通，讓老公多分擔一些時間照顧大寶，就自己焦慮的情緒多和老公和家人訴說，情緒有了一個發洩口，心情也會好很多。

孕媽感覺焦慮的時候，自己聽聽音樂，看看電影，約三五好友喝喝茶，或者轉轉公園，逛逛商場……讓自己的注意力轉移，只有自己心情愉悅，肚子裡的寶寶心情才會高興！

儘量的找朋友或者閨蜜出去溜達，放鬆，但是別累著自己。我也是二胎31周了，也焦慮，感覺現在有點產前抑鬱了，沒事就哭。這幾天每天出去溜達三四個小時，下午回來，心情還好點。還有就是自己的想開，開導自己。焦慮肯定是因為某些事，要不然就讓自己忙起來，也會好一點。