可以理解為新生兒發生晝夜逆轉的現象。嬰幼兒在母親肚裡面長期生活本來就是沒日沒夜的，出生後在陌生的環境中需要一段時間去適應。這個過程，父母需要忍耐力。可以讓寶寶習慣白天的感覺，可以試試這個方法。寶寶白天睡覺的時候，把它放在嬰兒車裡面睡覺，帶孩子去散步。在家裡睡覺的話，儘量不要在暗的房間裡或者可以調暗燈光，降低音量。

另一方面，媽媽可以限制寶寶白天的睡眠時間。不超過3～4小時一次。五下午六點儘量就不要讓寶寶睡覺。寶寶午睡醒後，儘量和他們玩，讓他興奮活躍起來，小寶寶到了晚上累了就會睡覺了。如果寶寶不容易起床，就脫了寶寶衣服，摸一下寶寶的臉，等寶寶有點想醒的感覺了，就透過說話和或者使用玩具吸引的方式。

如果是大一點的孩子，白天醒來會過度興奮或者白天時候睡太多了都會影響晚上的睡眠。想要寶寶晚上睡得很好的話。白天必須要合理活動。白天給寶寶安排了好時間，累了。晚上睡覺就會很甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，兩個小時的時間足夠了，睡覺前儘量不要讓寶寶晚飯吃得太多。

晚飯後適合做一些不激烈的活動，但不要太興奮，睡覺前，可以給寶寶泡舒適的溫水浴。如果寶寶睡覺前還是很興奮的話，通常需要很長的時間才能夠安靜下來哄他睡覺，媽媽可以在房間播放一些搖籃曲或者溫柔的音樂。例如，古典音樂，純音樂，抱著寶寶慢慢地讓寶寶進入睡眠狀態。

不難發現，新生兒的晝夜顛倒的睡眠情況是經常會遇到的。因為新生兒在媽媽肚子裡的時候，沒有晝夜的區別，出生之後，也會經過一段時間的調整，才可以保證規律的睡眠。那麼，怎樣調整新生兒的睡眠？

1.不要讓新生兒白天睡太多。新生兒時期，睡眠的時間會較多，幾乎新生兒一整天都在睡覺。其實新生兒的睡眠習慣和成人一樣，如果白天睡得較多，晚上肯定會睡眠時間較少一點。新生兒睡覺的間隙，媽媽可以逗著多玩一會，把睡眠時間給晚上勻一些，逐漸新生兒習慣了即可。

2.不要讓新生兒吃得過飽。新生兒的成長是迅速的，很多媽媽怕新生兒吃的少，影響身體的發育，每次新生兒吃空奶瓶，都想再給新生兒喂一點，其實這種習慣是很不好的。特別是睡前的這一頓奶，如果新生兒吃的過飽，就會導致腸胃的消化不好，進而睡眠不好。

3.定時睡眠。即使新生兒到了晚上睡覺的時間還沒有睡意，也要給新生兒洗好澡，關上燈，保持安靜，讓新生兒沉浸在睡眠的狀態，逐漸養成這樣的習慣，新生兒也會和媽媽一樣有個規律睡眠的。對於較大的新生兒，不要在睡前玩得太興奮，導致很難進入睡眠的氣氛。

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